एक चोट, जिसे आमतौर पर एक भ्रम या हेमेटोमा के रूप में भी जाना जाता है, क्षेत्र के मुलायम ऊतक के आघात के बाद होने वाली त्वचा विकृति (आमतौर पर काला और नीला) के क्षेत्र को संदर्भित करता है। एक चोट विकसित होती है जब त्वचा के नीचे छोटे रक्त वाहिकाओं को त्वचा के नीचे नरम ऊतक में टूटना और रक्त रिसाव होता है। टकराव या प्रभाव के खतरे के साथ खेल में कंट्यूशन और चोटें आम चोटें होती हैं।
ब्रूस वर्गीकरण
- Subcutaneous: त्वचा के नीचे एक चोट
- Intramuscular: एक मांसपेशियों के भीतर एक चोट
- पेरीओस्टील: एक हड्डी के लिए एक चोट
ब्रुइज अचानक हो सकते हैं और दिन से महीनों तक चल सकते हैं। ब्रूस आमतौर पर त्वचा की मलिनकिरण के काले और नीले क्षेत्र में दर्द, सूजन और कोमलता का कारण बनता है। जैसे ही यह ठीक हो जाता है, यह अक्सर काले और नीले रंग से हरे और पीले रंग में बदल जाता है।
हल्के भ्रम या चोट आमतौर पर लगभग पांच दिनों के भीतर ठीक हो जाती है।
एक ब्रूस के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार
चोट लगने का सबसे अच्छा तरीका अन्य मुलायम ऊतकों की चोटों के लिए उपयोग की जाने वाली विधियों के समान है। इस उपचार के लिए एक आम परिवर्णी चावल है, जो आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के लिए खड़ा है।
बाकी : उचित आराम प्राप्त करना चोट की वसूली का एक बेहद महत्वपूर्ण पहलू है, भले ही चोट मांसपेशियों, कंधे, लिगमेंट या हड्डी में हुई हो। एक बार घायल हो जाने पर, घायल क्षेत्र पर जोर देने वाली और गतिविधि तब तक रुकनी चाहिए जब तक कि चोट की अवधि को ठीक करने की अनुमति न हो।
रिकवरी समय विशेष चोट के आधार पर भिन्न होता है, लेकिन चोट के बाद आराम की आवश्यकता सार्वभौमिक है। किसी भी चोट के मुद्दों के बाद अपने शरीर को पर्याप्त समय देने के लिए सुनिश्चित करें।
बर्फ : शीत संपर्क घायल क्षेत्र में अल्पावधि दर्द राहत प्रदान करता है, और शरीर के घायल क्षेत्र में रक्त प्रवाह की कुल मात्रा को कम करके सूजन को सीमित करने के लिए भी काम करता है।
घायल क्षेत्र में बर्फ लगाने पर, बर्फ या सीधे त्वचा या शरीर पर लागू न करें। इसके बजाए, आवेदन करने से पहले बर्फ को एक तौलिया या पेपर तौलिया में लपेटें। यह सुझाव दिया जाता है कि चोट लगने के 15-20 मिनट बाद घायल क्षेत्र में बर्फ लगाया जाता है, लेकिन अब नहीं। फिर 15 मिनट के लिए चोट लगने के लिए बर्फ को प्रति दिन कई बार लागू करना जारी रखें।
संपीड़न : चोट के इलाज के लिए संपीड़न भी महत्वपूर्ण है। संपीड़न समग्र सूजन को कम करने और सीमित करने में मदद करता है और कभी-कभी दर्द को भी कम कर सकता है। एक पट्टी में घायल क्षेत्र को लपेटना घायल क्षेत्र में लगातार संपीड़न प्रदान करने का एक अच्छा तरीका है। संपीड़न चोट के स्थान के आधार पर तेजी से ठीक होने में चोट लगने में मदद कर सकता है या नहीं।
ऊंचाई : चोट लगने के बाद घायल क्षेत्र को बढ़ाने से समग्र सूजन को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है। जब शरीर के घायल क्षेत्र को हृदय स्तर से ऊपर उठाया जाता है तो बढ़ाना सबसे प्रभावी होता है। यह क्षेत्र में रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है, और इस प्रकार सूजन को कम करता है।