पोल्ट्री कम कार्ब आहार और मुख्य व्यंजनों के लिए पसंदीदा विकल्प के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यदि आप कोशिश करने के लिए नई व्यंजनों की तलाश में हैं तो यह आपके आहार को बर्बाद नहीं करेगा बल्कि आपके परिवार को खुश करेगा, हमारे पास कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप पास नहीं करना चाहते हैं।
ये चिकन और टर्की व्यंजन कम कार्ब परिवार के खाने के लिए सही केंद्रबिंदु हैं। अभी तक बेहतर, उनमें से कुछ इतने सरल हैं कि आप व्यस्त सप्ताहांत पर उन्हें खींच सकते हैं।
1 - Stovetop चिकन व्यंजनों
एक घर का बना चिकन रात का खाना पकाने के लिए आश्चर्यजनक रूप से तेज़ हो सकता है। यह उबाऊ होना जरूरी नहीं है, या तो।
थाई से मैक्सिकन से चीनी तक, इन व्यंजनों में बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन होते हैं। वे व्यस्त परिवारों के लिए अच्छे सप्ताहांत रात्रिभोज करते हैं और साइड डिश के रूप में सेवा करने के लिए आपको जो भी सब्जियां मिलती हैं, उनके साथ बढ़िया हो जाती है।
2 - चिकन या तुर्की पॉट पाई
यह पॉट पाई पुरानी शैली की नुस्खा के समान ही है, लेकिन इसमें बहुत कम कार्ब है। यह परम आराम भोजन है और चिकन या टर्की के साथ बनाया जा सकता है।
इस पसंदीदा पकवान को कम कार्ब आनंद में बदलने का रहस्य "पॉप बिस्कुट" के कैन को छोड़ना है। इसके बजाय, आप चिकन और veggies के मलाईदार मिश्रण के ऊपर खरोंच से कम कार्ब बिस्कुट बना देंगे। चिंता मत करो, यह तेज़ और आसान है।
3 - चीनी पांच मसाले चिकन
एक साधारण नुस्खा, मेज पर हर कोई इस चीनी चिकन पकवान से प्यार करेगा। यह स्वाद से भरा हुआ है और इसके लिए एक समुद्री डाकू की आवश्यकता है जिसके लिए आपको योजना बनाना होगा।
Marinade थोड़ा मीठा है और दालचीनी, लौंग, और अनाज जैसे गर्म मसालों से भरा है (चीनी पांच मसाले पाउडर में पांच मसालों में से तीन)। इसमें अदरक, सोया सॉस, और सूखी शेरी भी शामिल है और तैयार चिकन बहुत स्वादिष्ट है।
4 - चिकन ला ला किंग
चिकन एक ला राजा एक और शानदार आराम भोजन है। जबकि आप इसे एक बना रहे हैं, एक डबल बैच बनाने पर विचार करें। फ्रीजर में आधे बचाएं और आपका अगला भोजन भी आसान होगा।
यह नुस्खा एक मलाईदार खुशी है और आप यह भी ध्यान नहीं दे सकते कि यह कम कार्ब है। यह टर्की के साथ भी काम करता है और फूलगोभी चावल या कम कार्ब पास्ता विकल्प के साथ सबसे अच्छी तरह से परोसा जाता है।
5 - शिरताकी नूडल्स के साथ चिकन अल्फ्रेडो
शिरताकी नूडल्स पास्ता के लिए एक आदर्श विकल्प हैं जब आप कम कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं। वे चिकन अल्फ्रेडो पर इस त्वरित और आसान मोड़ के स्टार हैं।
आपको वास्तव में इस नुस्खा की आवश्यकता है चिकन और अल्फ्रेडो सॉस का एक जार। हालांकि, स्वाद से कुछ ब्रोकोली, मशरूम, प्याज, और एक लाल घंटी काली मिर्च राउंड जोड़कर भोजन पूरा करता है।
6 - क्रॉकपॉट चिकन कैसीटोरोर
सुबह में धीमी कुकर में कुछ सामग्री डालना पसंद नहीं करता है और दिन के अंत में एक पूर्ण रात्रिभोज है? एक क्लासिक इतालवी पकवान का यह संस्करण आपके घर को मुंह से पानी की सुगंध के साथ भर देगा।
चिकन cacciatore प्याज, घंटी काली मिर्च, मशरूम, लहसुन, और टमाटर शामिल हैं। कुछ इतालवी सीजनिंग जोड़ें और धीमी कुकर चालू करें। यह अविश्वसनीय रूप से आसान है।
7 - चिकन या तुर्की टेट्राज़िनी
एक अन्य इतालवी क्लासिक एक कम कार्ब परिवार के रात्रिभोज में बदल गया, यह टेट्राज़िनी रेसिपी स्वादिष्ट और सरल है। घर पर एक डेली चिकन उठाकर आप इसे और भी आसान बना सकते हैं।
मशरूम, प्याज, और चिकन या टर्की इस पकवान में फोकस हैं। सफेद सॉस एक क्रीम और सोया दूध मिश्रण है और इसे स्क्वैश, शिरताकी नूडल्स, या अपने पसंदीदा लो-कार्ब पास्ता पर परोसा जा सकता है।
8 - चिकन सब्जी का सूप
चिकन सूप पौष्टिक, निरंतर है, और ऐसा लगता है कि हम हमेशा बेहतर महसूस करते हैं, भले ही हम बीमार हों या नहीं। घर पर चिकन सूप बनाना बहुत आसान है और यह डिब्बाबंद विकल्पों की तुलना में बहुत स्वस्थ है।
इस नुस्खा का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि आप रसोईघर में जो कुछ भी रखते हैं उसे अनुकूलित कर सकते हैं। यह सब्जियों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है और आपकी पसंद के जड़ी बूटी के साथ अनुभवी किया जा सकता है।
9 - चिकन फजीतास
बचे हुए चिकन, घर का बना फजीता का उपयोग करने का एक सही तरीका घर पर जल्दी है। आप कई grocers पर कम कार्ब टोर्टिलस उठा सकते हैं, या उन्हें पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।
नुस्खा के लिए केवल कुछ साधारण सामग्री की आवश्यकता होती है जो आपके रसोईघर में पहले से ही हो सकती हैं। प्याज और घंटी काली मिर्च चिकन स्ट्रिप्स का पूरक है और सोया, नींबू, और मिर्च पाउडर की सॉस में एक बड़ा स्वाद है।
10 - क्विनोआ भरवां चिकन रोल-अप
एक नुस्खा के लिए जो थोड़ा असामान्य है, इन चिकन रोल-अप बहुत मजेदार हैं। यहां पकड़ यह है कि चिकन स्तन आमतौर पर रोल-अप के लिए उपयोग किए जाने वाले टोरिल्ला को प्रतिस्थापित करते हैं।
अपने चिकन के अंदर, आप पके हुए क्विनो और उबले हुए गाजर और ब्रोकोली रोल करेंगे। एक छोटा feta, पालक, और नींबू का रस इस रोशनी पूरी तरह से खत्म हो जाता है।