पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 2 9
वसा - 2 जी
कार्ब्स - 3 जी
प्रोटीन - 1 जी
कुल समय 30 मिनट
तैयारी 15 मिनट , कुक 15 मिनट
सर्विंग्स 15 (1 मैकरून प्रत्येक)
यह कम कार्ब और चीनी मुक्त नारियल मैकरून नुस्खा बनाना बहुत आसान है। केवल चार अवयव हैं, जो आसानी से मिश्रण करते हैं, और पकाने के लिए केवल 15 मिनट की आवश्यकता होती है।
एकमात्र चाल, विशेष रूप से जब चीनी का उपयोग नहीं करते (जो नमी को आकर्षित करती है), उन्हें बहुत शुष्क होने से रोक रही है। यहां मैं यह कैसे करता हूं।
सामग्री
- 1 बड़ा अंडा सफेद
- 1 मध्यम केले, मैश किए हुए
- ¼ चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- ¼ चम्मच नमक
- ¼ कप पूरे बादाम
- ¼ कप मीठे कटा हुआ नारियल
- ½ चम्मच unsweetened कोको पाउडर (वैकल्पिक)
तैयारी
एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके बादाम पीसें और सभी सामग्री को एक छोटे कटोरे में मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
एक समय में चम्मच के 1 बड़ा चमचा और चर्मपत्र कागज के साथ एक शीट पर जगह स्कूप करें। आपको ऊपर सूचीबद्ध सामग्री से लगभग 15 बड़ा चमचा आकार के मैकरून मिलना चाहिए।
12-15 मिनट के लिए 350 एफ पर सेंकना। खाने से पहले शांत हो जाओ।
लगभग 14-15 कुकीज़ बनाता है, लेकिन कुकीज़ के आकार के आधार पर उपज अलग-अलग होगी।
Macaroons और Macarons के बीच अंतर
मैकरून: मैकरून अंडे का सफेद, आमतौर पर नारियल (हालांकि बादाम और अन्य भिन्नताएं मौजूद हैं) के संयोजन से बने कुकीज़ हैं, और वेनिला। कुकीज़ तैयार करने और सेंकना आसान है।
मैकरन: मैकरॉन कुकीज़ बादाम भोजन (बारीक जमीन बादाम के आटे के समान ही) के साथ नाजुक कुकीज़ हैं, चीनी, अंडे का सफेद गैनाचे, मक्खन, कारमेल या फल भरने के साथ मिलकर सैंडविच किया जाता है। मैक्रोन में आप पाए जाने वाले एकमात्र नारियल भरने में हैं।