5 स्वस्थ भूख आदमी रात्रिभोज

भूख आदमी भोजन के लिए पोषण तथ्य

भूख-आदमी रात्रिभोज पारंपरिक और त्वरित-से-तैयार माइक्रोवेव पैकेज में पारंपरिक भोजन प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। कंपनी उपभोक्ताओं को "एक आदमी की तरह खाओ" करने के लिए प्रोत्साहित करती है और कहती है कि वे "पूर्ण भोजन" और "अधिक खाद्य पदार्थों को प्यार करते हैं।" लेकिन भोजन पौष्टिक हैं?

आइए सबसे स्वस्थ भूख-आदमी रात्रिभोज देखें। यदि आप उन्हें अपनी भोजन योजना में शामिल करना चुनते हैं, तो हम कुछ स्मार्ट फूड टिप्स भी प्रदान करते हैं।

भूख-पुरुष पोषण तथ्य

यदि आप एक भूख-आदमी प्रशंसक हैं, तो आप शायद अपनी खाद्य प्राथमिकताओं के आधार पर भोजन खरीदते हैं और पोषण पर आधारित नहीं हैं। वास्तव में, भूख-भोजन भोजन के लिए पौष्टिक तथ्यों को ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कंपनी की वेबसाइट पोषण डेटा प्रदान नहीं करती है और उपभोक्ता हेल्पलाइन केवल एक समय में एक भोजन के लिए जानकारी प्रदान करेगी। इससे आपके आहार के लिए सबसे अच्छा भोजन चुनना मुश्किल हो सकता है।

तो आप स्वस्थ भूख-आदमी रात का खाना कैसे चुनते हैं? ऑनलाइन grocers द्वारा प्रदत्त पोषण डेटा के आधार पर, इन भोजनों में से कई की तुलना में वसा और कैलोरी में कम भोजन हैं:

• भूख-आदमी का चयन स्टेक स्ट्रिप्स 420 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 20 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम चीनी, और 1340 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है
• भूख-आदमी ग्रील्ड बीफ पेटी 450 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम चीनी, और 1160 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है

• भूख-आदमी का चयन करता है फजीता चिकन 480 कैलोरी, 8 ग्राम वसा, 79 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 30 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है
• भूख-आदमी का चयन लैटगना मीटबॉल के साथ स्वादित 500 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 66 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम चीनी, और 1340 मिलीग्राम सोडियम
• भूख-आदमी भुना हुआ नक्काशीदार सफेद मांस तुर्की (पोषण डेटा दिखाया गया)

इन भूख-आदमी रात्रिभोज के लिए पोषण तथ्य आपके स्टोर में देखे जाने वाले भोजन से थोड़ा भिन्न हो सकते हैं। विभिन्न दुकानों में विभिन्न चयन होते हैं, इसलिए वास्तविक संख्या में उतार-चढ़ाव हो सकता है। और कंपनी के प्रवक्ता के मुताबिक, हंगरी-मैन फोन या ऑनलाइन द्वारा पोषण तथ्यों की पेशकश नहीं करता है क्योंकि कंपनी नियमित रूप से फॉर्मूलेशन बदलती है और इससे पोषण तथ्यों में बदलाव आएंगे।

5 कम स्वस्थ भूख आदमी रात्रिभोज

तो यदि आप अपने आहार से कैलोरी और वसा काटने की कोशिश कर रहे हैं तो कौन सा भूख-भोजन भोजन आपको टालना चाहिए? ये वे रात्रिभोज हैं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं:

• भूख-आदमी का चयन Mesquite Flavored क्लासिक फ्राइड चिकन 1050 कैलोरी, 72 ग्राम वसा, 60 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 44 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम चीनी, और 2060 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है
• भूख-आदमी का चयन क्लासिक फ्राइड चिकन 940 कैलोरी, 56 ग्राम वसा, 58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 39 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम चीनी, और 1370 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है

• भूख-आदमी का चयन मसालेदार फ्राइड चिकन 940 कैलोरी, 63 ग्राम वसा, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 36 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम चीनी, और 1580 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है
• भूख-आदमी बोनलेस फ्राइड चिकन और वैफल्स 800 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 110 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 28 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम चीनी, और 15 9 0 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है
• भूख-मसालेदार बोनलेस फ्राइड चिकन पेटी 810 कैलोरी, 38 ग्राम वसा, 86 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 30 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम चीनी, और 1400 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है

लोकप्रिय भूख-आदमी भोजन पोषण

सबसे लोकप्रिय भूख-भोजन भोजन में से कई कैलोरी मायने रखता है जो उन्हें "कम से कम स्वस्थ" या "सबसे स्वस्थ" सूचियों पर नहीं रखेगा।

ये सबसे लोकप्रिय भोजन के लिए कैलोरी मायने रखता है।

• भूख-आदमी सैलिसबरी स्टेक 580 कैलोरी, 32 ग्राम वसा, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 22 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम चीनी, और 1270 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है
• भूख-मैन होम-स्टाइल मीटलोफ 650 कैलोरी, 32 ग्राम वसा, 64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 22 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम चीनी, और 1440 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है
• भूख-आदमी का चयन धीमा-पका हुआ मसालादार पोर्क 540 कैलोरी, 13 ग्राम वसा, 79 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 28 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम चीनी, और 1670 मिलीग्राम सोडियम का चयन करता है

भूख-पुरुष पोषण युक्तियाँ

यदि आप अपनी साप्ताहिक भोजन योजना में भूख-पुरुष रात्रिभोज शामिल करते हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको भोजन पोषण के बारे में पता होना चाहिए।

• यदि आप अपने स्टोर में फ्रीजर सेक्शन स्कैन कर रहे हैं और स्वस्थ भूख-भोजन भोजन के बारे में त्वरित विकल्प बनाने की जरूरत है, तो वह चयन चुनें जो तला हुआ नहीं है। भोजन जो "पीड़ित" होते हैं, "बियर-बैटर", या "कुरकुरा" या "पॉपकॉर्न" शब्द शामिल होते हैं, उन्हें तला हुआ जाने की संभावना है।
• आप देखेंगे कि कम से कम स्वस्थ भूख-आदमी रात्रिभोज चिकन के साथ बने होते हैं। सबसे स्वस्थ भूख आदमी भोजन में से कुछ गोमांस के साथ बने होते हैं। भले ही चिकन गोमांस की तुलना में कैलोरी में कम होता है, तैयारी विधि एक अलग अलग बनाती है। एक जमे हुए चिकन भोजन न खरीदें क्योंकि आपको लगता है कि यह स्वस्थ है। तथ्यों को प्राप्त करने के लिए लेबल की तुलना करें।
• यदि आप अपनी चीनी या नमक का सेवन देख रहे हैं, तो खरीदने से पहले भूख मैन पोषण तथ्यों के लेबल की जांच करें। कई भोजन फ्रीजर मामले में तुलनात्मक भोजन की तुलना में अधिक चीनी और नमक प्रदान करते हैं।
• कई भूख-आदमी रात्रिभोज हाइड्रोजनीकृत तेल, या ट्रांस वसा के साथ बने होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने आहार से ट्रांस वसा को कम या पूरी तरह खत्म कर दें।
• यदि आप फ्रीजर एसील में अन्य भोजन के लिए भूख-मैन भोजन की तुलना करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आकार में सेवा का आकार लेना सुनिश्चित करें। अधिकांश भूख-आदमी भोजन बड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, एक दुबला व्यंजन मीटलोफ भोजन, लगभग 265 ग्राम वजन का होता है। अधिकांश भूखे आदमी भोजन 450 ग्राम या उससे अधिक वजन करते हैं।
• कई भूखे-आदमी भोजन में एक सब्जी और मिठाई शामिल होती है। यह एक और भोजन सुविधा है जो ब्रांड को कुछ अन्य जमे हुए भोजन से अलग करती है जो केवल मुख्य मांस और साइड डिश प्रदान करती है।
• यदि आप भोजन के समय में पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने के लिए भूख-पुरुष या अन्य जमे हुए भोजन खरीदते हैं, तो आप पके हुए सब्जियों या सलाद को जोड़कर अपने भोजन को "वॉल्यूमाइज़" कर सकते हैं। ताजा सब्जियों में फाइबर भोजन को अधिक संतोषजनक महसूस करता है और आपको लंबे समय तक महसूस करने में मदद करेगा।

से एक शब्द

भूख-पुरुष रात्रिभोज (या किसी भी संसाधित जमे हुए रात्रिभोज) बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हमेशा पोषण विकल्प नहीं होते हैं। लेकिन यदि आप एक भूखे आदमी हैं जो अपनी दैनिक ईंधन जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं , तो आप उन्हें समय-समय पर चुन सकते हैं।

अपने कुल पौष्टिक योजना को ट्रैक पर रखने के लिए, भूख प्रोटीन , ताजे फल और सब्जियों के स्वस्थ स्रोतों और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए पूरे अनाज के आसपास बने अन्य भोजन के साथ भूख-मैन रात्रिभोज को संतुलित करने का प्रयास करें।