वसा और कट कैलोरी काटने के लिए पाक कला युक्तियाँ

स्वस्थ भोजन और स्नैक्स बनाने के लिए सरल चाल सीखें

यदि आप वसा में कटौती करना चाहते हैं और अपने आहार से कैलोरी काटना चाहते हैं, तो घर पर खाना बनाना सबसे अच्छा शर्त है। अपने खुद के भोजन तैयार करके, आप अपने भोजन में सामग्री के प्रकार और प्रत्येक भोजन के आकार के आकार को नियंत्रित करते हैं। लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो घर से पका हुआ भोजन भी मोटा हो सकता है। भोजन तैयार करने के लिए इन स्वस्थ खाना पकाने युक्तियों का उपयोग करें जो आपको वजन घटाने की योजना को ट्रैक पर रखने में मदद करेंगे।

यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।

अच्छे पाक कला उपकरण के साथ अपने रसोईघर स्टॉक

मूल सबस्टिट्यूशंस के साथ कट कैलोरी

थोक में कुक लेकिन नियंत्रण भाग आकार

थोक में पाक कला समय बचाता है। आप एक हफ्ते के लायक भोजन तैयार करने के लिए एक ही समय में खाना पकाने के लायक हो सकते हैं। लेकिन अक्सर, बड़े कंटेनरों में भोजन भंडारण से अधिक खपत हो सकती है। यदि आप भोजन के समय भूख से मर रहे हैं और एक बड़े बर्तन से सूप की एक सेवा को स्कूप करने की जरूरत है, तो बहुत अधिक लेना आसान है।

जब आप खाना पकाने को खत्म करते हैं तो बड़े नुस्खा को एकल सर्विंग्स में विभाजित करके उस परिदृश्य से पूरी तरह से बचें। फिर, वस्तुओं को पूर्ण, कम कैलोरी भोजन में इकट्ठा करें। उदाहरण के लिए, स्वस्थ, मलाईदार सूप का एक बर्तन, सॉस सब्जियों के एक बैच और कम वसा वाले बेक्ड इलाज के साथ पकाएं। प्रत्येक नुस्खा को विभाजित करें ताकि प्रत्येक की एक ही सेवा को अच्छी तरह से पैक किया जा सके और आपके रेफ्रिजरेटर में एक साथ संग्रहित किया जा सके। भोजन के समय, केवल वही पैकेज लें जो आपको चाहिए। यह आसान, सुविधाजनक और त्वरित है।

यह घर पर स्वस्थ खाना पकाने का अभ्यास करने के लिए बहुत सारे काम की तरह लग सकता है। लेकिन इन वजन घटाने युक्तियाँ आपको अपने प्रत्येक भोजन से वसा और कैलोरी में कटौती करने में मदद करेंगी। जैसे ही आप खाना पकाने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करते हैं, आप समय बचाने के लिए सीखेंगे, आप खाने वाले भोजन के बारे में बेहतर महसूस करेंगे और आपको अपने वजन घटाने के कार्यक्रम पर अधिक सफलता मिलेगी।