अपने कम कार्ब आहार पर चिपके रहते हुए पैनेरा ब्रेड मेनू का आनंद लें

एक पैनेरा ब्रेड रेस्तरां में घूमना कम कार्ब डाइटर के दुःस्वप्न की तरह महसूस कर सकता है , और अच्छे कारण के लिए। नाश्ते के सैंडविच, बैगल्स, ताजा बेक्ड रोटी, और पेस्ट्री की प्रचुरता के बीच, यह उन खाद्य पदार्थों के खदान क्षेत्र की तरह है जो ऑफ-सीमाएं हैं ( पैनेरा ब्रेड में सबसे अच्छे और सबसे खराब स्वास्थ्य विकल्पों पर नज़र डालें)। लेकिन निराशा मत करो; यदि आप कम कार्ब आहार पर हैं तो आपको अपने दोस्तों या परिवार के साथ दोपहर का खाना छोड़ना नहीं है क्योंकि उन्होंने पैनेरा में खाना चुना है। यह थोड़ा अतिरिक्त काम करता है, लेकिन एक चुटकी में एक कम कार्ब भोजन स्विंग करना संभव है।

पैनेरा ब्रेड में "छिपे हुए मेनू" (मेनू जो आवश्यक नहीं हैं "गुप्त होते हैं, लेकिन आइटम सुपर-लोकप्रिय नहीं होते हैं, इसलिए कंपनी उन्हें मेनू बोर्ड पर नहीं रखती) स्वस्थ कम कार्ब विकल्प के साथ। अफसोस की बात है, पैनेरा ने इन सभी विकल्पों को बंद कर दिया है, जो आखिरकार पकड़ने में नाकाम रहे (शायद अगर वे छिपे नहीं थे, तो उन्होंने वास्तव में उनके मुकाबले बेहतर प्रदर्शन किया होगा)। लेकिन यदि आप पैनेरा जा रहे हैं, तो आपके पास सलाद और सूप मेनू पर कुछ कम कार्ब विकल्प उपलब्ध हैं। और यदि आप भूखे नहीं हैं, तो आधा सैंडविच (भुना हुआ तुर्की और एवोकैडो बीएलटी और स्टेक और ऑरुगुला, दोनों सोर्सो पर, कम से कम कार्बोहाइड्रेट के साथ आते हैं)।

सबसे कम कार्ब सलाद

कोई आश्चर्य नहीं, सलाद का ऑर्डर करना वह तरीका है जब आप अपना कार्बोहाइड्रेट सेवन देख रहे हों। मेनू पर एक दर्जन सलाद हैं (और कुछ मौसमी रूप से बदलते हैं), लेकिन यहां सबसे कम कार्ब गिनती वाले चार हैं।

सबसे कम कार्ब सूप

सूप को एक कप, कटोरा, या एक रोटी के कटोरे में पेश किया जाता है। जाहिर है, रोटी का कटोरा सवाल से बाहर है, लेकिन जब आप एक कप आकार खरीदते हैं तो आप मेन्यू पर कुछ सूपों पर विचार कर सकते हैं। प्रत्येक सूप हर दिन परोसा जाता है इसलिए मेनू ऑनलाइन जांचें।

सबसे कम कार्ब बेक्ड सामान

यदि आप उस मीठे दांत से लड़ नहीं सकते हैं, तो आप अपने आहार को उड़ाने के बिना खुद को थोड़ा सा इलाज कर सकते हैं। पैनेरा उचित कार्बोहाइड्रेट मायने रखता है के साथ कुछ छोटे बेक्ड माल की पेशकश करता है। उस लालसा को पूरा करने के लिए नारंगी मिनी स्कोन (27 ग्राम), जंगली ब्लूबेरी मिनी स्कोन (21 ग्राम), या पेटीट चॉकलेट चिप्पर (13 ग्राम) चुनें।

> स्रोत:

> पैनेरा रोटी पोषण सूचना - यूएस