शॉक थेरेपी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं?
क्या आप वजन कम करने के लिए सदमे थेरेपी से गुजरना चाहते हैं? कुछ आहारकर्ता खराब खाने की आदतों को तोड़ने और पतला करने के लिए पावलोक शॉक थेरेपी कंगन का उपयोग कर रहे हैं। नवीनतम बैंड, पावलोक 2, 23 9.99 डॉलर के लिए रिटेल करता है लेकिन क्या यह वास्तव में ऐसा कर सकता है जो वादा करता है?
पावलोक कैसे काम करता है?
पावलोक का उपयोग करने के लिए, आपको शॉक थेरेपी बैंड संलग्न करने से पहले आपको होमवर्क का थोड़ा सा काम करना होगा।
सबसे पहले, आप एक बुरी आदत को लक्षित करते हैं जिसे आप कम करना चाहते हैं या खत्म करना चाहते हैं। आदत बहुत विशिष्ट होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, आप सीखना चाह सकते हैं कि वजन कम करने के लिए पूरे दिन कम खाना कैसे खाएं । यह बदलने की उचित आदत की तरह लगता है। लेकिन आप पूरे दिन लगातार खुद को झटका नहीं दे सकते। तो इसके बजाय, आप एक विशिष्ट भोजन या विशिष्ट भोजन पैटर्न को लक्षित करेंगे जिसे आप प्रबंधित करना चाहते हैं और उस आदत को खत्म करने या कम करने के लिए डिवाइस का उपयोग करें।
पावलोक शॉक थेरेपी बैंड आपकी कलाई पर पहना जाता है। जब आप आदत में भाग लेते हैं तो आप उस विशिष्ट भोजन को खाने की तरह खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बैंड के शीर्ष पर एक बटन दबाते हैं और आपके कलाई पर एक झटका लगाया जाता है। जब आप उस भोजन को खा रहे हों तो आप हर मिनट अपने आप को सदमे से जारी रखें।
तो सदमे कैसा महसूस करता है? यह वास्तव में आप पर निर्भर है। आप अपने डिवाइस को पावलोक ऐप से कनेक्ट करके सदमे की तीव्रता को बदल सकते हैं। जब मैंने पहली बार डिवाइस की कोशिश की, तो सदमे ने मुझे मेरी कुर्सी से बाहर निकलने का कारण बना दिया।
लेकिन मैंने इसे उच्चतम स्तर पर सेट किया था - एक बड़े आदमी के लिए अधिक उपयुक्त। मैं एक बहुत छोटी औरत हूं इसलिए यह मेरे लिए बहुत गहन था। सबसे कम सेटिंग पर, सदमे एक परेशान pinprick की तरह महसूस किया।
पावलोक शॉक बैंड विज्ञान
अपनी वेबसाइट पर, पावलोक के निर्माता अपने उत्पाद का समर्थन करने के लिए 21 वैज्ञानिक अध्ययनों की एक सूची प्रदान करते हैं।
यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन पावलोक की प्रभावशीलता की जांच नहीं करते हैं। प्रदान किया गया शोध विवर्तन चिकित्सा के विभिन्न रूपों का मूल्यांकन करता है। दुर्भाग्यवश, अधिकांश शोध या तो बहुत पुराना है (1 9 60 और 1 9 70 के दशक से पहले) या बहुत ही सीमित क्षेत्र में सीमित (केवल एक प्रतिभागी शामिल है) या शॉक थेरेपी के बारे में नहीं है।
उदाहरण के लिए, आपको पावलोक साइट पर एक अध्ययन दिखाई देगा जो वजन घटाने के लिए एवरियन थेरेपी की प्रभावशीलता की जांच करता है। शीर्षक "9.17 एलबीएस के स्थायी वजन घटाने में एवरसन अध्ययन परिणाम" पढ़ता है। बहुत प्रभावशाली लगता है हुह? क्या आहारकर्ता 9 पाउंड खोना नहीं चाहता और इसे दूर रखेगा? शीर्षक आपको पावलोक खरीदने के लिए भी प्रेरित कर सकता है। खैर, विवरण इतना प्रभावशाली नहीं हैं।
यह पता चला है कि 1 9 70 में किए गए अध्ययन में केवल 12 महिलाएं शामिल थीं, जिन्हें एक प्रकार की अपरिवर्तनीय कंडीशनिंग के अधीन किया गया था, जिसमें उन्हें अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के संपर्क में आने पर ऑक्सीजन मास्क के माध्यम से घातक धुएं में सांस लेनी पड़ती थी। महिलाओं ने शोधकर्ताओं से कहा कि उन्हें कंडीशनिंग सत्रों के दौरान "गंभीर असुविधा" का अनुभव हुआ और बाद में उल्टी की सूचना मिली।
जबकि 48 महिलाओं में से पांच महिलाओं ने इलाज में 48 सप्ताह के बाद अपना वजन घटाना जारी रखा, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "एक रोगी के लिए पर्याप्त नहीं है जो वजन कम करना चाहिए लेकिन अन्य प्रक्रियाओं के साथ मिलकर यह रोगी को अधिक आसानी से वजन कम करने में मदद कर सकता है।" मुझे यकीन नहीं है कि क्यों शोधकर्ताओं ने उल्टी और अत्यधिक असुविधा को आसान माना।
पावलोक शॉक कंगन की समीक्षा
चूंकि मैं दंड और एक जुनूनी उत्सुक पत्रकार दोनों के लिए एक गलियारा हूं, इसलिए मैंने खुद पावलोक का परीक्षण करने का फैसला किया। पावलोक कंपनी ने मुझे एक डिवाइस भेजा और मैंने कुछ खास समय बदलने के लिए एक विशिष्ट व्यवहार को लक्षित करने के लिए अपनी आदतों का मूल्यांकन किया। मैंने फैसला किया कि मैं कम चॉकलेट आइसक्रीम खाना चाहता था। मैं अच्छे के लिए चॉकलेट आइसक्रीम छोड़ना नहीं चाहता था, लेकिन मैं इसे कम बार खाना चाहता था और एक छोटा सा हिस्सा खाना सीखना चाहता था।
चार दिनों के लिए, मैंने आवश्यक एक्सपोजर चरण के हिस्से के रूप में हर दिन आइसक्रीम खा लिया। मैंने पावलोक कंगन पहना था और जब भी मैंने आइस क्रीम का कटोरा निकाला था तो एक सदमे का प्रबंधन किया था।
तब मैंने अपने आप को सदमे से जारी रखा क्योंकि मैं बैठ गया और अपने चॉकलेट के इलाज खा लिया।
तो क्या यह काम करता है? हाँ। चार दिनों के बाद, मुझे चॉकलेट आइसक्रीम के लिए कोई लालसा नहीं था। मैंने अपने घर में रखने के लिए एक क्वार्ट खरीदा, सिर्फ यह देखने के लिए कि क्या cravings वापस आ जाएगा और दो हफ्तों के बाद, वे नहीं है। क्या मैंने पावलोक का उपयोग करने के बाद चॉकलेट आइसक्रीम खाया है? हाँ। लेकिन क्या मैंने पावलोक का उपयोग करने के बाद चॉकलेट आइसक्रीम का सेवन किया? नहीं, अगले कुछ महीनों के लिए नहीं। लगभग 12 सप्ताह बाद, हालांकि, cravings वापस आ गया।
से एक शब्द
शॉक थेरेपी वजन कम करने के लिए एक काफी कठोर उपचार है। लेकिन कुछ बहुत ही अद्वितीय और प्रतिबद्ध आहारकर्ताओं के लिए, पावलोक मदद कर सकता है। डिवाइस का उपयोग करने के लिए, आपको अपने दैनिक व्यवहार का ईमानदारी से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है जिसके कारण वजन बढ़ गया है। अकेले वह प्रक्रिया आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, शॉक उपचार आपको अपने खाने के बारे में अधिक ध्यान देता है, और इससे भी मदद मिल सकती है।
लेकिन इस तरह की एक डिवाइस हर किसी के लिए नहीं है और वजन कम करने के लिए दंड की सिफारिश करना मेरे लिए मुश्किल है। उदाहरण के लिए, एक भावनात्मक भोजनकर्ता इस तरह की कंडीशनिंग को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। आखिरकार, इस बैंड में निवेश करने का निर्णय आपके ऊपर है।