Somersize आहार लोकप्रिय क्यों रहता है
लोकप्रिय सेलिब्रिटी सुजैन समर्स ने उम्र बढ़ने और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए वर्षों के दौरान कई स्वास्थ्य कार्यक्रम विकसित किए हैं। सुजैन समर्स आहार योजना सबसे लोकप्रिय हैं। उनका पहला कार्यक्रम सोमरसाइजिंग कहा जाता था। कार्यक्रम की व्याख्या करने वाली आहार किताबें और कुकबुक सर्वश्रेष्ठ बिकने वाले बन गए। कई सॉमरसाइज उत्पाद अभी भी अपनी वेबसाइट पर उपलब्ध हैं, साथ ही उनके अपडेट किए गए वज़न कम करने के कार्यक्रम सेक्सी हमेशा के लिए उपलब्ध हैं ।
Somersizing क्या है?
सोर्सन सोर्स द्वारा पहली आहार योजना थी, जब वह लोकप्रिय 70 के सिटकॉम "थ्रीस कंपनी" पर क्रिसी के रूप में जाने जाते थे। समरसाइजिंग योजना पर डाइटर्स सीखते हैं कि उनकी सबसे अच्छी बिकने वाली किताबों में से एक का पालन करके कैसे पतला होना है:
- सुजैन समर्स 'ग्रेट खाओ, वजन कम करें। स्लिम डाउन करने के लिए समरसाइज संयोजनों के बारे में जानें।
- सुजैन समर्स 'फैबुलस फूड पर स्कीनी पाएं। आहार के बिना पाउंड कैसे निकालना सीखें।
- सुजैन समर्स 'खाओ, धोखा और दूर वसा पिघलाओ। मूल समरसाइज कार्यक्रम में एक संशोधन।
- सुजैन समर्स 'फास्ट एंड इज़ी। वजन घटाने के लिए त्वरित और आसान घर पकाया भोजन बनाना सीखें।
- Somersize चॉकलेट पकाने की विधि बुक करें। गलती मुक्त, चॉकलेट मिठाई को पतला करने के लिए जानें।
- Somersize पकाने की विधि प्रतियोगिता कुकबुक। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा, पुरस्कार विजेता समरसाइज व्यंजनों।
- समरसाइज पकाने की विधि प्रतियोगिता कुकबुक, वॉल्यूम 2. आपको समरसाइज योजना से चिपकने में मदद करने के लिए और अधिक व्यंजनों।
काम करने का काम कैसे करता है?
सुजैन समर्स ने खाद्य पुस्तकों के संयोजन पर अपनी किताबें और आहार योजना आधारित की।
इसका मतलब है कि आप तेजी से वजन घटाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ जोड़ते हैं। उनका दावा है कि उनके बाद न केवल वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपके हार्मोन को संतुलित भी किया जा सकता है और आपके चयापचय में सुधार होता है ।
सॉमर के मुताबिक, कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ खाया जाना चाहिए और नहीं चाहिए। खाद्य पदार्थों को "कार्बोस" या "प्रो / वसा" नामक समूहों में विभाजित किया जाता है और आप वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थों को जोड़ना सीखते हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने आप से फल खाने और हमेशा सब्जियां शामिल करना सीखेंगे, लेकिन जब आप प्रोटीन या वसा खाते हैं तो स्टार्च कार्बोहाइड्रेट कभी नहीं। प्रो / वसा खाद्य पदार्थ होते हैं जो प्रोटीन और वसा के साथ मिलते हैं, और कुछ कार्बोहाइड्रेट को "स्वीकार्य" सूची में शामिल किया जाता है।
सुजैन समर्स आहार योजना पर आपको अधिकांश डेयरी खाद्य पदार्थों की कसम खाई जानी चाहिए और सोमर को "फंकी खाद्य पदार्थ" के रूप में संदर्भित करना होगा। इनमें से कई खाद्य पदार्थ परिष्कृत कार्बोस हैं लेकिन सूची में मिठाई, आलू, मकई और सफेद चावल भी शामिल है। अन्य खाद्य पदार्थ जो सीमा से बाहर हैं, उनमें पागल, पूरे दूध और दही शामिल हैं।
कोई कैलोरी गिनती नहीं है और आपको सुजैन समर्स आहार योजना पर वजन घटाने के लिए सही हिस्से के आकार को मापने की आवश्यकता नहीं है। आप बस तब तक खाते हैं जब तक आप भूखे नहीं होते। वह यह राज्य "आराम से पूर्ण" है।
क्या मैं सुजैन समर्स आहार योजना का पालन कर सकता हूं?
समरसाइजिंग योजना पर सफल होना संभव है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने जीवन के तरीके को कैसे बदल रहे हैं।
यह योजना अन्य लो-कार्ब आहार से पालन करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकती है क्योंकि आपको खाने वाले प्रत्येक भोजन पर ध्यान देना होगा और फिर तय करें कि इसे अकेले खाया जा सकता है या यदि इसे किसी अन्य भोजन के साथ जोड़ा जाना चाहिए। कुछ आहारकर्ताओं के लिए, यह बहुत अधिक काम हो सकता है।
इसके अलावा, खाद्य संयोजन की अवधारणा का समर्थन करने वाले कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं। संयोजन में अकेले कुछ खाद्य पदार्थ और अन्य खाद्य पदार्थ खाने से आपके वजन घटाने के कार्यक्रम में कोई फर्क नहीं पड़ता है।
Somersizing: नीचे रेखा
तो क्या आप सुजैन समर्स की आहार योजना पर वजन कम करेंगे? यदि आप एक समर्पित सॉमरसाइज़र बन जाते हैं, तो आप प्रोटीन और वसा के लिए स्टार्च और चीनी और हैलो के लिए अलविदा कहेंगे। समर्स की आहार किताबें बहुत सारी व्यंजन प्रदान करती हैं लेकिन वजन कम करने के लिए दैनिक भोजन योजनाओं के तरीके में ज्यादा प्रदान नहीं करती हैं। इसके बजाय, आपको सख्त आहार का पालन करने के बजाय अपने दैनिक जीवन और नियमित खाने की आदतों के नियमों को लागू करना सीखना होगा।
लेकिन यह संभावना है कि यदि आप योजना से चिपके रहते हैं तो आप वजन कम कर देंगे। चूंकि आप सुजैन समर्स आहार पर चीनी, आटा और अन्य "फंकी खाद्य पदार्थ" काटते हैं, तो आप शायद नीचे गिर जाएंगे। अपने आहार से उन वस्तुओं को खत्म करने से आप वजन कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी घाटे को तैयार करने में मदद करेंगे।
से एक शब्द
कई आशावादी आहारकर्ता अपने पसंदीदा हस्तियों द्वारा विकसित वजन घटाने के कार्यक्रमों का पालन करते हैं। यदि आप उस व्यक्ति की जीवनशैली की प्रशंसा करते हैं तो यह रणनीति जरूरी नहीं है। कई टेलीविजन और फैशन व्यक्तित्व ध्वनि कार्यक्रम बनाने के लिए पोषण पेशेवरों की मदद करते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप योजना का पालन करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसे शरीर के साथ खत्म हो जाएंगे जो आपके द्वारा प्रशंसा की जाने वाली प्रसिद्ध व्यक्ति की तरह दिखता है। तो एक योजना चुनें जो आपको लगता है कि आप लंबी अवधि के लिए अनुसरण कर सकते हैं। अगर आपको अपने लिए सबसे अच्छी योजना खोजने में मदद की ज़रूरत है तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम (चिकित्सक, नर्स व्यवसायी, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ) से पूछें।