मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेषज्ञ स्वास्थ्य और वजन घटाने युक्तियाँ
बूढ़े होने का मतलब यह नहीं है कि फट हो रहा है। वास्तव में, आप उम्र के रूप में फिट, दुबला और मजबूत रह सकते हैं। लेकिन जब आप छोटे होते थे तो इससे थोड़ा अधिक प्रयास और बहुत अधिक समझदारी होती है। वजन घटाने के विशेषज्ञों, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और चिकित्सकों से अपने चयापचय को बढ़ावा देने, मांसपेशियों का निर्माण करने और मध्यम आयु में वजन कम करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
आपके 50 और 60 के दशक में वजन कम करने के 11 तरीके
न्यूयॉर्क सिटी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ फ्लोरेंस कॉमेट आपके वजन और प्रबंधन के लिए अंतर्दृष्टि और सुझाव प्रदान करता है और आपके 50 और 60 के दशक में फिट और मजबूत रहता है । दुबला होने और रहने के लिए अपने आहार, स्वास्थ्य और व्यायाम सलाह का प्रयोग करें।
रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ाने का प्रबंधन कैसे करें
वैज्ञानिकों ने रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों का अध्ययन किया है और उनके शोध में आपको सहायक अंतर्दृष्टि प्रदान की जाती है जो आप इस संक्रमणकालीन समय के दौरान अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
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रजोनिवृत्ति के बाद क्यों कुछ महिलाएं स्लिम रहती हैं
क्या हर महिला रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ाती है? नहीं, वैज्ञानिकों का कहना है। शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं की पहचान की है जो रजोनिवृत्ति के बाद दुबला रहते हैं और वे बताते हैं कि उनके जीवन शैली के बारे में क्या अलग है।
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40 से अधिक पुरुषों के लिए वजन घटाने युक्तियाँ
हार्मोनल परिवर्तन, जीवनशैली में परिवर्तन और तनाव जो मध्यम आयु में प्रभावित होते हैं, भी पुरुषों को प्रभावित करते हैं। मैंने पुरुषों के एक पैनल को एक साथ रखा - सभी वजन घटाने विशेषज्ञ - मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने युक्तियाँ प्रदान करने के लिए जो उम्र के रूप में फिट और मजबूत रहना चाहते हैं।
मिडलाइफ वजन लाभ कैसे प्रबंधित करें
क्या आपने क्रिस फ्रीटाग को टेलीविजन या ऑनलाइन देखा है? फिटनेस और हेल्थ गुरु 40 के उत्तरार्ध में भी असाधारण रूप से मजबूत और दुबला रहता है। पता करें कि वह क्या खाती है और वह कैमरे के तैयार शरीर को रखने के लिए कैसे व्यायाम करती है।
40 से अधिक महिलाओं के लिए वजन घटाने के 7 कदम
यदि आप ऐसी महिला हैं जो वजन घटाने के लिए संरचित योजना पसंद करती है, तो अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए इस कार्यक्रम का उपयोग करें। आप लक्ष्य निर्धारित करेंगे, अपना आहार बदल देंगे और वसा खोने और अपने शरीर को आकार देने के लिए लक्षित वर्कआउट्स करेंगे
क्या मुझे अपने विवाह को बचाने के लिए वजन कम करना चाहिए?
यदि आप और आपके पति / पत्नी लंबे समय से एक साथ रहे हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप में से एक ने वजन बढ़ाया हो। क्या यह एक समस्या होनी चाहिए? पता लगाएं कि डॉ। माइक अब्राम, एक बोर्ड प्रमाणित नैदानिक मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान के प्रोफेसर को आपके विवाह पर जो तनाव हो सकता है, उसके बारे में कहना है।
महिलाओं के लिए मध्यम आयु वर्ग के वजन घटाने का रहस्य
सोचें कि आरामदायक वजन आपके वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए अच्छे हैं? खैर, वे हो सकता है। आप आगे बढ़ेंगे और उनमें अधिक सक्रिय होंगे। लेकिन अगर आप प्रेरित रहना चाहते हैं, तो ऊँची एड़ी की एक चाल चाल चल सकती है। जानिये क्यों।