यदि आप हृदय गति मॉनिटर की तलाश में हैं जो सिर्फ आपकी हृदय गति प्रदर्शित करने से अधिक है लेकिन इतना उच्च अंत नहीं है कि आपको इसके लिए भुगतान करने के लिए दूसरा बंधक प्राप्त करना होगा, तो पोलर एफ 6 एक उत्कृष्ट विकल्प है।
एफ 6 में विभिन्न प्रकार के कार्य होते हैं, हृदय गति और कसरत तीव्रता को ट्रैक करने से कैलोरी जलाया जाता है और प्रत्येक जोन में बिताया जाता है। इसका उपयोग करना आसान है, एक सभ्य मूल्य पर आता है और इसे विभिन्न आकारों और रंगों में पेश किया जाता है, जिससे यह आरामदायक और स्टाइलिश दोनों बन जाता है।
विशेषताएं
अधिकांश हृदय गति मॉनीटर की तरह , आपको बैठना होगा और एफ 6 मैनुअल पढ़ने में कुछ समय व्यतीत करना होगा ताकि यह सीख सकें कि इसे कैसे सेट अप करें और अपने कसरत के दौरान इसका इस्तेमाल करें।
निर्देशों का पालन करना आसान है, और घड़ी आपको व्यक्तिगत सेटिंग्स (जैसे वजन, ऊंचाई, आयु और लिंग) दर्ज करने की अनुमति देती है ताकि घड़ी आपके हृदय गति क्षेत्र और कैलोरी जला सकें।
अन्य महान विशेषताओं में शामिल हैं:
- निरंतर हृदय गति की निगरानी - अपनी हृदय गति की जांच करने और अपनी तीव्रता की निगरानी करने के लिए किसी भी समय देखें।
- आपके लक्षित हृदय गति क्षेत्र की तुलना में आपकी वर्तमान हृदय गति की तुलना - इस तरह, यदि आप अपने क्षेत्र से बाहर हैं तो आप देख सकते हैं कि आपको कड़ी मेहनत करने या वापस काम करने की आवश्यकता है या नहीं।
- देखो और एक स्टॉपवॉच
- एक अलार्म
- पानी 100 फीट तक प्रतिरोधी है
- आपकी हृदय गति, अभ्यास समय, और औसत हृदय गति प्रदर्शित करता है
- अपने वर्कआउट्स को रिकॉर्ड करें - यह एक शानदार विशेषता है, जिससे आप अपने कसरत (मूल, हल्के, मध्यम या कड़ी) की तीव्रता चुन सकते हैं, चाहे आप नीचे गिरते हैं या अपने लक्षित हृदय गति क्षेत्र पर जाते हैं, तो अलार्म ध्वनि लगाना चाहते हैं या नहीं , और आप अपनी हृदय गति को कैसे ट्रैक करना चाहते हैं। कसरत के दौरान, आप अपनी हृदय गति और कितने कैलोरी जला चुके हैं, देखने के लिए विभिन्न स्क्रीनों के माध्यम से स्क्रॉल कर सकते हैं; आप यह भी देखने के लिए जांच सकते हैं कि क्या आप अपने लक्षित हृदय गति क्षेत्र में हैं या नहीं।
हृदय गति विकल्प
एफ 6 की सबसे अच्छी सुविधाओं में से एक हृदय गति को ट्रैक करने के विभिन्न तरीकों को चुनने की क्षमता है:
स्वामित्व - स्वामित्व एक ऐसी सुविधा है जो हर बार आपके हृदय गति क्षेत्र को निर्धारित करती है। आपके गर्म होने के दौरान, घड़ी विभिन्न तीव्रता पर आपकी हृदय गति का पालन करेगी और फिर उन संख्याओं के आधार पर लक्षित हृदय गति क्षेत्र बनाएगी।
इसके बारे में क्या बढ़िया बात यह है कि यह उस दिन के लिए आपके ऊर्जा स्तर से मेल खाता है, जो अक्सर आपके दिल की दर में दिखाई देता है। स्वामित्व का उपयोग करके आप अपने ऊर्जा स्तर और भौतिक स्थिति को सही हृदय गति क्षेत्र से मेल करने में मदद कर सकते हैं।
स्वचालित - यदि आप स्वचालित सेटिंग चुनते हैं, तो घड़ी आपकी आयु के आधार पर स्वचालित रूप से आपकी हृदय गति की गणना करेगी। इस गणना के लिए उपयोग किए जाने वाले मानक सूत्र को अक्सर कम करके आंका जाता है, जिससे हृदय गति क्षेत्र कई लोगों के लिए थोड़ा कम हो जाता है। इसी कारण से, आप अपने अधिकांश वर्कआउट्स के लिए स्वामित्व या मैन्युअल सेटिंग्स चुन सकते हैं।
मैनुअल - मैन्युअल सेटिंग आपको हृदय गति विकल्प में प्रवेश करने की अनुमति देती है, जिससे यह हृदय गति विकल्पों का सबसे बहुमुखी बना देती है । आप अपने हृदय गति क्षेत्र के साथ आने के लिए फॉर्मूला या कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपनी संख्या का उपयोग कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह सेटिंग सबसे अच्छी है जब मैं कसरत कर रहा हूं जिसमें विविधताएं शामिल हैं।
मैन्युअल संस्करण को छोड़कर, प्रत्येक हृदय गति विकल्प के लिए, आप कड़ी, मध्यम, हल्की या मूल तीव्रता के स्तर से चुन सकते हैं। यह हल्का कसरत जैसे योग या पिलेट्स के साथ- साथ अंतराल प्रशिक्षण जैसे अधिक तीव्र कसरत को ट्रैक करने के लिए बहुत अच्छा है।
स्टैंड-आउट विशेषताएं
एफ 6 की सबसे बड़ी सुविधाओं में से एक दैनिक या साप्ताहिक आधार पर जलाए गए कैलोरी, वर्कआउट्स और तीव्रता के स्तर को ट्रैक करने की क्षमता है।
एक बार कसरत दर्ज करने के बाद, आप यह देखने के लिए अपनी डायरी में लॉग इन कर सकते हैं कि आपने उस सप्ताह कितने कसरत पूरे किए हैं, कितनी कैलोरी जला दी है, और आप प्रत्येक स्तर की तीव्रता पर कितना समय बिताते हैं - प्रकाश, मध्यम, और कठिन।
सप्ताह के अंत में, ऊपरी राइथथ कोने में एक छोटा लिफाफा दिखाई देता है, जो आपको अपने साप्ताहिक योगों की जांच करने के लिए याद दिलाता है।
यह सुविधा लक्ष्य-सेटिंग के लिए बहुत अच्छी है। आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितने कैलोरी जला देना चाहते हैं, या आप कितने वर्कआउट्स को हर सप्ताह पूरा करना चाहते हैं।
आप यह भी देख सकते हैं कि आप विभिन्न तीव्रता स्तरों पर कितना समय व्यतीत करते हैं। यदि आप देखते हैं कि आप एक हल्की तीव्रता पर अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं, तो आप एक मध्यम तीव्रता पर अपना समय बढ़ाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
आप अपनी "दैनिक फ़ाइल" भी देख सकते हैं, जो आपके हालिया वर्कआउट्स से जानकारी संग्रहीत करता है। फ़ाइल आपके कसरत की अवधि, कैलोरी जला, अधिकतम और औसत हृदय गति और विभिन्न तीव्रता क्षेत्रों में बिताए गए समय को दिखाती है। यह उन अभ्यासकर्ताओं के लिए एकदम सही है जो ट्रैकिंग नंबर या किसी भी व्यक्ति को लक्ष्य निर्धारित करने के लिए नए विचारों को पसंद करते हैं।
एक और स्टैंड-आउट सुविधा एक अपलिंक टूल और माइक्रोफ़ोन का उपयोग करके अपनी घड़ी से डेटा को अपने पीसी पर स्थानांतरित करने की क्षमता है।
कुछ कमियां
जबकि एफ 6 कुछ प्रभावशाली विशेषताएं प्रदान करता है, कुछ कमियां हैं। सबसे पहले, कई हृदय गति मॉनीटर की तरह, बटन हमेशा सहज नहीं होते हैं। सही स्क्रीन पर जाने के लिए किन बटनों को धक्का देने के लिए यह कुछ अभ्यास लेता है, जो कसरत के बीच में हैं, तो निराशाजनक हो सकता है। और, हालांकि आप अपने कसरत के दौरान कुछ सेटिंग्स बदल सकते हैं, लेकिन तीव्रता के स्तर को बदलने की क्षमता होना अच्छा होगा।
ऐसा करने के लिए, आपको कसरत को रोकना होगा और एक नया शुरू करना होगा। आखिरकार, मैं चाहता हूं कि टाइमर और स्टॉपवॉच ढूंढना आसान हो। मैं अक्सर उनका उपयोग नहीं करता हूं, लेकिन जब मैं करता हूं तो उन्हें बार-बार मैन्युअल रूप से संदर्भित करना होता है। दिल की दर की जानकारी के समान क्षेत्र में उन विशेषताओं को देखना अच्छा लगेगा।
तल - रेखा
ध्रुवीय एफ 6 व्यायाम उत्साही के लिए एक उत्कृष्ट मध्य दूरी की हृदय गति मॉनिटर है जो संख्याओं पर गीक करना पसंद करता है। अपने कसरत को ट्रैक करने के कई तरीके हैं, आप अपने कसरत को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अंतहीन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।