यात्रियों के लिए पोर्टेबल स्वास्थ्य उपकरण विचार
यह आपके दैनिक जीवन में कसरत और फिटनेस दिनचर्या को शामिल करने के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यदि आप बहुत आगे बढ़ रहे हैं, काम के लिए यात्रा कर रहे हैं, या मस्ती के लिए, शीर्ष स्थिति में रहना आपके दिमाग से सबसे दूर की चीजों में से एक हो सकता है। जब आप यात्रा कर रहे हों तो अभ्यास छोड़ना आसान है।
यात्रा या छुट्टी पर एक महान कसरत में होना एक बोझ नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, यात्रा करते समय भी अभ्यास के साथ रखने के लाभ कई हैं। एक बात के लिए, यदि आप यात्रा नहीं कर रहे हैं, तो नियमित फिटनेस दिनचर्या होती है, तो कुछ अभ्यास करने से आपको ट्रैक पर और अच्छी फिटनेस आदत में मदद मिलती है। साथ ही, व्यायाम आपको सड़क पर रहते हुए तेज और आराम से रखेगा, जिससे आपकी यात्रा कम तनावपूर्ण और अधिक सुखद हो, चाहे वह व्यवसाय या खुशी के लिए हो।
सड़क पर, होटल और छोटी जगहों पर आकार में रहने के लिए यहां कुछ पोर्टेबल फिटनेस उपकरण विकल्प दिए गए हैं।
रस्सी कूदना एक खेल के मैदान के खेल की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक उच्च तीव्रता कार्डियोवैस्कुलर कसरत है जिसके लिए संतुलन, ताकत और चपलता की आवश्यकता होती है। अपने सूटकेस में एक पैक करें और आप अपने यात्रा कार्यक्रम के कारण कभी भी एक और कसरत याद नहीं करेंगे।
टीआरएक्स सस्पेंशन ट्रेनर लगभग हर जगह एक पूर्ण शरीर और कोर कसरत पाने का एक शानदार तरीका है। यद्यपि यह थोड़ा सा सस्ता है, यह उपकरण का एक टुकड़ा आपको सैकड़ों अभ्यास देता है जो प्रतिरोध के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हैं।
फीटबिट जैसे पैडोमीटर और फिटनेस ट्रैकर्स आपकी गतिविधि को ट्रैक करने और घर या सड़क पर आपके द्वारा उठाए जाने वाले चरणों को बढ़ाने के लिए एक प्रेरक उपकरण प्रदान करने के लिए बहुत अच्छे हैं। जब आप यात्रा करते हैं तो देखें और देखें कि क्या यह आपको अक्सर चलने में मदद नहीं करता है।
पैक करने और उपयोग करने में आसान, प्रतिरोध बैंड या दो अंतरिक्ष की सबसे छोटी मात्रा में एक अच्छा ऊपरी और निचला शरीर कसरत प्रदान कर सकते हैं।
लोकप्रिय कसरत कार्यक्रम जो आप लगभग कहीं भी कर सकते हैं, P90X आपको मुख्य रूप से आपके शरीर के वजन और एक छोटी मंजिल की जगह का उपयोग करके एक हत्यारा कसरत देने की प्रतिष्ठा है। घर से दूर अपने होटल के कमरे या घर में करना आसान है।
यदि आपके पास एक inflatable व्यायाम गेंद है , तो आप अपनी उंगलियों पर एक मिनी जिम है। अभ्यास की संख्या-विशेष रूप से अब तक काम - जो कि आप गेंद के साथ कर सकते हैं वह वास्तव में असीमित है। मूल बातें सीखने के लिए स्टार्टर वीडियो प्राप्त करें और वहां से जाएं।
परफेक्ट पुशप कलाई पर किसी भी तनाव के बिना पुश अप करने का एक बहुत अच्छा तरीका है। अब यह एक यात्रा के आकार में आता है। घुमावदार हैंडल सड़क पर आसान सेट अप के लिए एक गैर पर्ची आधार में स्नैप करें।
चलने वाले जूते की एक जोड़ी पैक करें और आप यात्रा के कहीं भी एक अच्छा, सरल, गुणवत्ता कसरत प्राप्त कर सकते हैं। अपने जूते ले लो और चलने, दौड़ने, सीढ़ी चढ़ाई या होटल जिम की यात्रा के लिए बाहर निकलें और इसे पसीना पड़े।
मिनी-बैंड विभिन्न रंगों में कई अलग-अलग प्रतिरोध शक्तियों के साथ आते हैं। लगभग सभी भौतिक चिकित्सा क्लीनिकों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक प्रसिद्ध ब्रांड।
सही संगीत के बिना कसरत क्या है? आगे की योजना बनाएं और एक महान कसरत प्लेलिस्ट तैयार करें और आपको यात्रा करने के लिए प्रेरणा मिलेगी चाहे आप यात्रा करते हों।