सस्ते ट्रेडमिल कैसे खोजें या उन्हें मुफ्त में कैसे उपयोग करें
क्या आप एक अच्छी ट्रेडमिल का उपयोग करना चाहते हैं, लेकिन आप एक टॉप-ऑफ-द-लाइन मॉडल को खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं? घर के उपयोग के लिए मोटरसाइकिल ट्रेडमिल $ 750 से $ 5,000 तक, और आम तौर पर जितना अधिक आप भुगतान करते हैं, उतना ही बेहतर होता है। $ 1,000 के तहत अधिकतर मोटर चालित ट्रेडमिलों में अंडर-पावर मोटर हैं, कम मजबूत हैं और इनलाइन को समायोजित करने और प्रोग्राम किए गए वर्कआउट्स के लिए कम विकल्प हैं।
सस्ते ट्रेडमिल सौदेबाजी ढूँढना
कारों के साथ ही, रहस्य नए ट्रेडमिल के बारे में भूलना और एक इस्तेमाल करने के लिए है। आपको एक बड़ी छूट के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले प्रयुक्त ट्रेडमिल मिलते हैं, जो उन्हें आपकी मूल्य सीमा में ला सकता है। कई लोग अपने लगभग अप्रयुक्त ट्रेडमिल बेचते हैं क्योंकि नए साल के संकल्प पहनते हैं। आप प्रयुक्त रूप से बेचे जाने वाले व्यावहारिक रूप से नए ट्रेडमिल पा सकते हैं।
- क्रेगलिस्ट, ईबे और ऑनलाइन लिस्टिंग: स्थानीय विक्रेता से जुड़ने का प्रयास करें क्योंकि इस भारी वस्तु के लिए शिपिंग लागत अधिक होगी।
- स्थानीय प्रिंट वर्गीकृत विज्ञापन: अपने स्थानीय समाचार पत्र या दुकानदार न्यूज़लेटर, या उनके ऑनलाइन संस्करणों में देखें।
- चैरिटी थ्रिफ्ट स्टोर: जैसे गुडविल।
- इसे फिर से खेलें: पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में स्टोर किए गए ट्रेडमिल बेचते हैं। कई अन्य व्यायाम उपकरण स्टोर भी करते हैं।
- स्थानीय जिम और फिटनेस क्लब: वे अपने प्रयुक्त उपकरण बेच सकते हैं, जो आमतौर पर सबसे मजबूत निर्माण होता है, हालांकि उन्होंने कड़ी मेहनत देखी होगी।
ट्रेडमिल में क्या देखना है
ट्रेडमिल खरीदने से पहले : चाहे नए या इस्तेमाल किए गए हों, ट्रेडमिल में देखने के लिए यहां आठ चीजें हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि यह आपके लिए अच्छा काम करेगा या नहीं। शोध करें कि ट्रेडमिल बेहतर गुणवत्ता क्या हैं।
- बजट ट्रेडमिल के लिए शीर्ष पिकः $ 1500 तक।
- मिड-रेंज ट्रेडमिल के लिए शीर्ष पिक : $ 1500 - $ 3000।
- गुणवत्ता ट्रेडमिल के लिए शीर्ष पिक : $ 3000 से अधिक।
मुफ्त या सस्ती के लिए किसी और की गुणवत्ता ट्रेडमिल का उपयोग कैसे करें
आप सुविधा के लिए घर ट्रेडमिल के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन आपको जिम, स्कूल और फिटनेस क्लब में बहुत बेहतर ट्रेडमिल मिलेंगे। क्लब के उपयोग के लिए बनाए गए ट्रेडमिल कहीं अधिक मजबूत होते हैं और प्रायः प्रोग्राम किए गए वर्कआउट्स, इनलाइन सेटिंग्स इत्यादि के लिए अधिक विकल्प होते हैं।
- फिटनेस क्लब : कम मासिक शुल्क वाले क्लब के लिए खरीदारी करें और उनके उपकरण का उपयोग करने के लिए उनसे जुड़ें।
- स्कूल जिम : स्थानीय सामुदायिक कॉलेजों सहित एक स्कूल जिम तक पहुंचने में चेक इन करें। आपको पाठ्यक्रम का ऑडिट करने के लिए स्वयंसेवक या साइन अप करना पड़ सकता है, लेकिन यह उनकी सुविधाओं का उपयोग करने के लिए अपेक्षाकृत कम निवेश हो सकता है।
- कार्य फिटनेस केंद्र : अपने नियोक्ता या अपने तत्काल परिवार के साथ जांचें कि क्या उनके पास साइट पर कसरत कक्ष है या यदि वे स्थानीय जिम या फिटनेस क्लब का उपयोग करने के लिए छूट देते हैं।
- सामुदायिक केंद्र : स्थानीय वरिष्ठ केंद्र, पार्क विभाग, स्कूल के बाद के कार्यक्रम केंद्रों आदि के साथ जांचें कि क्या उनके पास जनता के लिए मुफ्त या कम शुल्क के लिए सुविधाएं उपलब्ध हैं या नहीं। यदि आप आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं, तो अपने उपकरण का उपयोग करने के लाभ अर्जित करने के लिए स्वयंसेवक के बारे में पूछें।
- स्वास्थ्य कार्यक्रम और चिकित्सा केंद्र : यह देखने के लिए कि क्या उनके पास कसरत सुविधाएं उपलब्ध हैं या नहीं, अपनी स्वास्थ्य योजना, एचएमओ, या स्थानीय चिकित्सा केंद्रों से जांचें। आपको एक निःशुल्क या सस्ती फिटनेस या वजन घटाने का कार्यक्रम भी मिल सकता है जो वे पेशकश कर रहे हैं।
- मनोरंजन केंद्र : अपने करीबी दोस्तों और तत्काल परिवार के साथ जांच करें जो अपार्टमेंट या कॉन्डो कॉम्प्लेक्स, वरिष्ठ रहने की सुविधा आदि में रहते हैं, जिनमें से कई फिटनेस सेंटर हैं। उपयोग के नियमों की जांच करें।
सिर्फ चलें
आपके पैरों और स्थानीय फुटपाथ या घर के अंदर शॉपिंग मॉल निःशुल्क हैं। जबकि आप सुविधा के लिए घर ट्रेडमिल, मौसम से बाहर रहना और व्यक्तिगत सुरक्षा के बारे में सोच रहे हों, तो आपके पास अभी भी चलने का मुफ्त विकल्प है।
- मॉल चलना : कई या अधिक शॉपिंग मॉल और बड़े शॉपिंग सेंटर मॉल वॉकर के लिए जल्दी खुलते हैं। अपने क्षेत्र में इसकी जांच करें। बाथरूम और पानी के फव्वारे के साथ आप भीड़ के बिना अंदर सर्कल कर सकते हैं।
- मौसम के लिए ड्रेस करें, जानते हैं कि आप बारिश में पिघल जाएंगे, और दरवाजे से बाहर निकल जाएंगे!
अन्य गृह स्वास्थ्य उपकरण सस्ता हो सकता है
यदि आपका लक्ष्य कैलोरी जलाना है, वसा को जला देना, अच्छा कार्डियो कसरत प्राप्त करना , और अपने शरीर को टोन करना है, तो आप ट्रेडमिल के बजाए एक अंडाकार ट्रेनर या व्यायाम बाइक का उपयोग करना चाह सकते हैं। लेकिन यदि आप चलने या चलाने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, तो आपको ट्रेडमिल या सड़क पर चलने या चलाने की ज़रूरत है, और अन्य उपकरण चलने या दौड़ने के विकल्प के बजाय क्रॉसस्ट्रिनिंग प्रदान करते हैं।
- होम फिटनेस उपकरण खरीदने से पहले : यह तय कैसे करें कि आपके लिए कौन सा उपकरण सही है।
- अंडाकार ट्रेनर : ये बहुत कम महंगी हैं, अक्सर उपयोग किए जा सकते हैं, और दोनों ऊपरी और निचले शरीर कसरत देते हैं। एक अंडाकार ट्रेनर खरीदने से पहले
- व्यायाम बाइक : आप $ 500 से कम के लिए एक अच्छी नई व्यायाम बाइक पा सकते हैं, और प्रयुक्त उपकरणों के लिए बहुत अच्छे सौदेबाजी पा सकते हैं।