मॉल में अपने घूमने वाले कसरत के अंदरूनी और मौसम से बाहर निकलें
शॉपिंग मॉल अक्सर वॉकर के लिए अपने दरवाजे खोलते हैं, और यदि आप स्टोर खोलने से पहले पहुंचने के लिए जाते हैं तो आप अक्सर लोगों को घूमते देख पाएंगे। कुछ मॉल भी भत्ते के साथ क्लब चलते हैं। मॉल चलने के क्या फायदे हैं, और इस अभ्यास के बारे में आपको क्या विचार करना चाहिए?
मॉल चलने के लाभ
- मौसम से बाहर : एक जलवायु नियंत्रित मॉल के अंदर, वॉकर आराम से कपड़े पहन सकते हैं और हवा, बारिश, बर्फ, बर्फ या गर्मी के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं। जब तक आप मॉल में जा सकते हैं, आप आराम से चल सकते हैं।
- सुरक्षित रूप से यातायात से दूर : मॉल के अंदर, आपको कारों को चकमा देने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। क्रॉस करने के लिए कोई चौराहे नहीं है, पथ में बाधा नहीं टूटी गिलास या झाड़ियों, कोई ऑटो धुएं या घूमने वाला घंटे यातायात नहीं है। यह एक सुरक्षित चलने कसरत स्थान है।
- सुरक्षा : मॉल सुरक्षा और निगरानी वीडियो सहायता सुनिश्चित करता है कि आप सड़क अपराध का शिकार नहीं बनेंगे। यदि आप अकेले चलते हैं लेकिन सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो मॉल एक अच्छा विकल्प है।
- चिकित्सा प्रतिक्रिया: यदि आपके पास दुर्घटना या चिकित्सा आपातकालीन स्थिति है, तो आप अन्य वॉकर और मॉल कर्मचारियों द्वारा देखे जाएंगे और चिकित्सा सहायता प्राप्त करेंगे। पुरानी चिकित्सा स्थिति या स्वास्थ्य जोखिम वाले लोगों के लिए यह एक महत्वपूर्ण लाभ है।
- रेस्टरूम और पानी : ये आवश्यक हमेशा मॉल में पास रहते हैं।
- कैफ़े और स्नैक्स: आप अपने चलने से पहले या बाद में मॉल कैफे में कॉफी और नाश्ते के स्नैक्स का आनंद ले सकते हैं, फिर भी सुरक्षित रूप से मौसम के अंदर और बाहर।
- Camaraderie : यदि आप नियमित हो जाते हैं, तो आप अन्य मॉल वॉकर के परिचितों या दोस्तों को नोडिंग शुरू करने की संभावना है।
मॉल चलने की कमी
- अंतहीन लूप्स : मोनोटनी मॉल चलने के लिए एक कमी है। यहां तक कि एक बड़े मॉल में, आप इसे सामान्य 30 मिनट या 60 मिनट की पैदल दूरी पर कई बार सर्कल करेंगे। आपके लूप एक ही (बंद) स्टोर पास करेंगे।
- हार्ड चलने की सतह : फर्श की सतह आमतौर पर बहुत कठिन होती है, अक्सर यह कंक्रीट से बना होती है। प्रभाव को कम करने के लिए आप कुशनिंग के साथ जूते पहनने पर विचार कर सकते हैं।
- धीमी वॉकर : मॉल वॉकर गति के लिए चलने की प्रवृत्ति नहीं रखते हैं, इसलिए जो लोग अधिक जोरदार गति सेट करना चाहते हैं वे जगह से बाहर महसूस कर सकते हैं।
आप एक मॉल में कितनी दूर चल सकते हैं?
एक लूप में एक मॉल के अंदर आप जिस दूरी को कवर कर सकते हैं वह मॉल के आकार पर निर्भर करता है। यदि मॉल में एक चलने वाला कार्यक्रम है, तो वे अक्सर उन दूरीों को पोस्ट करेंगे जिन्हें आप मॉल के अंदर अलग-अलग लूप के लिए प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप पैडोमीटर या फिटनेस ट्रैकर पहनते हैं, तो यह आपके माइलेज का अनुमान लगा सकता है।
आप खोज सकते हैं कि जीपीएस दूरी एक मॉल के अंदर सटीक रूप से पंजीकृत नहीं होती है क्योंकि भवन उपग्रहों से सिग्नल ढालता है। आपकी चलने की गति यह निर्धारित करेगी कि स्टोर खोलने से पहले आप कितनी दूर चल सकते हैं। 30 मिनट में विशिष्ट दूरी एक से दो मील या 2000 से 5000 चरणों तक होगी। 60 मिनट में विशिष्ट दूरी दो से चार मील या 4000 से 8000 चरणों तक होगी।
मॉल वाकर के लिए क्लब और लाभ
इन फायदों के अलावा, कई मॉल चलने वाले क्लब , छूट, स्वास्थ्य जांच-अप और माइलेज पुरस्कारों के साथ सक्रिय रूप से वॉकर को प्रोत्साहित करते हैं। अक्सर चलने वाले क्लब या कार्यक्रम को स्थानीय चिकित्सा केंद्र द्वारा प्रायोजित किया जाता है। सदस्यता आमतौर पर नि: शुल्क होती है और मॉल जानकारी कियोस्क में शामिल होने पर अधिक जानकारी मिल सकती है। वॉकर उन्हें पहचानने के लिए पिन, टी-शर्ट या विज़र प्राप्त कर सकते हैं।
मॉल व्यापारियों को छूट, लाभ प्राप्त करने के लिए पुरस्कार, और देने के लिए पुरस्कार प्रदान कर सकते हैं।
मॉल वॉकर अभ्यास के लिए आ सकते हैं और उनके द्वारा बनाए गए दोस्तों के लिए रह सकते हैं। वैंकूवर में नाओमी, वाशिंगटन ने कहा कि वह अपने वीकस्पोर्ट क्लब से अन्य महिलाओं के साथ अपने सप्ताह के मॉल-पैदल समय का आनंद लेती है। सप्ताहांत में वे बाहर चलते हैं, लेकिन सप्ताह के दौरान उनकी सुबह वैंकूवर मॉल में एक अनुष्ठान है। एक घंटे के लिए चलने के बाद, वे भोजन के खड़े में कॉफी और नाश्ते में बस जाते हैं। नाओमी का कहना है कि समूह का हिस्सा होने से उसे नियमित रूप से चलना पड़ता है। अगर वह नहीं आती है तो उसे याद आती है, और वह नहीं चाहती कि उसके दोस्त अकेले चलने लगे।
वॉकर को अन्य दुकानदारों पर कूद मिलती है क्योंकि दुकानों में अंततः दुकानों को छुपाया जाता है, छुट्टियों के खरीदारी के मौसम के दौरान एक बड़ा फायदा। कोई आश्चर्य नहीं कि मॉल व्यापारी चलने वाले कार्यक्रमों का समर्थन करते हैं, यह वफादार ग्राहकों को सुनिश्चित करता है जो सप्ताह में कई बार लौटते हैं।
नि: शुल्क रक्तचाप की जांच, कम लागत या मुफ्त कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग, स्वास्थ्य और व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा प्रस्तुतिकरण मॉल वॉकर के लिए अन्य सुविधाएं हैं। मॉल पैदल क्लब समूह को चैरिटी चलने की घटनाओं या अन्य संगठित आउटडोर पैदल चलने के लिए व्यवस्थित कर सकता है।
मॉल चलने के कार्यक्रमों की जांच करें
मॉल चलने के लिए उनका कार्यक्रम क्या है, यह जानने के लिए सूचना बूथ पर अपने स्थानीय मॉल से जांचें। आम तौर पर, मॉल वॉकर के लिए जल्दी खुल जाएगा। लेकिन उनके पास चलने वाले कार्यक्रम में शामिल होने वाले वॉकर के लिए पहचान बटन और उपहार हो सकते हैं।