नपुंसकता और सीधा दोष के जोखिम को कम करें
अगस्त 2000 में यूरेनोलॉजी के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के डॉ इरविन गोल्डस्टीन के मुताबिक, हर दिन एक तेज दो मील की पैदल दूरी पर पुरुषों के नपुंसकता का खतरा कम हो सकता है।
अध्ययन के शुरू होने वाले 600 पुरुषों के 9 साल के अध्ययन में कोई नपुंसकता की समस्या नहीं थी, जो लोग व्यायाम करते थे या मध्यम आयु में व्यायाम करते थे, वे नपुंसकता का खतरा कम कर देते थे।
मध्य जीवन में अन्य स्वस्थ कार्यों को लेना जैसे धूम्रपान छोड़ना, वजन कम करना या पीने पर काटने से नपुंसकता का खतरा कम नहीं हुआ।
चिकित्सा अध्ययनों की और समीक्षाओं ने सीधा होने वाली अक्षमता को रोकने और यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करने के समर्थन के लिए और सबूत पाए हैं।
यौन स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रति दिन दो मील चलें
दिन में दो मील, यहां तक कि यदि आप मध्य-जीवन में शुरू करते हैं, तो भी दवाओं के बिना आपके यौन स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। सीधा होने वाली असुरक्षा दवाओं की उच्च लागत को ध्यान में रखते हुए, एथलेटिक जूते की एक अच्छी जोड़ी आपके यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सौदा है। दो मील की पैदल दूरी 30 से 45 मिनट के बीच होती है।
इस अध्ययन के गतिविधि स्तर को प्रति दिन तेज गति से घूमने के लिए दो मील की दूरी पर पैनील रक्त प्रवाह की मात्रा में सुधार करने के लिए आवश्यक था - लगभग डेढ़ घंटे एक दिन चलना। इसके बजाय, आप एक जॉग या अन्य व्यायाम का आनंद ले सकते हैं जो 200 कैलोरी जलता है और हृदय गति को बढ़ाता है।
बाइकिंग की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह बाइक सीट से रक्त प्रवाह प्रतिबंध के कारण नपुंसकता के जोखिम को बढ़ाने के लिए कुछ अध्ययनों में दिखाया गया है।
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व्यायाम कैसे सीधा दोष को रोकता है?
व्यायाम आपके रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त प्रवाह में सुधार करता है और चीजों को स्पष्ट करता है।
जब रक्त प्रवाह की धीमी गति के कारण नपुंसकता दिखाई देती है तो पेनिइल रक्त वाहिकाओं हृदय धमनी रोग के प्रारंभिक चेतावनी संकेत देते हैं। व्यायाम रक्त बहता रहता है और उसी तरह नपुंसकता को रोकता है जिससे यह दिल के दौरे को रोकता है।
नाइट्रिक ऑक्साइड (नहीं) लिंग के लिए रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो एक निर्माण के लिए आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि को संवहनी नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। व्यायाम और वजन घटाने में इंसुलिन संवेदनशीलता और एंडोथेलियल कोई उत्पादन नहीं बढ़ता है।
साझेदार: अपने जीवन में पुरुषों को चलना
आप उसे अपने दैनिक चलने के साथ आने के लिए नहीं मिल सका, शायद यह उसे आगे बढ़ेगा! इस लेख को उस आदमी को भेजें जिसे आप पसंद करते हैं। व्यायाम शुरू करने और सक्रिय जीवनशैली के सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए उसे प्रेरित करने का यह एक और तरीका है।
> स्रोत:
> डर्बी सीए, मोहर बीए, गोल्डस्टीन प्रथम, फेलमैन एचए, जोहान्स सीबी, मैककिनले जेबी। "संशोधित जोखिम कारक और सीधा दोष: क्या जीवन शैली में परिवर्तन जोखिम को संशोधित कर सकते हैं?" यूरोलॉजी । 2000 अगस्त 1; 56 (2): 302-6।
> ग्लिना एस, शर्लिप I, Hellstrom डब्ल्यू। सीधा दोष को रोकने और इलाज के लिए जोखिम कारकों को संशोधित करना। यौन चिकित्सा पत्रिका। 2012; 10 (1): 115-9।
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