नि: शुल्क Pilates व्यायाम लॉग

एक अर्थपूर्ण Excercise जर्नल बनाने के लिए नि: शुल्क युक्तियाँ

उत्तरदायित्व सभी लोगों और सभी कार्यों में एकमात्र सबसे बड़ा प्रेरक है। यदि आप अपनी फिटनेस गतिविधियों में काफी हद तक हैं, तो एक ट्रैकर लापता लिंक हो सकता है। आपके प्रयासों और प्रगति का दृश्य रिकॉर्ड आपको अपने अगले कसरत के लिए सही तरीके से प्रेरित करने के लिए विशिष्ट रूप से प्रभावी है। अपना व्यायाम पत्रिका बनाने का सरल कार्य प्रतिबद्धता की ओर एक बड़ा कदम है।

अभ्यास लॉग रखना, थोड़ी देर के लिए भी, अपने फिटनेस अभ्यास को मजबूत करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। व्यायाम पत्रिका आपको लक्ष्य निर्धारित करने, प्रगति को मापने, फिटनेस कार्यक्रम में चिपकने और योजना सुधार में मदद करती है। विशेष रूप से पिलेट्स लॉग आपको विशिष्ट मापनीय परिणामों के लक्ष्य पर रख सकते हैं। अपने खुद के Pilates फिटनेस ट्रैकर बनाने के लिए यहां मेरे सर्वोत्तम दिशानिर्देश दिए गए हैं।

यदि आप अपने पत्रिका को बनाने के लिए किसी फ़ोल्डर या नोटबुक में पृष्ठों का उपयोग करते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आप चित्र और अन्य प्रेरणादायक सामग्री क्यों नहीं जोड़ सकते हैं। अभ्यास लॉग रखना आपके प्रक्रिया में शामिल होने के बारे में है। जितना अधिक आप उस पर ध्यान केंद्रित करेंगे और इसमें डाल देंगे, उतना ही बढ़ेगा।

नीचे आपके कुछ पिलेट्स फिटनेस ट्रैकर समेत विचार करने के लिए कुछ तत्व हैं। बेशक, हमारा ध्यान पिलेट्स है , लेकिन आप इन विचारों का उपयोग किसी भी प्रकार के कसरत के लिए अभ्यास लॉग बनाने के लिए कर सकते हैं।

अपने व्यायाम में रिकॉर्ड करने के लिए लॉग इन करें:

अपनी सूची को सरल रखें ताकि आपको यह पता न लगे। लगातार काम करते समय ट्रैकिंग एक उपयोगी और वैध उपकरण है। मैं दृढ़ता से सलाह देता हूं कि आप अपनी जर्नल प्रविष्टियों को ट्रैक करने के लिए भरोसा करते हैं या सोशल मीडिया पर भी भरोसा करते हैं, यदि आप इसके साथ सहज हैं। आपके समुदाय से जबरदस्त प्रोत्साहन है जिसे अनदेखा करना मुश्किल होगा। पृष्ठ 2 पर नमूना अभ्यास लॉग देखें

क्या आप सोच रहे हैं कि कसरत अनुसूची अन्य लोगों के लिए कैसा है? कसरत अनुसूची जानकारी के बारे में पढ़ें और साझा करें: Pilates कसरत अनुसूची पर पाठक

व्यायाम अभ्यास आपको कसरत की प्रगति को ट्रैक करने और खुद को प्रेरित रखने का एक मूल्यवान तरीका है। अभ्यास लॉग करने के लिए, प्रिंट करें (प्रिंट पेज आइकन ऊपरी दाएं देखें) या नीचे दिए गए टेम्पलेट को कॉपी और पेस्ट करें, या बस अपने स्वयं के कसरत जर्नल विचारों को स्पार्क करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

एलिसा Ungaro द्वारा संपादित

व्यायाम अभ्यास आपको कसरत की प्रगति को ट्रैक करने और खुद को प्रेरित रखने का एक मूल्यवान तरीका है। अभ्यास लॉग करने के लिए, प्रिंट करें (प्रिंट पेज आइकन ऊपरी दाएं देखें) या नीचे दिए गए टेम्पलेट को कॉपी और पेस्ट करें, या बस अपने स्वयं के कसरत जर्नल विचारों को स्पार्क करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

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