घर स्वास्थ्य उपकरण खरीदने से पहले

अब पहले से कहीं ज्यादा हम अभ्यास में फिट करने के तरीकों की तलाश में हैं। आप में से कुछ के लिए, जिम से आपके रहने वाले कमरे और बेसमेंट में जाने का मतलब है। घर पर काम करना आपके व्यस्त कार्यक्रम का उत्तर हो सकता है, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आपको फिटनेस उपकरण की आवश्यकता होगी?

घर व्यायाम के लिए बहुत सारे विकल्प हैं: नि: शुल्क वजन, वजन प्रशिक्षण मशीन, घर जिम ... और उसके बाद कार्डियो उपकरण हैं, जो कि यह एक श्रेणी है।

यह जानना मुश्किल है कि कहां से शुरू करना है, लेकिन नीचे दी गई सूची घर फिटनेस उपकरण खरीदने से पहले क्या सोचने के लिए कुछ विचार प्रदान करती है।

क्या आप इसका इस्तेमाल करेंगे?

कुछ भी खरीदने से पहले, इसे याद रखें: किसी ऐसी चीज से शुरू करना जो आपने पहले कभी नहीं किया है, सफल होने में कठिन हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन चीज़ों को नहीं खरीदना चाहिए जो आपकी रूचि रखते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि उपकरण खरीदने की कोई गारंटी नहीं है कि आप इसका इस्तेमाल करेंगे।

उन गतिविधियों के बारे में सोचें जिन्हें आप आनंद लेते हैं और वहां से शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बाइक की सवारी से नफरत करते हैं, तो एक स्थिर बाइक एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। छोटा शुरू करो। जूते और डंबेल या प्रतिरोध बैंड की अच्छी जोड़ी में निवेश करें। पैसे बर्बाद करने से बचने के लिए आप क्या पसंद करना चाहते हैं, यह जानने के लिए अभ्यास वीडियो या समूह फिटनेस कक्षाओं का प्रयास करें।

आपका बजट क्या है?

यह हास्यास्पद है, मुझे पता है, लेकिन जब आप कुछ चाहते हैं तो आपको इसके लिए भुगतान करना होगा। अपने जिम की योजना बनाते समय, पता करें कि आपको कितना खर्च करना है। व्यायाम गियर महंगा होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह गुणवत्ता होना चाहिए।

यदि आपके पास $ 50 उपलब्ध है, तो व्यायाम गेंद , प्रतिरोध बैंड और डंबेल के कुछ सेट पर विचार करें। यदि आपके पास खर्च करने के लिए और अधिक खर्च है, तो आप एक होम जिम या कार्डियो उपकरण का एक बड़ा टुकड़ा, जैसे ट्रेडमिल या अंडाकार ट्रेनर पर विचार कर सकते हैं।

क्या कर के आपको अनंद मिलता है?

हम में से कई चीजें खरीदते हैं या दूसरों की वजह से चीजें करते हैं।

उदाहरण के लिए, आपका दोस्त कहता है, "मैंने जॉगिंग शुरू कर दी और मैंने 10 एलबीएस खो दिया!" इस बीच, आप जॉगिंग से नफरत करते हैं। कोई सही अभ्यास नहीं है।

एक गतिविधि उतनी ही अच्छी है जितनी कि आप इसका आनंद लेते हैं। जितना अधिक आप कुछ पसंद करेंगे, उतनी बार आप इसे करेंगे और जितना कठिन आप काम करेंगे। अपने फिटनेस व्यक्तित्व के अनुरूप रहने की कोशिश करें। यदि आपको कोई प्रभावशाली गतिविधियां पसंद नहीं हैं, तो अंडाकार ट्रेनर या बाइक आज़माएं। तैराकी का आनंद लें? अपने स्थानीय सामुदायिक पूल, वाईएमसीए या हेल्थ क्लब का प्रयास करें जो आपको अभ्यास के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्प देगा।

आपके पास कितनी जगह है?

यह अक्सर एक अनदेखी मुद्दा है। ट्रेडमिल रखना अच्छा है, लेकिन अगर इसे रखने के लिए कहीं भी नहीं है तो क्या होगा? और, आप उस लोहे के सेट के साथ क्या करने जा रहे हैं जिसे आपने अभी खरीदा है?

प्रतिरोध बैंड या कुछ डंबेल से कुछ भी बड़ा खरीदने से पहले, पता लगाएं कि आप सबकुछ कहां रखेंगे। खाली गेराज रखना बहुत अच्छा है, लेकिन क्या आप 100 डिग्री सेल्सियस के बाहर इसका इस्तेमाल करेंगे? क्या बाथरूम में जाने के लिए ट्रेडमिल पर चढ़ने के साथ आपका पति / पत्नी वास्तव में ठीक रहेगा? क्या आप छत टाइल लेने के साथ ठीक हैं अगर वह अंडाकार ट्रेनर आपके विचार से लंबा था? भविष्य की समस्याओं से बचने के लिए आपको कितनी जगह चाहिए।

त्वरित फिक्स गैजेट्स द्वारा बहकाया मत करो

इस दुनिया में ऐसे लोग हैं जो आपको अपने उत्पादों को खरीदने के लिए कुछ भी वादा करेंगे। बहुत कम प्रयासों के साथ अपमानजनक परिणामों का वादा करने वाले किसी भी उत्पाद से बचने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, "दिन में केवल कुछ मिनटों में 10 पाउंड खो दें!") या केवल एक मांसपेशियों के समूह के लिए काम करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप व्यायाम गेंद खरीदने से बेहतर हैं, जिसका उपयोग आप एबी गैजेट की तुलना में कोर वर्क, वेट ट्रेनिंग और बैलेंस व्यायाम के लिए कर सकते हैं जो केवल आपके पेट को काम करता है। कई इन्फॉमर्शियल उत्पाद महंगे हैं और आप डंबेल के बुनियादी सेट और अच्छे, गुणवत्ता अभ्यास के साथ अधिक प्रभावी कसरत प्राप्त कर सकते हैं।