रास्पबेरी केटोन को वज़न घटाने की सहायता के रूप में विपणन किया जाता है जिसे आप आहार की खुराक वाले अधिकांश स्टोर में पा सकते हैं। यह लाल रास्पबेरी में पाया जाने वाला एक सुगंधित यौगिक है जिसे निकाला जाता है और इत्र और सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग किया जाता है, और यह कुछ फल-स्वाद वाले खाद्य पदार्थों में स्वाद देने वाले एजेंट के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। यह उन उद्देश्यों के लिए अच्छा काम करता है, लेकिन इसे अक्सर अर्द्ध जादुई वजन घटाने सहायता के रूप में बताया जाता है।
क्या यह काम करता है? कौन जाने। बहुत कम शोध सबूत हैं जो दिखाते हैं कि यह मनुष्यों के लिए काम करता है या नहीं।
लैब अध्ययन और वे क्या मतलब है
प्रयोगशालाओं में कुछ रास्पबेरी केटोन अध्ययन किए गए हैं। चूहों को रास्पबेरी केटोन दिया गया था, और यह वजन बढ़ाने से रोकने के लिए दिखाई देता था जब छोटे कृन्तकों को उच्च वसा वाले भोजन खिलाया जाता था। जाहिर है, विरोधी मोटापे के प्रभाव नियमित वसा ऊतक और भूरे रंग के वसा ऊतक दोनों में लिपोलिसिस की उत्तेजना के कारण थे (जैसे शरीर शरीर में वसा कोशिकाओं में वसा को तोड़ देता है)। इसने अग्नाशयी लिपेज की रिहाई को भी दबा दिया, आहार की वसा तोड़ने के लिए आवश्यक पाचन एंजाइम ताकि उन्हें छोटी आंतों की दीवार के माध्यम से अवशोषित किया जा सके।
लेकिन यह शोध चूहों पर किया गया था। हम मनुष्यों हैं, कृंतक नहीं। हमारे पास वसा और अन्य खाद्य पदार्थ खाने (या खाने) के लिए अलग-अलग शरीर विज्ञान और विभिन्न भावनात्मक कारण हैं। तो सिर्फ इसलिए कि चूहों को वसा नहीं मिला है इसका मतलब यह नहीं है कि रास्पबेरी केटोन मनुष्यों में उसी तरह काम करेगा।
हमें मनुष्यों के साथ वास्तविक नैदानिक शोध की आवश्यकता है, और मुझे लोगों पर कोई शोध नहीं मिल रहा है।
तो क्या यह आपको रास्पबेरी केटोन की खुराक लेने के लिए चोट पहुंचाएगा? शायद ऩही। क्या यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा? मुझे नहीं पता, लेकिन मुझे शक है। संभावना से अधिक यह सिर्फ आपके वॉलेट को हल्का हल्का कर देगा।
रास्पबेरी केटोन की कोशिश करने से पहले क्या जानना है
प्राकृतिक रास्पबेरी केटोन महंगा है, इसलिए निर्माताओं के लिए उचित मूल्य पर पर्याप्त खरीदना आसान नहीं है।
रास्पबेरी केटोन उत्पादों में से अधिकांश कृत्रिम रूप से अन्य अवयवों से बनाए जाते हैं। लेबल द्वारा मूर्ख मत बनें - इसमें "प्राकृतिक" और "उच्च गुणवत्ता" जैसे शब्द हो सकते हैं भले ही उत्पाद में केवल कृत्रिम रास्पबेरी केटोन हो।
चूंकि कोई भरोसेमंद सबूत नहीं है कि दावों का समर्थन करता है कि इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी (चाहे आप प्राकृतिक या कृत्रिम रास्पबेरी केटोन पाएं), आपको अभी भी कैलोरी पर वापस कटौती करना होगा या यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो अधिक व्यायाम करना होगा।
क्या आप बस रास्पबेरी के बहुत सारे खा सकते हैं?
मुझे संदेह है कि क्या आप रोजाना रास्पबेरी केटोन पर्याप्त मात्रा में पर्याप्त रास्पबेरी खा सकते हैं, लेकिन रास्पबेरी कैलोरी में कम होती है और विटामिन और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत होता है। यदि आप उच्च कैलोरी मिठाई और व्यवहार के बजाय उन्हें खाते हैं तो रास्पबेरी खाने से आप वजन कम कर सकते हैं। एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स के मुताबिक, ज्यादातर लोग रोजाना पर्याप्त फल और सब्जियां नहीं खाते हैं, इसलिए रास्पबेरी खाने से आप अपना सेवन बढ़ा सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
मोरिमोटो सी, सतोह वाई, हर एम, इनौए एस, सुजीता टी, ओकुडा एच। "रास्पबेरी केटोन की एंटी-मोटापे वाली कार्रवाई।" जीवन विज्ञान 2005 मई 27; 77 (2): 1 9 4-204।
प्राकृतिक दवाएं, पेशेवर मोनोग्राफ। " रास्पबेरी कीटोन ।"