वयस्कों के लिए बेबी फूड डाइट

कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में बच्चे के भोजन के छोटे जार खाने के विचार के आसपास बच्चे के भोजन आहार केंद्र। कुछ आहारकर्ता रोजाना कम कैलोरी स्नैक्स के रूप में बच्चे के भोजन के कुछ जार खाते हैं, और अन्य प्रतिदिन एक या दो भोजन को प्रतिस्थापित करने के लिए बच्चे के भोजन का उपयोग करते हैं।

क्या ये सुरक्षित है? क्या यह काम करता है?

जब तक आप पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व लेते हैं, तब तक यह संभवतः आहार योजना का पालन करना सुरक्षित है, लेकिन शायद हर भोजन के लिए नहीं।

कभी-कभी भोजन के प्रतिस्थापन या स्नैक के रूप में स्नैक्स के रूप में बच्चे के भोजन के जार खाने से ठीक हो सकता है, लेकिन आपको अभी भी अपने आहार में पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है और यदि आप पर्याप्त भोजन नहीं खा रहे हैं तो ऐसा करना मुश्किल है।

इसलिए, अनिवार्य रूप से शिशु आहार आहार कम कैलोरी आहार होता है और किसी भी अन्य कम कैलोरी आहार की तरह, जब तक आप रोजाना खाने वाले कैलोरी की संख्या कम करते हैं, तो आपको वजन कम करना चाहिए। लेकिन अवयवों के बारे में कुछ खास नहीं है - तथ्य यह है कि आप वयस्क भोजन के छोटे हिस्सों के बजाय बच्चे के भोजन खाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है।

इस आहार का मुख्य कारण यह है कि बेबी फूड जार और पैकेज छोटे होते हैं, इसलिए वे स्वचालित रूप से आपको भागों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। थोक, विनाशकारी ताजे फल और सब्जियों, या अन्य स्वस्थ स्नैक्स के विपरीत वे आपके साथ ले जाने के लिए भी सुविधाजनक हो सकते हैं।

बेबी खाद्य पदार्थ वसा में कम होते हैं और चीनी में कम हो सकते हैं, लेकिन इस तरह से खाना महंगा है क्योंकि आप प्रत्येक छोटे के लिए भुगतान कर रहे हैं।

और जब आप पूरा कर लेंगे, तो आपके पास फेंकने या रीसायकल करने के लिए बहुत सारे ग्लास जार या प्लास्टिक के कंटेनर हैं।

शिशु आहार आहार के कुछ अनुयायियों का मानना ​​है कि शिशु खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं क्योंकि उनमें खाद्य योजक नहीं होते हैं। लेकिन यह दो कारणों से सच नहीं है। सबसे पहले, जबकि कुछ बच्चे के खाद्य कार्बनिक होते हैं, उनमें से कई में खाद्य योजक होते हैं या पारंपरिक रूप से उगाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ बने होते हैं।

और कार्बनिक खाद्य पदार्थ पारंपरिक रूप से उगाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक पौष्टिक नहीं होते हैं और वजन घटाने तक कोई फर्क नहीं पड़ता है।

लेकिन मैं बेबी फूड डाइट का प्रयास करना चाहता हूं

हमें याद है कि जब वे छोटे होते थे, तो हमारे बच्चों को शिशु भोजन खिलाते थे, और स्पष्ट रूप से, यह सामान सिर्फ आकर्षक नहीं है - प्लस, ताजा उच्च फाइबर फलों और सब्ज़ियों के साथ अपनी भूख को कम करना आसान है। लेकिन यदि यह आहार आपके लिए है, तो कुछ विचारों को ध्यान में रखना चाहिए:

आप विभिन्न प्रकार के ताजे फल और सब्ज़ियों को पकाने और उन्हें छोटे कंटेनर में बांटने के द्वारा बच्चे के भोजन आहार (और पैसे बचाने) का अपना संस्करण बना सकते हैं। आप अपने शुद्धियों को एक बर्फ घन ट्रे में जमा कर सकते हैं और उन्हें दीर्घकालिक भंडारण के लिए छोटे फ्रीजर बैग में स्थानांतरित कर सकते हैं। लेकिन आपको शायद उन्हें इतने लंबे समय तक रखने की आवश्यकता नहीं होगी।

बेबी फूड डाइट शायद अल्पावधि क्रैश आहार होने जा रहा है, और जो भी वजन आप खो देते हैं, वह शायद वापस आ जाएगा जब आप अपनी नियमित खाने की आदतों पर वापस आते हैं।

स्वस्थ वजन को प्राप्त करने और बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है संतुलित भोजन को कैलोरी की सही मात्रा में खाने से, और किसी भी फैड आहार का पालन करके नहीं।