ट्रेडर जो (और क्यों) से खरीदने के लिए शीर्ष 10 उत्पाद

व्यापारी जो एक किराने की दुकानदार का पसंदीदा है। आप हवाईअड्डे शर्ट पहनने वाले कर्मचारियों से एक दोस्ताना खिंचाव प्राप्त करते हैं और बच्चों को एक मजेदार और रोमांचक खरीदारी अनुभव बनाने के लिए, मार्सि स्टोर मास्कॉट की खोज करते समय स्वयं नमूना व्यवहार का आनंद ले सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ट्रेडर जो की ईमानदार कीमतों पर अच्छे गुणवत्ता वाले उत्पाद उपलब्ध हैं।

जबकि ट्रेडर जो की सबकुछ स्वस्थ नहीं है क्योंकि यह व्यापारी जो की है, कई उत्पाद हैं।

आप जो खरीदना चाहते हैं उसे ठीक करना मुश्किल है, लेकिन अगर आपको कुछ मदद की ज़रूरत है, तो मैं इन दस उत्पादों की सिफारिश करता हूं। वे सुविधाजनक, मूल्यवान दाएं हैं, और अच्छे पोषण और स्वाद के साथ पैक किया गया है।

कार्बनिक टस्कन काले

व्यापारी जो का जैविक टस्कन काल आसान, सुविधाजनक और स्वादिष्ट है। यह पहले से ही धोया गया है, साफ किया गया है, और आपके लिए कटौती है ताकि आपको कोई काम न करना पड़े। त्वरित कैल चिप्स के लिए बस कुछ जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च, और परमेसन के साथ इसे टॉस करें, या किसी भी भोजन के स्वाद और पोषण प्रोफाइल को टक्कर देने के लिए इसे सूप , स्टू या अंडे के टुकड़े में फेंक दें।

इसके अलावा, काले एक पोषण पावरहाउस है , जो आपकी विटामिन ए की दैनिक आवश्यकताओं की लगभग तीन गुना पैकिंग करता है और लगभग आपकी विटामिन सी जरूरतों को दोगुना करता है।

जमे हुए जंगली कार्बनिक ब्लूबेरी

ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट , फाइबर, विटामिन, और खनिज के साथ पैक कर रहे हैं। उन्हें जमे हुए खरीदें और आप पोषण प्रोफाइल के साथ-साथ शेल्फ लाइफ भी बढ़ाएंगे। ताजा की तुलना में आप मात्रा को दोगुना करने के लिए $ 1.00 भी बचाएंगे।

इन्हें दही टॉपर के रूप में उपयोग करें, उन्हें चिकनी में मिलाएं, या उन्हें अपने पसंदीदा पैनकेक, स्कोन या ब्लूबेरी मफिन रेसिपी में मिलाएं।

एक कप सेवारत 80 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी, और 1 जी प्रोटीन से कम है।

मसालेदार, धुआं, पीच साल्सा

यह उत्तेजना, स्वादपूर्ण साल्सा सोडियम में सबसे अधिक है और कैलोरी और सुपर स्वादिष्ट में भी कम है। आड़ू, टमाटर, चील मिर्च, और सेब साइडर सिरका के साथ बनाया गया है, यह एक आमलेट, अंडा scramble, या लपेटो के लिए एक अच्छा किक जोड़ता है। या बस अपने ग्रील्ड चिकन, बर्गर, या सलाद में एक गुड़िया जोड़ें। दो चम्मच के लिए आपको 15 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 90 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी कार्बोहाइड्रेट, 0 जी फाइबर, 4 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन मिलेगा।

कार्बनिक रंगीन गाजर

यदि आप इंद्रधनुष खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो विभिन्न रंगों के गाजर खाने के बारे में सोचें। व्यापारी जो की एक बैग बैंगनी, नारंगी, और सफेद रंगीन गाजर प्रदान करता है। मल्टी-रंगों में पाए जाने वाले विभिन्न प्रकार के फ्लैवोनोइड्स के लाभ न केवल आपको मिलेगा, आप मीठे, कुरकुरे स्वाद के साथ सुखद आश्चर्यचकित होंगे।

पूरे गाजर आमतौर पर बच्चे की तुलना में अधिक स्वादिष्ट होते हैं। निश्चित रूप से, आपको कुछ छीलने और काटना होगा, लेकिन यह इतना लायक है। 1 गाजर में लगभग 30 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 50 मिलीग्राम सोडियम, 7 जी कार्बोहाइड्रेट, 2 जी फाइबर, 2 जी चीनी, 1 जी प्रोटीन होता है। आपको एक दिन का विटामिन ए (110 प्रतिशत) भी मिलेगा।

मैच ग्रीन टी (अनसुलझा)

हरी चाय पाउडर से बने मैच हरी चाय , इन दिनों बहुत लोकप्रिय है। आम तौर पर गर्म, या पाउडर रूप में परोसा जाता है और डेसर्ट और चिकनी में उपयोग किया जाता है, हरी चाय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि यह भी स्वस्थ है। हरी चाय विशेष रूप से फ्लैवन-3-ओएल मोनोमर्स या कैचिन नामक फ्लेवोनोइड्स के समूह में समृद्ध होती है। Flavonoids में एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रोग की रोकथाम में भूमिका निभा सकते हैं।

यह unsweetened चाय एक पकड़ने-एन-गो पेय के लिए एकदम सही है जो कैलोरी मुक्त है और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है। यह भी उचित मूल्य है: 8.2 औंस की लागत $ 0.9 9 हो सकती है।

एक में 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 15 मिलीग्राम सोडियम, 0 सुगर, 0 प्रोटीन, और 100 प्रतिशत विटामिन सी हो सकता है।

घास फेड कार्बनिक बीफ

यह बहुत अच्छा है जब आप सब कुछ के लिए एक दुकान में जा सकते हैं-शेल्फ स्थिर खाद्य पदार्थ (जैसे रोटी), उपज, और मांस। ट्रेडर जो के कार्बनिक घास खिलाया गोमांस एक महान खोज है क्योंकि कीमत सही है और यह स्वादिष्ट और बहुमुखी है। मिर्च, टैको, मीटबॉल , बर्गर, आदि के दौरान इसका इस्तेमाल करें।

एक बोनस के रूप में, अनाज खिलाया गोमांस की तुलना में घास खिलाया गोमांस आमतौर पर कम वसा और अधिक हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। चार औंस की सेवा के लिए आपको 240 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 7 जी संतृप्त वसा, 75 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 75 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी कार्बोहाइड्रेट, 21 ग्राम प्रोटीन मिलेगा।

सूखे भुना हुआ बादाम का एक मुट्ठी भर

ये पोर्टेबल, प्री-पार्टेड बादाम स्नैक्स ऑन-द-गो के लिए सही राशि हैं। बादाम फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत हैं, जिससे उन्हें एक भरने और पोषक घने भोजन मिलते हैं। पूरे पैकेज में 13 बैग होते हैं और प्रत्येक बैग में 210 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 1 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 9 जी कार्बोहाइड्रेट, 4 जी फाइबर, 0 जी चीनी, 9 जी प्रोटीन होता है।

नोट: यदि आप इन बादामों को फल की एक सेवा या एक छोटे से कम वसा वाले दही के साथ जोड़ रहे हैं, तो अपने हिस्से को आधे बैग तक रखना है।

कार्बनिक वालेंसिया मलाईदार नमकीन मूंगफली का मक्खन

मूंगफली का मक्खन जैसे नट मक्खन, दिल को स्वस्थ वसा जोड़ सकते हैं, प्रोटीन और फाइबर को अपने आहार में भर सकते हैं। यह विशेष मूंगफली का मक्खन स्वादिष्ट रूप से मलाईदार है और एक बार रेफ्रिजेरेटेड नहीं होता है। एक भरने वाले स्नैक के लिए एक सेब पर थोड़ी सी मात्रा फैलाएं या हृदय-स्वस्थ प्रोटीन पैक नाश्ते के लिए अपने रातोंरात जई में कुछ जोड़ें। दो चम्मच 200 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 2 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 40 मिलीग्राम सोडियम, 7 जी कार्बोहाइड्रेट, 3 जी फाइबर, 2 जी चीनी, 8 जी प्रोटीन होता है।

गोभी का पुलाव

कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करने की कोशिश करते समय फूलगोभी चावल नियमित चावल के लिए एक अच्छा विकल्प है। जबकि आप एक खाद्य प्रोसेसर में इसे पल्स करके अपना "चावल" बना सकते हैं, यह "चावल" जाने के लिए तैयार है। बस बैग खोलें और खाना पकाने के लिए-यह इतना आसान है। और यह महंगा नहीं है, केवल दो डॉलर से अधिक की लागत है और आप इसे आसानी से कई सर्विंग्स बना सकते हैं। एक सेवारत (2/3 कप): 25 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 25 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी कार्बोहाइड्रेट, 2 जी फाइबर, 2 जी चीनी, 2 जी प्रोटीन, 70 प्रतिशत विटामिन सी, 2 प्रतिशत कैल्शियम, 2 प्रतिशत लौह ।

फ्रोजन फ्रांसीसी ग्रीन बीन्स

जमे हुए सब्जियां सुविधाजनक, आसान और पौष्टिक हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि जमे हुए सब्जियां खाने से ताजा खाने से वास्तव में अधिक स्वस्थ हो सकता है क्योंकि एक बार उठाया जाता है, वे चरम ताजगी पर जमे हुए होते हैं जो उनके स्वाद, विटामिन और खनिजों को बनाए रखने में मदद करते हैं।

हरी बीन्स फाइबर का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं। उनमें विटामिन सी, के, फोलेट और मैंगनीज भी होते हैं। इन हरी बीन्स को भापें और उन्हें सलाद में जोड़ें या उन्हें पौष्टिक और स्वादिष्ट साइड डिश के लिए लहसुन और तेल से सलाम करें । एक सेवारत: 25 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 0 मिलीग्राम सोडियम, 5 जी कार्बोहाइड्रेट, 2 जी फाइबर, 2 जी चीनी, 2 जी प्रोटीन।

> स्रोत:

> लिनस पॉलिंग संस्थान। चाय। http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea