जब आप दौड़ने के बारे में सोच रहे थे, तो हो सकता है कि आपके कुछ दोस्त हों जो आपको विश्वास दिलाते हैं कि यह एक अच्छा विचार था। वे आपके चलने के लाभों के बारे में लंबे समय से बात कर सकते हैं। उन्हें सुनने के बाद और उनके रेस पदक और टोन बट पर नजर डालने के बाद, आपने सोचा कि आप इसे आज़माएं। लेकिन आपके दोस्तों ने आपको यह नहीं बताया कि आप आश्चर्यजनक सच्चाइयों में से कुछ थे - जिन्हें आपने उन्हें जाना था - शायद आपको सवाल हो सकता है कि क्या आप पहले स्थान पर खेल शुरू करने के लिए पर्याप्त पागल थे।
इसलिए, यह जानने में आपकी सहायता के लिए कि आप क्या प्राप्त कर रहे हैं, यहां कुछ सत्य हैं जो चल रहे हैं कि आपके चल रहे दोस्त आपके लिए उल्लेख करने में विफल रहे हैं। यहां तक कि यदि आप थोड़ी देर के लिए दौड़ रहे हैं, तो इस सूची को जांचने के लायक है यदि आपने अभी तक इनमें से कुछ चीजों को खोजना नहीं है।
1 - ऐसे दिन होंगे जब आप दौड़ना नफरत करते हैं।
अधिकांश नए धावकों के पास उत्साह का एक बड़ा सौदा है और वे सभी दूरी की दौड़ करने के लिए उत्सुक हैं। लेकिन एक बार जब आप प्रशिक्षण में जाते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी प्रेरणा कम हो रही है। जब ऐसा होता है, तो अपने चल रहे मोोजो को वापस पाने के लिए इन युक्तियों में से कुछ को आजमाएं:
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2 - यह उतना सस्ता नहीं है जितना आप सोचते हैं।
कुछ लोग दौड़ना शुरू करते हैं क्योंकि वे जिम सदस्यता या फैंसी उपकरण पर पैसे खर्च नहीं करना चाहते हैं। आपको बस जूते की एक जोड़ी चाहिए, है ना? जब आप पहली बार शुरुआत करते हैं तो यह ठीक हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप खेल में आ जाएंगे, तो आपको जल्द ही पता चलेगा कि बहुत सारे खर्च हैं - उचित चलने वाले कपड़े, पानी की बोतलें और अन्य गियर, दौड़ प्रवेश शुल्क और यात्रा, खेल पोषण, और चोट की रोकथाम आइटम। लेकिन लागत में कटौती करने के तरीके हैं - चलने पर पैसे बचाने के लिए इन युक्तियों में से कुछ को आजमाएं।
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3 - चाफिंग होता है।
आप दौड़ने के बाद अपने पैरों पर एक ब्लिस्टर या दो की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को आश्चर्य होता है जब वे चाफिंग के दर्द की खोज करते हैं, एक और आम चल रहा मुद्दा। चाफिंग तब होती है जब आपकी त्वचा लगातार दौड़ के दौरान सामग्री के खिलाफ रगड़ रही है। सामान्य क्षेत्रों जो चाफिंग के लिए अतिसंवेदनशील हैं आंतरिक चीजें, खेल ब्रा लाइनें, और निपल्स (पुरुष) हैं। लेकिन अगर आप रनों के दौरान कपास नहीं पहनते हैं और संवेदनशील क्षेत्रों पर बॉडीग्लिड जैसे स्नेहक का उपयोग करते हैं तो इससे बचना आसान है।
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4 - किसी बिंदु पर, आप जंगल में बाथरूम में जाएंगे।
जब आप दौड़ना शुरू करते हैं, तो आप दौड़ के दौरान खुद को पिट स्टॉप करने से पहले लंबे समय तक नहीं होंगे। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप बाथरूम या पोर्ट-ए-पॉटी के पास होंगे । लेकिन अंत में आप खुद को एक स्थिति में पाते हैं जब आपको जाना है ... तुरंत, और दृष्टि में बाथरूम नहीं है।
यदि आप जानते हैं कि आप उन शर्तों में चल रहे होंगे (यानी, एक ऐसे निशान पर जहां कोई सार्वजनिक बाथरूम नहीं है), सुनिश्चित करें कि प्रकृति कॉल के मामले में आपके पास कुछ आपूर्ति तैयार है। आप अपने चल रहे शॉर्ट्स और रेस बेल्ट में हमेशा कुछ ऊतकों या पोंछे को पैक कर सकते हैं। और, यदि यह आपके साथ होता है, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। अन्य धावकों से बात करें और आप शायद आपातकालीन पिट स्टॉप और अन्य " आप जानते हैं कि आप एक धावक हैं " क्षणों के बारे में कहानियां साझा करने के लिए एक अच्छी हंसी होगी।
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5 - कपड़े धोने कभी खत्म नहीं होता है।
चलने के बारे में मेरी सबसे पसंदीदा चीजों में से एक कपड़े धोने से निपट रहा है। मेरे पति और मैं दोनों बहुत भागते हैं, और सुगंधित चलने वाले कपड़े बहुत जल्दी जमा हो जाते हैं। और उन महान तकनीकी कपड़े के साथ समस्या यह है कि वे दौड़ने के बाद भी गंध महसूस करते हैं, क्योंकि आपके पसीने से बैक्टीरिया फाइबर में फंस जाता है। तो यदि आप अपने कपड़े धोने के लिए कुछ दिन इंतजार करते हैं, तो आप इसके लिए भुगतान करेंगे। यदि ऐसा होता है, तो यहां आपके कुछ चलने वाले कपड़े से गंध को हटाने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं ।
6 - आप याद कर सकते हैं - वास्तव में इसे याद करें - जब आप इसे नहीं कर सकते हैं।
यद्यपि ऐसे दिन होंगे जब आप दौड़ना तुच्छ मानेंगे, आप एक दिन खुद को तबाह कर सकते हैं कि आप भाग नहीं सकते। चाहे यह चोट, बीमारी या किसी अन्य मुद्दे पर है जिसे आपने हटा दिया है, यह बेहद निराशाजनक और दर्दनाक हो सकता है कि आप यह नहीं कह सकते कि आप भाग नहीं सकते हैं। यदि यह आपके साथ होता है, तो चोट लगने के भावनात्मक पक्ष से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ।
7 - आप उन धावकों में से एक में बदल सकते हैं जो लगातार चलने के बारे में बात करते हैं।
मुझे जिमी फॉलन से एक ट्वीट देखने को याद है, जिसमें कहा गया था: "अगर कोई मैराथन चलाता है तो आप कैसे जानते हैं? चिंता न करें, वे आपको बताएंगे। "यदि चलना आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, तो यह समझ में आता है कि आप इसके बारे में बात करते हैं, वैसे ही लोग अपने जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं, जैसे कि उनके बच्चों या उनकी नौकरियों के बारे में बात करते हैं । कुंजी उन दर्शकों को ढूंढना है जो ग्रहणशील हैं और आपकी चल रही कहानियों से संबंधित हो सकती हैं। साथी दौड़ने और व्यायाम उत्साही लोगों के लिए चल रहे चैट-चैट को सहेजने का प्रयास करें।
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