15 धावकों के लिए पैसे बचाने की युक्तियाँ

चलने पर पैसा कैसे बचाएं

मुझे चलाने के बारे में बहुत सी चीजों में से एक यह है कि आपको खेल का आनंद लेने के लिए बहुत पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा। लेकिन, फिर भी, अभी भी आपके चल रहे आदत पर पैसे बचाने के तरीके हैं। बजट पर चलने के लिए इन युक्तियों को देखें:

1 - अपने पसंदीदा रनिंग जूते के पुराने मॉडल खरीदें

क्रिस्टीन लफ

कार डीलरशिप की तरह, चलने वाले स्टोर नए मॉडल आने पर पिछले साल के जूते चलाने के मॉडल को साफ़ करने का प्रयास करते हैं। पुराने मॉडल आमतौर पर लगभग एक ही जूता होते हैं लेकिन बहुत सस्ती कीमत पर होते हैं। जब वे बिक्री पर जाते हैं तो कुछ धावक पुराने मॉडल पर स्टॉक करते हैं। आप अपने पसंदीदा चलने वाले जूते के पुराने मॉडल के लिए इंटरनेट भी खोज सकते हैं।

2 - सस्ती चलने वाले कपड़े के लिए खरीदारी करें

आपको अच्छी गुणवत्ता, तकनीकी कपड़े चलने वाले कपड़े के लिए बहुत कुछ खर्च नहीं करना है। तकनीकी फिटनेस पहनने के चैंपियन लाइन द्वारा लक्ष्य का सी 9 देखें।

वे उचित मूल्यवान हैं लेकिन गुणवत्ता और प्रदर्शन में अभी भी बहुत अधिक हैं। पुरानी नौसेना के प्रदर्शन ऊन लाइन में आउटडोर शीतकालीन दौड़ के लिए जैकेट और वेट्स जैसे कुछ बेहतरीन टुकड़े भी हैं।

आप टीजे मैक्सक्स या मार्शल (यदि वे आपके क्षेत्र में हैं) जैसे स्टोरों को भी देखना चाहते हैं, जिनमें डिस्काउंट नाम-ब्रांड फिटनेस परिधान की रैक है, कभी-कभी "डिपार्टमेंट स्टोर" कीमत से 50% अधिक है।

3 - नि: शुल्क प्रशिक्षण समूहों की तलाश करें

सैम Diephuis / छवि बैंक

यह न मानें कि आपको किसी विशेष दौड़ के लिए दौड़ने या ट्रेन को बेहतर बनाने के लिए ट्रेनर या कोच के लिए भुगतान करना होगा। कई चलने वाले स्टोर मुफ्त कोच किए गए वर्कआउट्स और रन प्रदान करते हैं।

यद्यपि आपको एक-एक-एक कोचिंग नहीं मिलेगी, आपको एक विशेषज्ञ के साथ काम करने और अन्य धावकों के साथ प्रेरित रहने का लाभ मिलेगा।

कई दौड़ पंजीकृत प्रतिभागियों को मुफ्त प्रशिक्षण रन प्रदान करती हैं (जल्दी पंजीकरण करने का एक और बड़ा कारण)। यदि आप किसी विशिष्ट दौड़ के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, तो यह देखने के लिए दौड़ वेबसाइट देखें कि क्या उनके पास कोई संगठित प्रशिक्षण रन निर्धारित है या नहीं।

4 - अपने रनिंग जूते को लंबे समय तक बनाएं

अपने चलने वाले जूते को हर 300 से 400 मील प्रतिस्थापित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हर दो महीने में नए जूते प्राप्त करना महंगा हो सकता है। अपने चलने वाले जूते को लंबे समय तक चलने के लिए, उन्हें दौड़ने या काम करने के अलावा अन्य चीज़ों के लिए न पहनें।

यहां तक ​​कि यदि आप बस घूम रहे हैं, तो भी आप कुशनिंग पहन रहे हैं। अपने चलने वाले जूते को ठंडा, सूखी जगह में रखें जहां वे ठीक से बाहर निकल सकते हैं।

उन्हें जिम बैग या गर्म ट्रंक जैसी जगहों पर न छोड़ें। यदि आपको अपने जूते साफ करने की ज़रूरत है, तो स्क्रब ब्रश, हल्के साबुन और ठंडे पानी का उपयोग करें, और फिर उन्हें सूखी हवा दें।

5 - रनिंग जूते, कपड़े और गियर ऑनलाइन खरीदें

तिपाई

मुझे विशेष दुकानों के कारोबार को चलाने से प्यार है, लेकिन दुर्भाग्य से, उनकी कीमतें कुछ वेबसाइटों की तुलना में अधिक होती हैं। चलने वाले कपड़े, दौड़ने वाले जूते और गियर पर सौदों के लिए सिएरा ट्रेडिंग पोस्ट जैसी साइटें खोजें। बहुत से धावकों को ईबे पर भी बहुत अच्छे सौदे मिलते हैं।

6 - समय के आगे अपनी दौड़ अनुसूची की योजना बनाएं

अधिकांश दौड़ छूट देते हैं - कुछ महत्वपूर्ण - प्रारंभिक पंजीकरण के लिए। उन दौड़ों के लिए जल्दी साइन अप करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप निश्चित रूप से दौड़ना चाहते हैं, खासकर जो आप सालाना चलाते हैं। आप कुछ रुपये बचाएंगे और एक ही समय में अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देंगे।

7 - दौड़ में स्वयंसेवक

पीला कुत्ता प्रोडक्शंस / गेट्टी

रेस आयोजक कभी-कभी अधिक स्वयंसेवकों के लिए हताश होते हैं, इसलिए वे स्वयंसेवकों को मुफ्त दौड़ प्रविष्टियों जैसे प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। आप दौड़ से पहले पंजीकरण तालिका में काम कर सकते हैं और अभी भी इसे चला सकते हैं - प्रवेश शुल्क का भुगतान किए बिना। दौड़ में स्वयंसेवीकरण भी मुफ्त चलने वाला गियर पाने का एक अच्छा तरीका है। कुछ दौड़ दौड़ स्वयंसेवकों के रूप में स्वयंसेवक को एक ही गुड बैग देगी।

8 - चलने वाले कपड़े ऑफ-सीजन खरीदें

मेरे कुछ पसंदीदा शीतकालीन कपड़े जो मैंने वास्तव में वसंत या गर्मियों में खरीदे थे, जब उन्हें पहनने के लिए बहुत गर्म था।

मुझे नहीं पता कि क्या अधिक रोमांचक था - कपड़े पर गहरे ऑफ-सीजन छूट या ठंडे मौसम में हिट होने पर लंबे समय से भूल गए, ब्रांड-नए शीतकालीन चलने वाले कपड़े खींचने का आश्चर्य।

एक सीजन के अंत में, चल रहे स्टोर बिक्री रैक को दबाएं और सीजन की बिक्री के लिए ऑनलाइन खोज करें। जब मौसम बदलता है, तो आप खुश होंगे कि आप एक समझदार दुकानदार थे।

9 - अपने तकनीकी चलने वाले कपड़े की देखभाल करें

क्रिस्टीन लफ

यदि आप नियमित रूप से चलते हैं, तो कुछ तकनीकी चलने वाले कपड़े में निवेश करना एक अच्छा विचार है। कपास के कपड़ों के विपरीत, कूलमैक्स या ड्राई-फिट जैसे सिंथेटिक कपड़े, अपनी त्वचा से नमी दूर करें, ताकि आप अपने रनों के दौरान शुष्क और आरामदायक रह सकें।

हालांकि, तकनीकी चलने वाले कपड़े सस्ते नहीं हैं, इसलिए उनके लिए उचित देखभाल करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, उन्हें ड्रायर में डालने की जगह उन्हें सुखाने से हवा उन्हें बहुत अधिक समय तक बना देगी।

10 - रेस छूट के लिए इंटरनेट पर खोजें

कई दौड़ ग्रुपन या अन्य प्रचार जैसे साइटों के माध्यम से पंजीकरण छूट प्रदान करते हैं। वे आम तौर पर दौड़ वेबसाइट पर कूपन कोड का उल्लेख नहीं करेंगे, लेकिन यदि आप थोड़ा खोज करते हैं तो आप इसे पा सकते हैं। यदि आप ऑनलाइन दौड़ के लिए पंजीकरण कर रहे हैं, तो ऑनलाइन कूपन कोड के लिए त्वरित खोज करें। बस अपने खोज इंजन में दौड़ का नाम और "कूपन कोड" या "छूट" टाइप करें और देखें कि क्या आता है।

11 - थोक में खेल पेय खरीदें

यदि आप लंबी दूरी तय कर रहे हैं, तो आपको स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ हाइड्रेट करना होगा । गेटोरेड या अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक की व्यक्तिगत बोतलें ख़रीदना निश्चित रूप से आपके पिग्गी बैंक को निकाल सकता है। ऐसा करने के बजाय, पाउडर स्पोर्ट्स ड्रिंक मिश्रण के थोक पैकेज या कंटेनर प्राप्त करें। यह पर्यावरण के लिए बहुत सस्ता और बेहतर है क्योंकि आप इसे पुन: प्रयोज्य स्पोर्ट्स बोतलों में बना सकते हैं।

12 - नि: शुल्क रहें नि: शुल्क रहें

मैं हमेशा आश्चर्यचकित हूं जब मैं दोस्तों के कहानियों को सुन रहा हूं कि वे चोट पुनर्वास पर कितना पैसा खर्च करते हैं।

शारीरिक चिकित्सा के बीच, डॉक्टरों की यात्राओं, मालिश, एक्यूपंक्चर, चल रही चोट से वसूली निश्चित रूप से आपके बैंक खाते में कुछ नुकसान कर सकती है।

चोट की वसूली की परेशानी और व्यय से बचने के लिए, अपने शरीर को सुनें, चोट की रोकथाम युक्तियों का पालन करें, और एक फोम रोलर जैसे सस्ते चोट-रोकथाम उपकरण में निवेश करें।

13 - स्थानीय दौड़ करो

जॉन किफर / फोटोलब्ररी / गेट्टी

शहर के बाहर की दौड़ में यात्रा करना मजेदार है, लेकिन चलो इसका सामना करते हैं, परिवहन की लागत, होटल और भोजन वास्तव में जोड़ते हैं। घर के नजदीक दौड़ दौड़कर समय और पैसा बचाएं। बोनस जोड़ा गया: स्थानीय दौड़ के लिए प्रवेश शुल्क आमतौर पर सस्ता होता है और कम प्रतिभागियों का मतलब है कि आपको भीड़ की दौड़ से निपटने की ज़रूरत नहीं है।

14 - रन "फूड्स पर वैकल्पिक" खोजें

जेल पैकेट और ऊर्जा बार लंबे समय तक अपनी ऊर्जा प्राप्त करने के सुविधाजनक तरीके हो सकते हैं, लेकिन वे महंगा हो सकते हैं। कैंडी मकई, जेली बीन्स, और अन्य कैंडीज जैसे आपके लंबे रनों के दौरान सस्ता विकल्प के साथ प्रयोग करें।

कुछ धावक स्पोर्ट्स जैल के बजाए शहद पैकेट का भी उपयोग करते हैं। यदि आपको वास्तव में जेल, ब्लॉक या बार के विशिष्ट ब्रांड पसंद हैं, तो उन्हें कुछ आटा बचाने के लिए थोक में खरीद लें।

15 - रनिंग तिथियां बनाएं

ब्रांड एक्स पिक्चर्स

एक रेस्तरां में भोजन के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों से मिलने के बजाय, एक आसान दौड़ के लिए जाने की योजना बनाएं। आप अभी भी अपने मित्र के साथ सामाजिककरण और पकड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन कुछ कैलोरी जलाएं और एक ही समय में पैसे बचाएं।