2018 में चलने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ऊर्जा जैल, चेव्स और बार्स खरीदें

लंबी दौड़ और दौड़ के दौरान कार्बोस के साथ ईंधन भरने से आपको ऊर्जा से बाहर निकलने से रोक दिया जाएगा और आपके प्रदर्शन को बढ़ावा मिलेगा। लेकिन चलते समय आप क्या खाते हैं अपनी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। कई धावक ऊर्जा जैल या chews के साथ ईंधन की तरह हैं क्योंकि वे ले जाने और पचाने में आसान हैं। अन्य ऊर्जा या ग्रेनोला सलाखों का स्वाद पसंद कर सकते हैं। अंगूठे का एक सामान्य नियम चलने के एक घंटे बाद लगभग 100 कैलोरी लेना है, और उसके बाद हर 40-45 मिनट बाद 100 कैलोरी लेना है। कई स्पोर्ट्स जैल में 100 कैलोरी होती है, इसलिए यह ट्रैक करना आसान है कि आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं।

लंबी दूरी के धावकों द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ अधिक लोकप्रिय ऊर्जा जैल और चबों के इस संग्रह को देखें।

क्लिफ शॉट ब्लोक आपके शरीर की जरूरतों को कार्बो और इलेक्ट्रोलाइट्स को भरने का एक शानदार तरीका है। वे बहुत पोर्टेबल, मुलायम और चबाने में आसान हैं, बहुत अधिक गमी कैंडी की तरह। कुछ धावक जो स्वाद या जेल की स्थिरता पसंद नहीं करते हैं उन्हें शॉट ब्लोक पसंद करते हैं। वे विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं, जिनमें शामिल हैं: ब्लैक चेरी, कोला, क्रैन रेज, नींबू नींबू, नारंगी और स्ट्रॉबेरी।

जीयू एनर्जी जेल मैराथन धावकों के बीच एक पसंदीदा हैं क्योंकि वे आपके शरीर द्वारा जल्दी और कुशलता से अवशोषित हो जाते हैं। कुछ स्वादों में वेनिला बीन, चॉकलेट आक्रोश, नारंगी विस्फोट, स्ट्रॉबेरी केला और बस सादा शामिल हैं।

जेली बेली स्पोर्ट बीन्स रन पर खाने के लिए एक स्वादिष्ट और सुविधाजनक विकल्प हैं। छह अलग-अलग स्वादों में उपलब्ध, खेल सेम में ऊर्जा के लिए कार्बोस होते हैं, इलेक्ट्रोलाइट्स जिन्हें आप पसीने से खो रहे हैं, और विटामिन बी और सी को नियमित रूप से जेली बेली जेली बीन्स की तरह बहुत पसंद करते हैं, लेकिन वे थोड़ा हल्के होते हैं । धावक जो स्पोर्ट्स जैल के स्वाद या स्थिरता को पसंद नहीं करते हैं, इन खेलों के बीन्स को एक शानदार विकल्प मिलते हैं।

यदि आपको वास्तव में जैल या चबाने का स्वाद या स्थिरता पसंद नहीं है, तो आप एक बार पसंद कर सकते हैं। दयालु सलाखों को सभी प्राकृतिक, पौष्टिक रूप से समृद्ध सामग्री से बनाया जाता है जिन्हें आप उच्चारण कर सकते हैं। विकल्पों में से चुनने के दर्जनों विकल्पों के साथ, आप अपने स्वाद और आहार संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप एक ढूंढने के लिए बाध्य हैं। (मेरा निजी पसंदीदा डार्क चॉकलेट दालचीनी पेकान है।) बड़े आकार लगभग 200 कैलोरी हैं, इसलिए एक या दो बार आपको लंबे समय तक ले जा सकते हैं। वे मिनी आकार में भी आते हैं, जो प्रति बार 110-130 कैलोरी हैं।

छोटे, आसानी से पोर्टेबल हथौड़ा ऊर्जा जेल पैक बहुत बढ़िया हैं यदि आप प्रदर्शन को बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए चाहते हैं। इन जेलों को आसानी से पचा जाता है और विशिष्ट रूप से चीनी का एक निशान रखने के लिए तैयार किया जाता है, इसलिए आपको चीनी उच्च या दुर्घटनाओं का अनुभव नहीं होगा। कुछ स्वादों में सेब-दालचीनी, केला, चॉकलेट, नारंगी, रास्पबेरी, उष्णकटिबंधीय और वेनिला शामिल हैं।

हनी स्टिंगर कार्बनिक एनर्जी चेव वेल्ट्स के लिए बहुत अच्छे हैं जो अपने लंबे रनों के लिए प्राकृतिक, कार्बनिक विकल्पों की तलाश में हैं। ये ऊर्जा chews अद्वितीय हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से होने वाले फाइबर और प्रोटीन शामिल हैं। Chews तीन स्वादों में आते हैं: चेरी खिलना, गुलाबी नींबू पानी, अनार का जुनून और एक फल smoothie विविधता पैकेज।

ये पावरबार जेल विस्फोट काटने वाले आकार के चीव होते हैं जिनमें एक तरल केंद्र होता है जो आपको लंबे समय तक ऊर्जा देने में मदद करेगा। जेल विस्फोटों को पावरबार के सी 2 मैक्स-अनुकूलित कार्ब मिश्रण के साथ तैयार किया जाता है, जिसे विशेष रूप से मांसपेशियों में ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां कैलोरी जल्दी और कुशलता से जला दी जाती है। पावरबार जेल विस्फोट प्राकृतिक नींबू और कोला स्वादों में उपलब्ध हैं।

शहद स्टिंगर का कार्बनिक स्टिंगर वफ़ल शहद के साथ शहद के साथ दो पतली, स्वादिष्ट कुकीज़ हैं। यम, है ना? इसके अलावा, वे कुछ मध्य चालित ईंधन के लिए सही कार्बो (21 ग्राम) हैं, लेकिन वे आपके पेट पर आसान हैं। कुछ धावक जिनकी पाचन तंत्र जैल को बर्दाश्त नहीं कर सकती है, उन्हें पता चलता है कि उन्हें स्टिंगर वफ़ल्स के साथ कोई समस्या नहीं है। एक नकारात्मक बात यह है कि वे जैल की तुलना में थोड़ा बड़ा हैं और इसलिए लंबे समय तक चलने के लिए थोड़ा कठिन है। लेकिन अगर आप अपने चलने वाले बेल्ट में कुछ जगह पा सकते हैं, तो वे निश्चित रूप से साथ ले जाने लायक हैं।

पावरबार पावर जैल एक सुविधाजनक 100 कैलोरी पैक में आते हैं, जो आपके रनों के दौरान खोलना और खाने में आसान है। जैल में कार्बोस और सोडियम दोनों होते हैं, जिन्हें आपके लंबे रन और दौड़ के दौरान प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होती है। पावर जैल विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं, जिनमें शामिल हैं: चॉकलेट, वेनिला, रास्पबेरी क्रीम, डबल लेटे और हरी सेब। कुछ स्वाद में कैफीन भी होता है।

कार्ब बूम! ऊर्जा जैल सुपर केंद्रित जटिल कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं और असली फल शुद्धियों और ध्यान केंद्रित करते हैं। जटिल कार्बोहाइड्रेट के 22-25 ग्राम के विशेष मिश्रण और साधारण शक्कर के 2-4 ग्राम, कार्ब बूम के साथ तैयार किया गया है! जैल मांसपेशियों में ऊर्जा की तेज और स्थिर रिलीज प्रदान करते हैं। इसके समृद्ध जटिल कार्बोहाइड्रेट फॉर्मूला को आसानी से अवशोषित और पेट में परेशान किए बिना पचा जाता है। स्वाद में सेब दालचीनी, स्ट्रॉबेरी कीवी, वेनिला नारंगी, डबल एस्प्रेसो, और केला आड़ू शामिल हैं।

पावरबार फ्रूट स्माउथी एनर्जी बार्स प्री-रन स्नैक या मिड-रन ईंधन के लिए बिल्कुल सही हैं क्योंकि उनमें माल्टोडेक्स्ट्रीन होता है, एक कार्बोहाइड्रेट जो अन्य कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक तेज़ी से अवशोषित होता है। बार फाइबर में भी काफी कम है, इसलिए यह आपके पाचन तंत्र पर सौम्य होगा। ये बार कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक, जेल और चब के रूप में शर्करा-मीठे नहीं होते हैं, इसलिए जब आप मीठे सामान से बीमार हो जाते हैं, तो वे बाद में आपके रन या दौड़ में एक अच्छा विकल्प होते हैं।

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