ऑनलाइन किराने की खरीदारी का अधिकांश हिस्सा कैसे बनाएं

किराने की दुकान में जाकर परेशानी हो सकती है, खासकर यदि आप समय के लिए पहुंचे हैं और केवल एक बार जब आप जा सकते हैं तो हर कोई खरीदारी कर रहा है। यात्रा के समय और किराने की खरीदारी में कारक आपके दिन का एक बड़ा हिस्सा ले सकता है कि आप अन्य चीजें करने में व्यतीत कर सकते हैं।

समय और ऊर्जा बचाने के लिए एक समाधान है कि आप अपनी किराने की खरीदारी ऑनलाइन करें और या तो अपनी खरीद उठाएं या उन्हें डिलीवर करें।

कई सुपरमार्केट ऑनलाइन सेवाओं के साथ ही वितरण की पेशकश करते हैं। एक और विकल्प एक समर्पित किराने की डिलीवरी सेवा का उपयोग करना है, जैसे ताजा डायरेक्ट। अधिकांश एक समान अनुभव प्रदान करते हैं। चलिए एक उदाहरण के रूप में ताजा डायरेक्ट का उपयोग करते हैं।

शुरू करना

जब आप ताजा डायरेक्ट पेज खोलते हैं, तो आपको एक पॉपअप के साथ स्वागत किया जाएगा जो आपके ज़िप कोड के लिए पूछता है कि सेवा आपके स्थान के लिए उपलब्ध है या नहीं। फिर आपको एक खाता बनाना होगा। यदि यह है, तो आप भाग्य में हैं। यदि नहीं, तो ऐसी अन्य सेवाएं भी हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।

खरीदारी करने का समय

यदि आपने बहुत अधिक ऑनलाइन खरीदारी की है, तो ताजा डायरेक्ट ऐसा लगता है कि नेविगेट करने में काफी आसान है। यदि नहीं, तो हम आपको इसके माध्यम से चल सकते हैं। साइट ईंट और मोर्टार किराने की दुकान की तरह व्यवस्थित है, और आपको शीर्ष रिबन के साथ सभी अलग-अलग खाद्य श्रेणियां मिलेंगी। श्रेणी का चयन करें और अपने विकल्पों को देखने के लिए विस्तारित मेनू से एक आइटम चुनें।

तो, उदाहरण के लिए, "समुद्री भोजन" और फिर "केकड़ा" पर क्लिक करें और आपको केकड़ों के वर्गीकरण के साथ एक पृष्ठ पर ले जाया जाएगा।

जब आप किसी एक आइटम पर क्लिक करते हैं, तो आप उस पृष्ठ पर जाएंगे जिसमें पोषण संबंधी जानकारी, खाना पकाने के निर्देश और सेवा देने वाले सभी विवरण शामिल हैं।

जब आप अपनी इच्छित वस्तुओं को ढूंढते हैं, तो बस कार्ट में जोड़ें और अपनी खरीदारी सूची में सभी आइटमों के साथ दोहराएं। आप केवल प्रत्येक विशिष्ट आइटम की खोज कर सकते हैं (यह ऐलिस के माध्यम से चलने की तुलना में एक समय बचतकर्ता है!)।

फिर आप अपनी डिलीवरी का भुगतान और सेट कर सकते हैं।

कई तरीकों से, ऑनलाइन भोजन चुनना सिर्फ दुकान में उन्हें चुनना है। पूरे भोजन सबसे अच्छे हैं, विशेष रूप से veggies, फल, दुबला मांस, समुद्री भोजन, और कुक्कुट। संसाधित, शर्करा, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ और स्नैक्स सीमित करें। पोषक तत्वों की बिक्री वस्तुओं पर स्टॉक करें और लंबे समय तक सूखे सेम, डिब्बाबंद veggies, और शोरबा आधारित सूप जैसे स्टोर किया जा सकता है। दूध और डेयरी उत्पादों, काले सब्जियों, या कैल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ जैसे कैल्शियम स्रोतों को न भूलें।

ताजा प्रत्यक्ष भोजन किट

ताजा डायरेक्ट की अधिक रोचक विशेषताओं में से एक भोजन किट खरीदने की क्षमता है। ये उन खाद्य किटों के समान हैं जिन्हें आप ऑर्डर कर सकते हैं और साप्ताहिक आधार पर वितरित कर सकते हैं, लेकिन प्रतिबद्धता और स्वत: नवीनीकृत बिलिंग के बिना। वे किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं जो खाना पकाने में कोई फर्क नहीं पड़ता है लेकिन यह हमेशा सुनिश्चित नहीं होता कि कौन से खाद्य पदार्थ अच्छी तरह से चलते हैं।

ताजा डायरेक्ट में कई भोजन किट विकल्प हैं जो प्रति सेवा लगभग 10 से 12 डॉलर खर्च करते हैं। आप किट को ऑर्डर करते हैं और सामग्री और खाना पकाने के निर्देश प्राप्त करते हैं। आपको अपने स्वयं के कुकवेयर की आपूर्ति करने की आवश्यकता होगी, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए आपको क्या चाहिए कि आपको सही बर्तन, पैन और बेकिंग व्यंजन हैं। ताजा डायरेक्ट प्रत्येक भोजन के साथ सेवा करने के लिए सर्वोत्तम वाइन और बीयर के लिए विचार भी प्रदान करता है।

स्वस्थ भोजन किट कैसे चुनें

बेशक, भोजन किट चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें आपके पसंदीदा भोजन शामिल हैं, लेकिन ऐसे बड़े चयन के साथ जो मुश्किल नहीं होना चाहिए। आप स्वस्थ होने वाली किसी चीज़ के साथ जाना चाहेंगे, और आप इसे खाने की किटों का चयन करके कर सकते हैं जिसमें हरे और रंगीन सब्जियां शामिल हैं।

प्रत्येक भोजन किट के लिए उपलब्ध पोषण संबंधी जानकारी पर नज़र डालें। आप पूरे भोजन के लिए सभी पोषण संबंधी जानकारी देखेंगे, जिससे यह तय करना आसान हो जाता है कि भोजन स्वस्थ है या नहीं। अवयवों के समूह के लिए पोषण संबंधी जानकारी को तैयार करने की कोई आवश्यकता नहीं है-यह ठीक है।

विभिन्न पोषक तत्वों के लिए कैलोरी गिनती और प्रतिशत दैनिक मूल्यों को देखें। क्या वे आपके दैनिक कैलोरी बजट में फिट बैठते हैं? वसा या शर्करा में बहुत अधिक नहीं है? सोडियम में बहुत अधिक नहीं है लेकिन फाइबर की अच्छी मात्रा है? यदि ऐसा है, तो आपको ऑर्डर करने के लिए एक अच्छी भोजन किट मिल गई है।

डायरेक्ट फ्रेश भोजन किट पोषण-बुद्धि कैसे ढेर करते हैं?

स्वस्थता की एक श्रृंखला है। कैलोरी में कुछ भोजन किट न तो बहुत अधिक हैं और उनमें वेजी शामिल हैं जो विटामिन और खनिजों का सेवन बढ़ाएंगे, लेकिन अन्य भोजन किट प्रति सेवारत 1,000 से अधिक कैलोरी में आती हैं, सोडियम में अधिक होती हैं, और इसमें बहुत अधिक संतृप्त वसा होती है।

ताजा डायरेक्ट मौसमी रूप से अपने विकल्पों को बदलता है, आपको विविधता प्रदान करता है, इसलिए एक बेहतरीन भोजन की सिफारिश करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, इस लेखन के समय, एक लहसुन चिकन और बैंगनी मैश किए हुए आलू भोजन किट है जिसमें प्रति सेवा लगभग 500 कैलोरी होती है, वसा में अधिक नहीं होती है, और इसमें बहुत सारे फाइबर होते हैं। इसके विपरीत, एक स्टेक औ पोइवर है जो केवल स्वादिष्ट लग रहा है लेकिन प्रति व्यक्ति 800 से अधिक कैलोरी है, पूरे दिन में ज्यादा संतृप्त वसा, और सोडियम के आपके दैनिक भत्ते के तीन-चौथाई भाग लेना चाहिए।

लेकिन क्या होगा यदि मैं वास्तव में उस स्टेक औ Poivre चाहते हैं?

अगर कुछ आपकी आंख को पकड़ता है लेकिन सबसे अच्छा आहार विकल्प नहीं है, तो आप इसे थोड़ा सा ट्विक करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि यह आपके लिए बेहतर हो। एक तरीका है किट को आधा में विभाजित करना या अधिक लोगों की सेवा करना, जो भाग के आकार को कम करता है। तो, भले ही स्टेक औ पोइवर किट दो लोगों के लिए है, आप केवल इसका हिस्सा खा सकते हैं और बाकी को साझा कर सकते हैं, या पहली रात आधा खा सकते हैं और बाकी को बचे हुए भोजन के रूप में खाने के लिए बचा सकते हैं।

जब आप अपनी भोजन किट का ऑर्डर करते हैं, तो उन सभी अवयवों को खरीदने के लिए सुनिश्चित करें जो आपको बहुत कम कैलोरी वेजीज़ (सब्जी सेक्शन में देखें) के साथ एक बड़ा हरा उद्यान सलाद बनाने के लिए आवश्यक हैं। इससे आपको भरने में मदद मिलेगी और कैलोरी गिनती, वसा और सोडियम सामग्री को नियंत्रण में रखा जाएगा। यदि आप एक बड़े सलाद प्रशंसक नहीं हैं, तो आप अपने भोजन में जोड़ने के लिए एक शोरबा आधारित सूप या एक अतिरिक्त हरी वेजी साइड डिश चुन सकते हैं (ताजा डायरेक्ट में अपने भोजन अनुभाग में बहुत से स्वस्थ सूप और पक्ष होते हैं)।

जब आप इस तरह से अपना भोजन संतुलित करते हैं, तो यह एक स्वस्थ समग्र विकल्प बन सकता है और आप ऑनलाइन किराने की खरीदारी का अधिकतर हिस्सा बना सकते हैं।

ऑनलाइन शॉपिंग के बारे में आम प्रश्न

ऑनलाइन खरीदारी अधिक महंगा है?

आप कहां खरीदारी करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप सदस्यता शुल्क, डिलीवरी शुल्क या दोनों का भुगतान करेंगे। आप अधिक पैसा खर्च कर सकते हैं, लेकिन आप समय बचाएंगे। सुपरमार्केट के समान, हालांकि, ऑनलाइन ग्रॉकर्स में अक्सर "बिक्री" अनुभाग होता है जिसे आप चुन सकते हैं, और पहली बार खरीदार ऑनलाइन उपलब्ध कूपन कोड का लाभ उठा सकते हैं।

शिपिंग कितना है?

डिलीवरी प्रति आठ डॉलर के बारे में ताजा प्रत्यक्ष शुल्क और आप डिलीवरी व्यक्ति को टिपना चाहते हैं, इसलिए ऑनलाइन किराने की खरीदारी आपके लिए सबसे अच्छी है या नहीं, यह तय करते समय उस लागत को कारगर करना सुनिश्चित करें। अक्सर बार, यदि आप एक बड़ी खरीद करते हैं, शिपिंग मुफ्त में पेश किया जाता है।

अगर मैं इसे नहीं देख पा रहा हूं तो मैं सबसे ताज़ी उपज का चयन कैसे करूं?

वह काफी मुश्किल है। आपको उन कर्मचारियों पर भरोसा करना होगा जो ताजा उपज चुनने के लिए अपना ऑर्डर पैक करते हैं। इसके अलावा, आपको भोजन को दूर रखने के लिए आस-पास रहने की आवश्यकता होगी। ताजा डायरेक्ट वादे डिलीवरी के बाद दो घंटे तक ताजा रहेंगे।

क्या होगा यदि भोजन प्राप्त होने पर भोजन खराब हो या क्षतिग्रस्त हो जाए?

करने के लिए सबसे अच्छी बात कंपनी से संपर्क है और धनवापसी या प्रतिस्थापन के लिए पूछना है। आपको सर्वोत्तम उत्पाद और सेवा प्राप्त करने के लिए वे आपके साथ काम करेंगे।