बस ऑफ-रोड चलने से ज्यादा लंबी पैदल यात्रा है?

लंबी पैदल यात्रा और वालिंग के बीच मतभेद

लंबी पैदल यात्रा और पैदल चलने के बीच क्या अंतर है? जबकि दोनों गतिविधियां पैर पर खोज कर रही हैं, कई लोग खुद को केवल एक हाइकर या केवल वॉकर के रूप में पहचानते हैं। एक बार जब आप फुटपाथ से पैर निकालते हैं, तो रेखाएं धुंधली हो जाती हैं।

लंबी पैदल यात्रा बनाम चलना

ऐसे कई तत्व हैं जो लोग यह तय करने के लिए उपयोग करते हैं कि वे लंबी पैदल यात्रा या बस चल रहे हैं या नहीं।

• प्राकृतिक ट्रेल्स पर हाइकर्स बढ़ते हैं, जबकि वॉकर किसी भी सतह-कंक्रीट, डामर, बजरी या रेत पर चलते हैं।

• हाइकर्स प्राकृतिक वातावरण-जंगलों, पहाड़ों, पार्कों की तलाश करते हैं। वॉकर कहीं भी चलते हैं।
• हाइकर्स प्राकृतिक फाइबर, मजबूत लंबी पैदल यात्रा जूते, और एक लंबी पैदल यात्रा छड़ी या ट्रेकिंग ध्रुवों में भाग पहनना पसंद करते हैं। वॉकर सड़क पर घूमने वाले किसी और की तरह दिख सकते हैं।
• किसी भी आपात स्थिति से निपटने के लिए हाइकर्स 10 अनिवार्यताएं लेते हैं। इनमें आग बनाने और एक कंपास के साथ नेविगेट करने के तरीके शामिल हैं। वॉकर अपने घर की चाबी लेते हैं (जब वे याद करते हैं), सेल फोन, और शायद आईडी / पैसा / क्रेडिट कार्ड और एक पानी की बोतल।
• पर्वतारोहण और असमान सतहों के कारण, लंबी गति से चलने से प्रति मील अधिक कैलोरी जलाने के रूप में हाइकिंग को रेट किया जाता है।

हाइकर्स बनाम वाकर

अधिकांश वॉकर जंगली पक्ष में अपने पैदल मसाले को पार करने के लिए तैयार हैं। यदि वे एक प्राकृतिक क्षेत्र के पास रहते हैं, तो वे थोड़ी देर में कम से कम एक बार वहां चलने का आनंद ले सकते हैं। कुछ वॉकर चढ़ाई या ट्रेल्स पर नहीं चलना चाहते हैं जहां चट्टानों और जड़ें हैं। उन्हें वृद्धि के लिए उचित रूप से गियर करना होगा।

ठेठ एथलेटिक जूते पहनने के बजाय लंबी पैदल यात्रा के लिए ट्रेल जूते पहनने के अच्छे कारण हैं। ट्रेल जूते पैर की रक्षा करते हैं और स्थिरता और कर्षण प्रदान करते हैं। एक लंबी पैदल यात्रा छड़ी या ट्रेकिंग ध्रुव किसी न किसी ट्रेल्स पर अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करते हैं। ट्रेल जूते के लिए शीर्ष चुनौतियों और हाइकिंग स्टिक या ट्रेकिंग ध्रुवों का चयन कैसे करें।

हालांकि, कई पर्वतारोहियों ने अपने नाक को एक अच्छी 6-मील की पैदल दूरी पर जाने के विचार पर बदल दिया जो जंगल में नहीं है। वे शहरी क्षेत्र, उपनगरों, शहर के पार्कों या यहां तक ​​कि देश की सड़कों पर भी नहीं चलना चाहते हैं। वे एक पूरी तरह से प्राकृतिक सेटिंग चाहते हैं।

आम तौर पर, फिटनेस के लिए चलने वाले लोग सप्ताह में दो या दो दिन चलते हैं। लेकिन कई यात्री केवल कभी-कभी बढ़ते हैं, और केवल मौसम में। क्या यह गुणवत्ता मात्रा से अधिक है? शोधकर्ताओं ने पार्क या अन्य प्राकृतिक सेटिंग में चलने के लिए मानसिक स्वास्थ्य और तनाव राहत लाभ प्राप्त किए हैं। हाइकर जिसका व्यायाम व्यायाम जिम या ट्रेडमिल पर किया जाता है, वह सच हाइकिंग के बाउट्स के बीच स्थानीय पार्कों में कम से कम छोटी सैर का आनंद लेने के बारे में सोचना चाह सकता है।

एक यात्री को फुटपाथ और पैदल मार्गों पर चलने के लिए अपने गियर को बदलना होगा। फ्लेक्सिबल एथलेटिक पैदल चलने या चलने वाले जूते पैवेड सतहों के लिए सबसे अच्छे हैं। एक वॉकर सूखे और ठंडा रखने के लिए पसीने वाले कपड़े प्राकृतिक फाइबर से बेहतर काम करते हैं। और वे घर पर ट्रेकिंग ध्रुव छोड़ सकते हैं या एक अतिरिक्त कसरत के बजाय फिटनेस चलने वाले ध्रुवों का उपयोग कर सकते हैं। जूते चलने और फिटनेस चलने वाले ध्रुवों के लिए शीर्ष चुनौतियों को देखें।

लंबी पैदल यात्रा और ट्रेकिंग के लिए प्रशिक्षण

यदि आप शायद ही कभी चलते या बढ़ते हैं, या आप केवल फ्लैट, पक्की सतहों पर चलते हैं, तो लंबी लंबी यात्रा या ट्रेक जाने से पहले कुछ प्रशिक्षण करना बुद्धिमानी है।

• उच्च ऊंचाई पर चलने वाली पहाड़ियों पर ट्रेन कैसे करें : यदि आप उच्च ऊंचाई वाले स्थान और लंबी पैदल यात्रा पहाड़ियों की यात्रा के लिए जा रहे हैं, तो आपको तैयार करने की आवश्यकता होगी।
• कैमिनो डी सैंटियागो चलने के लिए प्रशिक्षण : यद्यपि इस तीर्थ मार्ग को पैदल चलने के लिए कहा जाता है, लेकिन आप प्राकृतिक सतहों पर खड़ी पहाड़ियों के ऊपर और नीचे जा रहे हैं। यहां ट्रेन करने का तरीका बताया गया है।

राष्ट्रीय ट्रेल्स दिवस पर एक हाइकर होने का प्रयास करें

प्रत्येक वर्ष, अमेरिका में जून का पहला शनिवार राष्ट्रीय ट्रेल्स दिवस है। यह एक दिन बाहर निकलने के लिए अलग है, एक निशान का आनंद लें, और दिन के लिए एक हाइकर, बाइकर, या सवार बनें। एक स्थानीय उद्यान, एक राष्ट्रीय वन, एक राष्ट्रीय उद्यान में एक निशान हो सकता है।

आप अमेरिकन हाइकिंग सोसाइटी साइट पर नेशनल ट्रेल्स डे इवेंट्स की एक सूची पा सकते हैं। नेशनल ट्रेल्स डे इवेंट्स क्या आप ऑफ-रोड जाने के लिए तैयार हैं? वृद्धि के लिए कैसे जाना है इसके बारे में और देखें।

से एक शब्द

हाइकर्स और वॉकर में काफी आम है। निश्चित रूप से, सभी हाइकर्स भी वॉकर होते हैं, भले ही वे खुद को पहचानें या नहीं। इस बीच, वॉकर हरे रंग की जगहों में उतरकर, अपने जूते पर थोड़ा गंदगी प्राप्त करके, और प्रकृति की सुंदरता को देखकर लाभ उठा सकते हैं।

> स्रोत:

> ब्रैटमैन जीएन, हैमिल्टन जेपी, हन केएस, डेली जीसी, सकल जे जे। "प्रकृति का अनुभव रोमिनेशन और सबजेनुअल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रियण को कम करता है।" प्रो नाट एकेड विज्ञान यूएसए । 2015 जून 2 9। पीआईआई: 20151045 9। [प्रिंट से पहले एपब]

> मियाज़ाकी वाई, ली जे, पार्क बीजे, सुनेत्सुगु वाई, मत्सुनागा के। "प्रकृति चिकित्सा के निवारक चिकित्सा प्रभाव" निहोन ईसेगाकुकू जशी । 2011 सितंबर; 66 (4): 651-6।