एक पिलेट्स बॉडी एक ऐसा शरीर है जो पिलेट्स के लगातार कई फायदों में से कम से कम कुछ का आनंद लेता है और कम से कम कुछ का आनंद लेता है। आखिरकार, बड़ी संख्या में लोग पिलेट करते हैं, और वे इसे कई अलग-अलग कारणों से करते हैं। इस बारे में कोई नियम नहीं है कि एक Pilates शरीर को क्या दिखना है या करने में सक्षम होना चाहिए।
हालांकि, एक पाइलेट बॉडी के विचार से जुड़े कुछ आदर्श हैं, और ऐसे पायलटों का अभ्यास करने के लिए ठोस परिणाम हैं जो किसी के शरीर को उन आदर्शों के साथ निकट संरेखण में लाते हैं।
जब यूसुफ पिलेट्स ने इस काम को विकसित किया, तो उन्होंने इन दिनों पिलेट्स बॉडी विज्ञापन में देखते हुए लंबे, दुबला मांसपेशियों या फ्लैट पेट के बारे में बात नहीं की। वह शरीर में स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के कुल पैकेज के रूप में रुचि रखते थे, जिसमें से एक आकर्षक बाहरी प्रस्तुति-फ्लैट पेट, बेहतर मुद्रा, संतुलित मांसपेशियों-एक प्राकृतिक परिणाम है।
एक Pilates शरीर के कोर
एक सच्चे पिलेट्स बॉडी शरीर के सांस और परिसंचरण के सिस्टम के साथ गहराई से शुरू होता है। जोसेफ पिलेट्स ने अपने लेखन में इस ओवर-एंड-ओवर के महत्व पर बल दिया। उन्होंने कहा कि, सब से ऊपर, किसी को ठीक से सांस लेने के लिए सीखना चाहिए। पूर्ण श्वास फ़ीड और परिसंचरण तंत्र को उत्तेजित करता है, जो शरीर की सफाई प्रक्रिया है जो रक्त को detoxifies और कोशिकाओं को ताज़ा करता है। यहां जीवन और व्यायाम का आनंद लेने के लिए आवश्यक जीवन शक्ति की जड़ है। जब सांस लेने और परिसंचरण अच्छी तरह से काम कर रहे होते हैं, तो शरीर में प्राकृतिक लय भी होती है जिसमें अंगों को टोन किया जाता है और ताज़ा किया जाता है, और दैनिक जीवन के लिए ऊर्जा होती है।
तंत्रिका तनाव से अधिक शरीर और अति थकान थकान प्रकृति द्वारा प्रदान की जाने वाली आदर्श आश्रय है जो आवास के लिए एक संतुलित संतुलित मन है जो हमेशा आधुनिक जीवन की सभी जटिल समस्याओं को सफलतापूर्वक पूरा करने में सक्षम है। जोसेफ पिलेट्स
एक Pilates शरीर में, एक मजबूत और लचीला रीढ़ सबसे महत्वपूर्ण है।
पिलेट्स अभ्यास यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि रीढ़ की हड्डी कोर मांसपेशियों द्वारा अच्छी तरह से समर्थित है, और यह कि सभी हड्डियों का उचित संरेखण है। जैसा कि जोसेफ पिलेट्स ने कहा था, आपकी सच्ची उम्र के लिए एकमात्र वास्तविक मार्गदर्शिका "पूरे जीवन में आपकी रीढ़ की हड्डी द्वारा आनंदित डिग्री प्राकृतिक और सामान्य लचीलापन है।" जैसे ही आप पाइलेट्स की जांच करते हैं, आप पाएंगे कि पिलेट्स अभ्यास रीढ़ की हड्डी को मजबूत, लंबा करने और स्पष्ट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो कि पीले रंग पीठ दर्द वाले लोगों की मदद के लिए प्रसिद्ध क्यों है।
एक पाइलेट बॉडी अनुग्रह और दक्षता के साथ चलता है
स्टूडियो या जिम में न केवल शरीर कैसे चलता है, बल्कि दैनिक जीवन में, पिलेट्स प्रशिक्षण का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है; यह सिर्फ दिखने के लिए विकसित नहीं किया गया था। जोसेफ पिलेट्स के लिए, बिंदु प्रशिक्षण की एक विधि प्रदान करना था जो शरीर को अनुग्रह, आसानी और दक्षता के साथ इसके बारे में पूछे जाने की अनुमति देगा। इस तरह के शरीर को मजबूत और लचीला दोनों होना चाहिए, और इसमें आंदोलन के कुछ गुण हैं, जैसे केन्द्रित और संतुलित, साथ ही प्रवाह अभी तक नियंत्रित। इन गुणों, या Pilates सिद्धांतों , पिलेट्स अभ्यास के माध्यम से जानबूझकर अभ्यास किया जाता है क्योंकि उन्हें समर्थन देने वाली ताकत और लचीलापन विकसित होता है।
समान विकास
एक आदर्श Pilates शरीर में आप जो देखते हैं वह समान, कार्य-उपयुक्त, मांसपेशी विकास है।
वास्तव में, थोक के बिना ताकत पिलेट्स के पहलुओं में से एक है जो कई लोगों को आकर्षित करती है। न केवल एक समान पेशी विकास एक सुखद दृश्य है, यह शरीर को उच्च स्तर की सद्भाव और दक्षता पर जाने के लिए प्रशिक्षण का प्राकृतिक परिणाम भी है। वास्तव में लचीला कौन हो सकता है जब उनकी मांसपेशियों को असंतुलित तरीके से विकसित या विकसित किया जाता है जिससे शरीर में सभी प्रकार की कमजोरियां और क्षतिपूर्ति होती है?
और अब प्रतिष्ठित फ्लैट पेट की मांसपेशियों के लिए पिलेट्स बढ़ावा देता है। वे अच्छे हैं। और, वे व्यायाम की एक प्रणाली का केवल प्राकृतिक परिणाम हैं जो सुंदर, कुशल गतिविधि की सेवा में मांसपेशियों और कंकाल संरेखण के सामंजस्यपूर्ण समन्वय के माध्यम से कोर शक्ति और लचीलापन पर जोर देती है।
पेट को मजबूत किया जाता है, लेकिन उन्हें उच्च स्तर पर और उसके पर्यावरण से संबंधित एक एकीकृत शरीर के संदर्भ में उचित रूप से एक साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है (पीओएफएड पेट के बजाय फ्लैट प्राप्त करने के लिए अक्सर अनदेखा कुंजी)।
"शरीर, मन और आत्मा की समन्वयित ट्रिनिटी" का हिस्सा
हम पिलेट्स बॉडी के बारे में कोई चर्चा नहीं कर सकते हैं कि यह स्वीकार किए बिना कि शरीर को पूरे व्यक्ति से अलग नहीं देखा जाता है। अन्य प्रकार के "फिटनेस" कार्यक्रमों के विपरीत जहां शरीर व्यस्त है और दिमाग भटकने या विचलन में शामिल होने के लिए छोड़ दिया गया है, पिलेट्स में हम हमेशा शरीर और दिमाग को जानबूझकर एकीकृत करते हैं, जो बदले में आत्मा को फिर से जीवंत करता है। पिलेट्स एक व्यक्ति को अपनी उच्चतम क्षमता पर अपने जीवन के अनुभव का आनंद लेने में मदद करने के बारे में है। एक Pilates शरीर उपस्थिति और जीवन शक्ति का स्तर दर्शाता है।