योग में तीसरी आंख या अजना चक्र

आइए स्पष्ट करें: योग करना या ध्यान करना आपको अचानक एक और आंखों को अंकुरित करने का कारण नहीं बनता है। तीसरी आंख "सूक्ष्म शरीर" कहलाती है, जिसका अर्थ यह है कि जब इसे देखा नहीं जा सकता है, यह शरीर में प्राण (ऊर्जा) कैसे चलता है, यह नियंत्रित करने में यह एक महत्वपूर्ण शक्ति है। कुछ योग चिकित्सक सूक्ष्म शरीर के विचार को गले लगाने का विकल्प चुनते हैं और पाते हैं कि इससे उन्हें संतुलित, स्वस्थ और खुश रहने में मदद मिलती है।

अन्य लोगों को लगता है कि यह दृष्टिकोण उन्हें समझ में नहीं आता है या बहुत गूढ़ है। दोनों प्रकार के योग छात्र अभी भी योग के शारीरिक अभ्यास से बहुत लाभ उठा सकते हैं, भले ही वे विभिन्न कोणों से आ सकें।

तो यह तीसरी आँख कहां है?

आपकी तीसरी आंख आपके माथे के केंद्र में स्थित है। यह अजना चक्र की साइट है, जो प्रकाश, धारणा, और अंतर्ज्ञान से जुड़ा हुआ है। जब चक्र अवरुद्ध होते हैं तो चक्र असंतुलित हो सकते हैं, जिससे किसी व्यक्ति को उस चक्र से प्रभावित क्षेत्रों की तरह महसूस हो सकता है, ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।

अवरोध को हटाने के लिए ध्यान और योग निर्धारित किए गए हैं। ध्यान करते समय, तीसरे आंख को अपना फोकल प्वाइंट बनाएं। आप आंखों के साथ खुली या बंद के साथ अपनी आंखों को मोड़ कर इसे एक ड्रिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। या आप अपने मन में या जोर से मंत्र "ओम" (अजना चक्र से जुड़े बीज अक्षर) को दोहराते हुए माथे के केंद्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

तीसरी आंख के लिए पॉज़

योग poses कि माथे को उत्तेजित भी उपयोगी हो सकता है। बच्चे की मुद्रा अच्छी पसंद है क्योंकि यह फर्श पर माथे के साथ किया जाता है। क्योंकि यह एक आराम की स्थिति है, यदि आप चाहें तो आप इसमें कई मिनट तक रह सकते हैं। कबूतर की आगे झुकाव भिन्नता भी एक मुद्रा है जहां आप थोड़ी देर के लिए रह सकते हैं।

यदि आपका माथे फर्श पर नहीं आता है, तो इसके नीचे एक ब्लॉक डालें ताकि उसके पास आराम करने के लिए कुछ हो। जब आप कम कोबरा और टिड्डी जैसे प्रवण पदों की तैयारी कर रहे हैं तो अजना चक्र भी फर्श के संपर्क में आता है। यद्यपि ये प्रारंभिक स्थिति आमतौर पर क्षणिक होती हैं, लेकिन यदि आप चाहें तो आप उनमें से रिंगर चुन सकते हैं।

बैठे आगे की झुकाव तीसरी आंख को मंजिल पर लाने का अवसर भी प्रदान करती है। यदि आपका माथे इसे काफी नहीं बनाता है, तो समर्थन के लिए इसके तहत एक ब्लॉक का उपयोग करें। इस तरह उपविषा कोनासन और बदधा कोनासन का प्रयास करें। पाश्चिमोत्सानाण में , ब्लॉक को अपने पैरों पर रखें।

खड़े खड़े होने के लिए, ईगल की कोशिश करें, जिसमें आप अपनी अंगूठी को अपनी तीसरी आंखों पर ला सकते हैं जैसे आप आगे बढ़ते हैं। वास्तव में, आप ईगल से हाथ की स्थिति को कई अन्य poses में ला सकते हैं। यह अच्छी तरह से काम करता है और उदाहरण के लिए योद्धा III , नम्र योद्धा , और गाय चेहरे की मुद्रा में तीसरी आंखों के साथ संपर्क करने की अनुमति देता है।