योग + एक्रोबेटिक्स = एक्रोयोगा

एक साथी के समर्थन के साथ फ्लाइंग हाई

AcroYoga साथी योग का एक रूप है जहां दो योग दो प्राथमिक उद्देश्यों के लिए मिलकर काम करते हैं: चिकित्सकीय रिलीज और एक्रोबेटिक मज़ा। संस्थापक जेसन नेमर और जेनी सॉर-क्लेन 2003 में सैन फ्रांसिस्को में मिले और पारंपरिक योग के समर्थित संस्करणों को मानव कनेक्शन को बढ़ावा देने और समुदाय बनाने के लिए योग और सर्कस कला में अपनी पृष्ठभूमि को संयोजित करने के तुरंत बाद अभ्यास करना शुरू कर दिया।

यह काम किस प्रकार करता है

एक साथी (आधार कहा जाता है) हवाई मुद्राओं की एक श्रृंखला में दूसरे (फ्लायर) का समर्थन करता है। जरूरी कर्मियों को एक स्पॉटटर द्वारा गोल किया जाता है, जो सुनिश्चित करता है कि हर किसी के पास अच्छा संरेखण है ताकि फ्लायर गिर न सके। आधार अक्सर उसकी पीठ पर सपाट होता है और अपने विस्तारित पैरों के साथ अधिकांश फ्लायर के वजन का समर्थन करता है। पैरों, जब कूल्हों पर घुटनों के साथ ठीक से गठबंधन किया जाता है, तो बहुत सारे वजन का समर्थन कर सकते हैं, ताकि एक छोटा सा व्यक्ति एक बड़ा फ्लायर बनाने में सक्षम हो। आधार कई अन्य संभावित संयोजनों के बीच, बैकबेंड या उनके कंधों के लिए फ्लाईर के कूल्हों का समर्थन कर सकता है।

उपचारात्मक और एक्रोबेटिक

AcroYoga चिकित्सीय है क्योंकि यह गुरुत्वाकर्षण के विरोध में फ्लायर की मुद्राओं का समर्थन करता है। उदाहरण के लिए, एक समर्थित इनवर्जन फ्लायर की रीढ़ को अधिक प्रभावी ढंग से रिलीज़ करता है क्योंकि उसे खुद को पूरी तरह से पकड़ना नहीं पड़ता है। यह फ्लायर को ऐसे पॉज़ में आने की इजाजत देता है जो सहायता के बिना अस्थिर हो जाएगा।

एक्रोबेटिक दृष्टिकोण फ्लायर और बेस के बीच गतिशील साझेदारी की अनुमति देता है क्योंकि वे एक साथ काम करते हैं ताकि वे समर्थित उड़ानों में अपने शरीर में शामिल होने के रचनात्मक तरीके खोज सकें। नीचे आने के बाद, फ्लायर आमतौर पर कुछ थाई योग मालिश (निष्क्रिय योग फैला) के साथ आधार धन्यवाद। हालांकि एक्रोयोगा कक्षाओं में पढ़ाए जाने वाले कई स्थापित पोस हैं, उत्साही भी एक्स्ट्राक्रिक्युलर जाम के लिए मिलते हैं, जो फ्रीफॉर्म एक्रोबेटिक प्ले को प्रोत्साहित करते हैं।

AcroYoga क्यों कोशिश करें?

योग एक बहुत ही अकेला अभ्यास हो सकता है। हालांकि कई समूह वर्गों में भाग लेकर एक आम अनुभव तलाशते हैं, फिर भी ऐसा लगता है कि आप अपने योग चटाई के चारों ओर एक बुलबुले के साथ अभ्यास कर रहे हैं। साझेदार योग उस बुलबुले को फटकारता है, जो एक बातचीत को मजबूर करता है। सहयोग और विश्वास की आवश्यकता के साथ AcroYoga एक कदम आगे चला जाता है। AcroYoga सह-संस्थापक जेसन नेमर का मानना ​​है कि यह तेजी से साइबर आधारित दुनिया के चेहरे में व्यक्तिगत कनेक्शन की इच्छा है जिसने एक्रोयोग को इतना लोकप्रिय बना दिया है। "इस अभ्यास ने अजनबियों के लिए खेलने और एक दूसरे का समर्थन करने के लिए एक सुरक्षित तरीका बनाया है," वे कहते हैं। "ये एक और मजेदार, शांतिपूर्ण दुनिया की ओर कदम हैं," उन्होंने आगे कहा।

एक्रो योग युक्तियाँ:

• नीचे जादू शब्द है, जिसका अर्थ है कि फ्लायर नीचे आना चाहता है।
• साफ पैर रखें, क्योंकि वे दूसरे व्यक्ति को छूएंगे।
• फॉर्म-फिटिंग कपड़ों को पहनें ताकि आप अपनी शर्ट में उलझ जाएंगे या इनवर्ट करते समय गलती से बहुत अधिक खुलासा नहीं करेंगे। फिसलन कपड़े से बचें।
• जेसन नेमेर से प्रो टिप: "ताकत से पहले संवेदनशीलता एक मंत्र है जिसका मैं बहुत उपयोग करता हूं।"