इरादे आपको व्यक्तिगत संतुलन पर ध्यान केंद्रित करने और खोजने में मदद कर सकते हैं
योग योग की शैली के आधार पर कई योग शिक्षक, आपको कक्षा की शुरुआत में एक इरादा निर्धारित करने के लिए आमंत्रित करेंगे या पूरी कक्षा के लिए काम करने के लिए एक अनुग्रह, आराम, आत्म-प्रेम, क्षमा, करुणा , या शांति। यह छात्रों को योग बनाते समय ध्यान केंद्रित करने में कुछ सकारात्मक मदद कर सकता है।
इरादों को समझना
एक इरादा एक लक्ष्य नहीं है, यह उस समय के बारे में सोचकर संतुलन ढूंढने का एक तरीका है जब आप उस समय सबसे अधिक जरूरत रखते हैं या अपने शिक्षक के इरादे पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे आप इस समय उपस्थित रह सकते हैं।
एक इरादा एक शब्द, एक पसंदीदा उद्धरण, प्रार्थना, या एक भावना हो सकती है।
कभी-कभी शिक्षक सुझाव देंगे कि आप अपने अभ्यास को किसी के बाहर या अपने बाहर कुछ समर्पित करें, जो कि ऊर्जा के सकारात्मक प्रवाह को बढ़ाने का एक और अच्छा तरीका है। कुछ शिक्षक कभी-कभी छात्रों को किसी ऐसे वर्ग को समर्पित करने के लिए चुनौती देंगे जो उन्हें विशेष रूप से परवाह नहीं करता है।
इरादे फायदेमंद हैं
एक इरादा आपको अपने योग अभ्यास के दौरान वर्तमान क्षण में रख सकता है और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह पूरे दिन आपके साथ भी रह सकता है, जिससे आपको उद्देश्य, शांति या स्पष्टता की भावना मिलती है और आप जो भी महत्व रखते हैं उसके बारे में सोचने में आपकी सहायता करते हैं।
अपना खुद का इरादा निर्धारित करना
यदि आपका शिक्षक किसी इरादे की पेशकश नहीं करता है, तो हर तरह से, अपना खुद का सेट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आप पिछली कक्षाओं से अपने कुछ पसंदीदा से शुरू कर सकते हैं, लेकिन चूंकि अब आप व्यक्तिगत इरादे से काम कर रहे हैं, इसलिए आप उस दिन अपनी विशेष ज़रूरत के अनुरूप हो सकते हैं।
मिसाल के तौर पर, यदि आप एक दिन कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो आप खुद को मजबूत और भयंकर होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं ताकि आप हाथ से चलने या पूर्ण चक्र जैसे कठिन पोजीशन के बाद पर्याप्त मजबूत महसूस कर सकें। या यदि आप को चोट लगती है या बस इसे आसान बनाने की आवश्यकता है तो आप अपने शरीर के साथ सौम्य होने के लिए कह सकते हैं। कभी-कभी खुद को स्वीकार करने के लिए खुद को याद दिलाना अच्छा लगता है क्योंकि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ प्रतिस्पर्धी महसूस नहीं कर रहे हैं या नहीं।
अपना खुद का इरादा निर्धारित करना आपके शरीर और उसकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप एक और शानदार तरीका है।
कभी-कभी शिक्षक प्रत्येक छात्र के लिए निजी तौर पर अपने इरादे से आने के लिए कुछ क्षणों की अनुमति देगा। इस तरह के अवसरों पर आपके दिमाग को पूरी तरह खाली होने के लिए यह असामान्य नहीं है क्योंकि आप हर समय के सबसे सार्थक इरादे को देखने के लिए जगह पर महसूस करते हैं। अगर ऐसा होता है, तो बस आराम करो। यह एक पूरी तरह से व्यक्तिगत व्यायाम है और कोई भी कभी नहीं जानता कि आपने क्या किया या नहीं सोचा था। गहरी सांस लें और पहली चीज के साथ जाएं जो आपके सिर में चली जाती है, भले ही यह मूर्खतापूर्ण प्रतीत हो। आप वास्तव में कुछ व्यक्तिगत रूप से गहन चीजों के साथ आ सकते हैं, जिस चीज को आपने महसूस नहीं किया था वह आपके दिमाग में था या आपके शरीर में था। अगर कुछ भी नहीं आता है, तो यह भी ठीक है। बाद में आपके अभ्यास में कुछ हो सकता है। एक इरादे से आना तनावपूर्ण मत बनो।