फुटबॉल खेलने से दर्द, दर्द और चोट लगने
फुटबॉल की चोटें आम हैं और मामूली कष्टप्रद दर्द और दर्द से लेकर गंभीर, दर्दनाक चोटों तक हैं। सही पैड और सुरक्षात्मक गियर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी, निम्नलिखित दर्द और चोटें असामान्य नहीं हैं।
फुटबॉल में कई प्रकार की अत्यधिक चोटें हैं जो आप किसी भी खेल में देख सकते हैं जिसमें दौड़ना शामिल है। लेकिन फुटबॉल खिलाड़ियों को लगातार चलने, गिरने और चलने की दिशा में अचानक बदलाव करने के लिए उजागर किया जाता है।
इससे गंभीर चोटों का खतरा बढ़ जाता है।
सिर, गर्दन, और कंधे
- चिंता: मस्तिष्क के लिए यह आघात फुटबॉल में आम है और इसके दीर्घकालिक प्रभावों के लिए बढ़ती चिंता का स्रोत है। यह सिर पर हल्के उछाल के साथ भी हो सकता है।
- कंधे फ्रैक्चर (फ्रैक्चरर्ड क्लाविक): यह चोट एक झटका या गिरावट में हो सकती है।
- टूटी रोटेटर कफ: यह चोट गिरने या अत्यधिक उपयोग के साथ हो सकती है, जैसे कि फुटबॉल फेंकना।
- कंधे सेपरेशन: यह कंधे के सामने एक झटका या अपने विस्तारित हाथ से गिरने की कोशिश करते समय हो सकता है।
- कंधे विस्थापन: यह भी गिरावट या झटका के साथ हो सकता है।
- Whiplash: यह गर्दन का एक hyperextension है, जो एक निपटान के साथ हो सकता है।
- गर्दन तनाव : यह भी गर्दन के hyperextension के कारण होता है, खासकर एक झटका के दौरान।
- गर्दन की बर्नर या स्टिंगर: ये तेज गर्दन दर्द संपीड़ित नसों से आते हैं और पक्ष से एक झटका के साथ हो सकते हैं।
हाथ की चोटें
- कलाई मस्तिष्क: ये तब हो सकता है जब आप गिरते समय खुद को पकड़ने की कोशिश करते हैं।
- फिंगर फ्रैक्चर: ये आम तौर पर उड़ा या गिरने के कारण होते हैं।
- कलाई टेंडिनाइटिस: यह एक अतिउद्देशीय सिंड्रोम है।
घुटने और पैर
- पूर्ववर्ती और पश्चवर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल / पीसीएल) चोट लगने: ये अस्थिबंधक घुटने को स्थिर करते हैं। चोट लगने पर अचानक घुटने लगते हैं या जब घुटने सीधे झटका लेते हैं तो चोट लगती है।
- मेनस्कस के लिए चोटें : यह आपके घुटने में उपास्थि है। दौड़ते समय और झटका प्राप्त करते समय दिशाओं को बदलते समय यह घायल हो सकता है।
- ग्रोन पुल : यह आपके भीतर की जांघ में adductors का एक तनाव है, अक्सर चलते समय दिशा में अचानक परिवर्तन के साथ होता है।
- Hamstring खींचो, आंसू, या तनाव : हैमस्ट्रिंग आपकी जांघ के पीछे हैं। चलते समय आमतौर पर हैमस्ट्रिंग खींचती है।
- इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम: यह एक अत्यधिक उपयोग चोट है जिससे कूल्हे से शिन तक दर्द होता है।
- खींचा या तनावग्रस्त बछड़ा मांसपेशी: दौड़ने के दौरान अचानक त्वरण या दिशा में परिवर्तन के साथ यह एक और चोट आम है।
- शिन स्प्लिंट्स : शिन में यह दर्द अक्सर कंडीशनिंग की कमी के कारण होता है।
- हिप पॉइंटर : यह कूल्हे की चोट है, अक्सर एक झटका के कारण होता है।
पैर और टखने की चोटें
- घुटने के मस्तिष्क: सभी टखने की चोटों में सबसे आम, एक टखने का मस्तिष्क तब होता है जब टखने के जोड़ों के आसपास अस्थिबंधन होता है।
- एचिलीस टेंडोनिटिस: एचिलीस टेंडोनिटिस एक पुरानी चोट है जो मुख्य रूप से अत्यधिक उपयोग से होती है और यह टखने के पीछे दर्द के रूप में महसूस किया जाता है। अगर इसे अनदेखा किया जाता है तो यह एचिल्स टेंडन टूटने का जोखिम बढ़ा सकता है।
- छाले : छाले त्वचा की सतह पर द्रव से भरे हुए कोशिकाएं होती हैं जो आमतौर पर घर्षण के कारण हाथों या पैरों पर होती हैं।
- टर्फ पैर की अंगुली: यह बड़े पैर की अंगुली के आधार पर चोट है। ऐसा तब हो सकता है जब आप एक ऐसा कदम उठाते हैं जो आपके पैर की उंगलियों को जमीन में जाम कर देता है या इसे पीछे छोड़ देता है।
वापस
- कम पीठ दर्द: यह मांसपेशियों के उपभेदों या आघात से हो सकता है।
- हर्नियेटेड डिस्क: यह गिरावट में हो सकता है या दोहराव वाले तनाव के कारण हो सकता है।
अन्य फुटबॉल चोट लगने
- मस्तिष्क और उपभेद: मस्तिष्क और उपभेद फुटबॉल की चोट का सबसे आम प्रकार हैं। मस्तिष्क और उपभेदों के लिए सबसे अच्छा तत्काल उपचार चावल विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) है।
- मांसपेशियों की ऐंठन: एक क्रैम्प एक मांसपेशी अनैच्छिक और जबरन अनुबंधित मांसपेशियों के कारण अचानक, तीव्र दर्द होता है जो आराम नहीं करता है। इसी तरह, लेकिन एक साइड सिलाई के समान नहीं है।
- विलंबित-प्रारंभ मांसपेशियों में दर्द : गतिविधि के बाद 12 से 48 घंटों तक कुछ मांसपेशियों में दर्द महसूस किया जा सकता है।
- ओवरड्रेनिंग सिंड्रोम : ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम प्रायः एथलीटों में होता है जो प्रतिस्पर्धा के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं या एक विशिष्ट घटना और शरीर की पुनर्प्राप्ति की क्षमता से परे ट्रेन।
- अति ताप : यह विशेष रूप से प्रशिक्षण शिविर और लंबे प्रशिक्षण सत्रों के दौरान एक जोखिम है।