आम आइस हॉकी चोट लगने

आइस हॉकी से सामान्य दर्द, पीड़ा और चोटों की रोकथाम और उपचार

आइस हॉकी की चोटें आम हैं और मामूली कष्टप्रद दर्द और दर्द से गंभीर आघात तक हैं। मनोरंजक और पेशेवर आइस हॉकी दोनों खिलाड़ियों के लिए, चोट के जोखिम और गंभीरता को कम करने के लिए हेल्मेट्स, पैड और सुरक्षात्मक गियर समेत उचित आइस हॉकी सुरक्षा उपकरण पहनना आवश्यक है। फिर भी, एक हॉकी खिलाड़ी अभी भी बर्फ पर चोट लग सकता है।

आइस हॉकी चोटों को आम तौर पर पुरानी (अत्यधिक उपयोग) चोटों या तीव्र (दर्दनाक) चोटों के रूप में परिभाषित किया जाता है।

अत्यधिक उपयोग चोटें संचयी दर्द और पीड़ा होती है जो समय के साथ होती है और अक्सर उचित प्रशिक्षण और आराम से रोका जा सकता है। दर्दनाक चोट अक्सर दुर्घटनाएं होती हैं जो अचानक होती हैं और इससे बचा नहीं जा सकता है, लेकिन तत्काल प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

आम आइस हॉकी चोट लगने

आंकड़े बताते हैं कि बर्फ के हॉकी की बड़ी संख्या में खेलों के दौरान प्रत्यक्ष आघात होता है। हार्ड बॉडी चेक, प्लेयर टकराव, दीवारों और बर्फ के साथ मजबूर टकराव, और पक से सीधे उड़ा, उड़ने वाली छड़ें और स्केट्स सभी घायल हो जाते हैं और आइस हॉकी के निहित खतरे को कम करते हैं।

• मोच और तनाव
  मस्तिष्क की चोट का सबसे आम प्रकार मस्तिष्क और उपभेद हैं। मस्तिष्क और उपभेदों के लिए सबसे अच्छा तत्काल उपचार चावल विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) है।
• कट्स और Lacerations
  सिर और चेहरे पर कट्स और स्क्रैप भी हॉकी चोटों की सूची में सबसे ऊपर हैं, लेकिन एक पूर्ण चेहरे ढाल वाले हेल्मेट्स का उपयोग करके इन चोटों की गंभीरता और आवृत्ति कम हो गई है।

• Bruises और Contusions
  बर्फ पर कई टकरावों के साथ-साथ फ्लाइंग स्केटिंगर्स, छड़ें और बतख भी अक्सर हॉकी खिलाड़ियों को विभिन्न प्रकार के चोटों और भ्रमों को छोड़ देते हैं।
• मांसपेशियों में ऐंठन
  एक क्रैम्प एक मांसपेशी अनैच्छिक और जबरन अनुबंधित मांसपेशियों के कारण अचानक, तीव्र दर्द होता है जो आराम नहीं करता है।

• विलम्बित माँसपेशी रूखापन
  कठिन कसरत या खेल के बाद यह 12 से 48 घंटों तक अनुभवी मांसपेशियों में दर्द का प्रकार है। पर्याप्त आराम प्राप्त करना अक्सर आपको पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
• ओवरड्रेनिंग सिंड्रोम
  ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम अक्सर एथलीटों में होता है जो शरीर की पुनर्प्राप्ति की क्षमता से परे ट्रेन करते हैं।

सिर, गर्दन, और कंधे चोट लगने

• काली आँख
• हिलाना
• फ्रैक्चर क्लैविक (कंधे)
• फाड़ा रोटेटर कफ
• कंधे अलगाव
• कंधे विस्थापन
• चाबुक लश
• गर्दन तनाव
• गर्दन की बर्नर या स्टिंगर

घुटने और पैर चोट लगने

• पूर्व और बाद वाले क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल / पीसीएल) चोटें
• Meniscus के लिए चोटें
• ग्रोन खींचो
• हैमस्ट्रिंग खींचें, फाड़ें, या तनाव
• इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम
• खींचा या तनाव बछड़ा मांसपेशियों
• शिन splints
• मोच और तनाव
• हिप सूचक चोट

पैर और टखने की चोटें

• टखने के मस्तिष्क
• एचिल्स टेंडिनाइटिस
• Achilles कंधे टूटना
• फफोले

हाथ चोट लगने

• कलाई मस्तिष्क
• उंगली फ्रैक्चर
• कलाई टेंडिनाइटिस

वापस चोट लगने

• पीठ की मांसपेशी उपभेदों
• निचला कमर दर्द
• हर्निएटेड डिस्क

चोटों को रोकने के लिए युक्तियाँ

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उपयुक्त सुरक्षा उपकरण पहनना - जैसे हेलमेट, मुंह गार्ड और सुरक्षात्मक पैड - गंभीर आइस हॉकी चोटों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{डेली पीजे, सिम एफ, सोमोनेट डब्ल्यू आइस हॉकी चोट लगने: एक समीक्षा। स्पोर्ट्स मेडिसिन 10 (3): 122-131, 1 99 0।}

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