बुनियादी खेल सुरक्षा उपकरणों के साथ खेल चोटों को रोकें
खेल सुरक्षा उपकरण और गियर कभी-कभी थोड़ा अजीब या अवांछित दिख सकता है, लेकिन गंभीर चोटों को रोकने या आपको मिलने वाली चोट की गंभीरता को कम करने के लिए आपके खेल के लिए सही सुरक्षात्मक सुरक्षा गियर का उपयोग करना आवश्यक है। आखिरकार, एक खेल का बिंदु वास्तव में भाग लेने का आनंद लेना है, और घायल होने से आपको सप्ताह या उससे अधिक के लिए खेल मैदान से दूर रखा जा सकता है।
यहां सभी खेलों के एथलीटों के लिए सुरक्षा गियर के कुछ सबसे महत्वपूर्ण टुकड़े दिए गए हैं।
1 - सुरक्षात्मक Eyewear
अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओप्थाल्मोलॉजी के अनुसार, सभी सुरक्षा-संबंधित आंखों की चोटों के नब्बे प्रतिशत से अधिक उचित सुरक्षात्मक आंखों के उपयोग से रोका जा सकता है। यह सलाह निश्चित रूप से एथलीटों या खेल में भाग लेने वाले किसी भी व्यक्ति पर लागू होती है। लगभग हर खेल के लिए विभिन्न प्रकार के स्पष्ट और साथ ही टिंटेड धूप का चश्मा और चश्मा भी हैं, इसलिए अपनी शैली और चेहरे के अनुरूप लोगों के लिए खरीदारी करें और अपनी आंखें सुरक्षित रखें।
2 - हेलमेट
यदि आप फुटबॉल या हॉकी खेलते हैं, तो हेल्मेट पहने हुए स्पष्ट रूप से "नो-ब्रेनर" होता है, लेकिन कई एथलीट जो सिर की चोट के उच्च जोखिम वाले खेल में भाग लेते हैं, वे अब भी हेल्मेट को वैकल्पिक मानते हैं। हालांकि, खतरों के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ बाद में जीवन में समस्याएं पैदा हो सकती हैं, उचित सिर संरक्षण की आवश्यकता स्पष्ट हो गई है।
यदि आप चक्र, स्की, स्नोबोर्ड, स्केटबोर्ड या इनलाइन स्केट को मानक उपकरण के रूप में हेल्मेट पर विचार करने की आवश्यकता है। आपके द्वारा खेले जाने वाले विशिष्ट खेल के लिए डिज़ाइन किया गया एक उचित फिट हेल्मेट, गंभीर सिर की चोट और यहां तक कि मौत के पीड़ित होने के आपके जोखिम को काफी कम करता है।
3 - मुंह गार्ड
यदि आपको खेल खेलने के दौरान कभी भी एक भटक गेंद या जबड़े कोहनी से जबड़े में फेंक दिया गया है, तो आप शायद अपने मुंह में अपने दांतों को रखने के लिए मुंह गार्ड कितना आवश्यक है। लेकिन मुंह के गार्ड भी जीभ और होंठ की चोटों को रोकने में मदद करते हैं और एक कसौटी या फ्रैक्चर किए गए जबड़े से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
मुंह रक्षकों को खेल के दौरान अनिवार्य सुरक्षा उपकरण माना जाना चाहिए जिनके चेहरे, जबड़े या मुंह में चोट का कोई खतरा है। सबसे प्रभावी मुंह गार्ड अच्छी तरह से फिट होते हैं और आरामदायक होते हैं, लेकिन वे भी जगह पर रहते हैं, टिकाऊ, साफ करने में आसान होते हैं और बोलने और सांस लेने तक सीमित नहीं होते हैं।
4 - सुरक्षा पैड और गार्ड
दर्जनों गतिविधियों में सुरक्षा पैड और गार्ड मानक खेल सुरक्षा उपकरण हैं। यदि आप फुटबॉल, हॉकी या लैक्रोस जैसे कुछ संपर्क खेल खेलते हैं, तो सुरक्षात्मक पैड की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको किसी भी संपर्क खेल के लिए पैड पहनना चाहिए। पैड का प्रकार और शैली अंतहीन लगती है और इसमें शिन, घुटने, कोहनी, कलाई, छाती, गर्दन, कंधे, कूल्हे और जांघ पैड शामिल हैं।
इनलाइन स्केटिंग और स्केटबोर्डिंग जैसे कुछ खेल, मानक उपकरण के रूप में कलाई, घुटने और कोहनी गार्ड शामिल हैं। ये कठिन प्लास्टिक गार्ड कटौती, स्क्रैप और abrasions को रोकते हैं और एक मुश्किल मंदी के बाद एक प्रमुख मस्तिष्क, तनाव या यहां तक कि एक फ्रैक्चर की बाधाओं को कम करते हैं।
यहां तक कि स्नोबोर्डिंग में, घुटने के पैड और कलाई गार्ड भी एक बड़ा फायदा हो सकता है। एक स्नोबोर्ड पर एक वाइपआउट आमतौर पर आप अपने पतन को तोड़ने के लिए स्वाभाविक रूप से अपनी बाहों तक पहुंचते हैं, और प्रक्रिया में, एक कलाई तोड़ना बहुत आसान होता है।
5 - उचित जूते और एथलेटिक जूते
कुछ खेलों के दौरान पहनने वाले जूते के प्रकार को आसानी से सुरक्षा उपकरण सूची में जोड़ा जा सकता है।
स्पोर्ट्स स्पोर्ट्स फुटबॉल, बेसबॉल और सॉकर जैसे फील्ड स्पोर्ट्स के दौरान महत्वपूर्ण हैं।
सही चलने वाले जूते अत्यधिक उपयोग की चोटों के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।
विशेष साइकलिंग जूते पैर दर्द को कम कर सकते हैं और आपकी पेडलिंग दक्षता बढ़ा सकते हैं।
समर्थन और अच्छे कर्षण के साथ कोर्ट के जूते विशेष रूप से बास्केटबॉल, टेनिस और रैकेटबॉल के लिए डिजाइन किए गए हैं।