आवश्यक स्वास्थ्य उपकरण
क्या आप एक नया कसरत कार्यक्रम शुरू करने के लिए तैयार हैं? शायद आप अपने व्यायाम सत्र को और अधिक प्रभावी बनाना चाहते हैं। सर्वश्रेष्ठ कसरत गियर होने से आपकी प्रेरणा बढ़ सकती है, अभ्यास सत्र आसान हो जाते हैं और वसा खोने में आपकी मदद मिलती है। चाहे आप वजन कम करने के लिए कसरत कार्यक्रम शुरू कर रहे हों , या बस अपने शरीर को दिखने और महसूस करने के तरीके को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हों, उच्च तकनीक वाले उपकरणों और कम तकनीक के आवश्यक कार्यों के साथ तेजी से काम करें।
व्यायाम गैजेट भी आपके कसरत सुरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। तो सबसे पहले आप जिस पर विचार करना चाहते हैं वह एक पहचान कंगन है। सड़क आईडी जैसे ब्रांड कलाई बैंड बनाते हैं जिन्हें आप घर के बाहर काम करते समय पहन सकते हैं। कोई भी कभी यह विश्वास नहीं करना चाहता कि दुर्घटना हो सकती है, लेकिन अगर कोई ऐसा करता है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपातकालीन श्रमिकों के पास तुरंत स्वास्थ्य और पहचान की जानकारी हो।
पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल
आपके कसरत के दौरान उचित हाइड्रेशन आवश्यक है। लेकिन ज्यादातर मामलों में आपको शर्करा, कैलोरी-लड़े हुए खेल पेय पदार्थों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, खासकर यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। व्यायाम पर अमेरिकी परिषद ने सिफारिश की है कि व्यायाम करने वाले केवल एक घंटे से भी कम समय तक चलने वाले सत्रों के लिए पानी के साथ हाइड्रेट करें। एक रीफिल करने योग्य, शोधनीय पानी की बोतल प्राप्त करें जो ले जाने में आसान है और साफ करना आसान है। कॉन्टिगो जैसे ब्रांड (ऊपर चित्रित) बोतलों की पेशकश करते हैं जो आपके व्यायाम सत्र के दौरान और बाद में उपयोग करने में आसान हैं। वे पानी की बोतलें भी प्रदान करते हैं जो आपको अपने पानी को ताजा फल के साथ स्वाद (स्वस्थ) स्वाद के लिए स्वाद देने की अनुमति देते हैं।
फिटनेस ट्रैकर जो हृदय गति मापता है
एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए कसरत कार्यक्रम को कठिन अंतराल के दिनों , लंबे मध्यम सत्र और आसान वसूली सत्रों के साथ संतुलित किया जाना चाहिए। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं? आप कथित परिश्रम का उपयोग कर सकते हैं , लेकिन वह विधि हमेशा काम नहीं करती है।
एक फिटनेस ट्रैकर जो हृदय गति को मापता है, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक संख्याएं दे सकता है कि आप हमेशा सबसे प्रभावी तीव्रता पर व्यायाम कर रहे हैं। पोलर, गार्मिन, फिटबिट और अन्य जैसे ब्रांडों द्वारा बाजार में कई लोग हैं।
फिटबिट आयनिक और फिटबिट वर्सा फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता के लिए आपके कसरत के दौरान और पूरे दिन हृदय गति डेटा प्रदान करते हैं। आपको अपने कार्यक्रम को ट्रैक रखने के लिए लाइफस्टाइल और व्यायाम ऐप्स की एक विस्तृत श्रृंखला भी मिल जाएगी, जिसमें आपकी कलाई पर दिए गए फिटबिट कोच-प्रोग्राम किए गए वर्कआउट्स और आराम से ऐप करने में मदद करने के लिए आराम ऐप शामिल है।
खेल-विशिष्ट जूते
जब आप अपने जूते की खरीदारी करते हैं, तो आपके खेल के लिए समर्पित स्टोर में जाने के लिए आपका समय लायक हो सकता है। उदाहरण के लिए, चलने वाले स्टोर में विशेषज्ञ हैं जो आपको उचित फिट देने के लिए अपनी चाल, आकार और पैर की संरचना का मूल्यांकन कर सकते हैं। निर्णय लेने से पहले कई जोड़े पर आज़माएं।
फ्लेटरिंग स्वास्थ्य परिधान
आप अधिक बार कसरत करेंगे, कड़ी मेहनत करें और अपने शरीर में बेहतर महसूस करें यदि आपके पास कसरत के कपड़े हैं जो आपको अच्छे लगते हैं और महसूस करते हैं। संपीड़न गियर कई उग्र अभ्यासकर्ताओं के बीच एक पसंदीदा है क्योंकि यह आपके शरीर को फिट और तंग दिखता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आपके कसरत पूरा होने के बाद भी वसूली में सुधार हो सकता है। लुलेलेमोन, 2 एक्सयू और नाइके जैसे ब्रांड आकृति-चापलूसी शैलियों में संपीड़न कसरत गियर बनाते हैं।
जब आप अपने कसरत अलमारी को एक साथ रख देते हैं, तो आपको उन कपड़े की भी तलाश करनी चाहिए जो "विकृत" फाइबर से बने होते हैं। ये ऐसे वस्त्र हैं जो आपके शरीर से नमी को दूर करने में मदद करते हैं ताकि व्यायाम करते समय आप शुष्क और आरामदायक महसूस कर सकें। और उन टुकड़ों को खरीदें जिन्हें आप परत कर सकते हैं ताकि आप सभी मौसम की स्थिति में काम कर सकें।
व्यायाम के लिए हेडफ़ोन या अर्बबड्स
अधिकांश लोग लंबे अभ्यास सत्र पूरा कर सकते हैं यदि वे काम करते समय मनोरंजन करते हैं। हेडफ़ोन या इयरबड की एक अच्छी जोड़ी आपको ऐसा करने में मदद करेगी।
Earbuds उच्च तकनीक चले गए हैं और अब दिल की दर, दूरी और अन्य कसरत डेटा को माप सकते हैं। जबरा जैसे ब्रांड अलग-अलग मूल्य बिंदुओं पर कई मॉडल बनाते हैं जिन्हें विशेष रूप से नियमित उपन्यासियों के लिए उनके उपन्यास कोचिंग ऐप के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। और एलजी हेडफ़ोन बनाता है जो पसीने वाले हैं और कुछ ऐसे परिस्थितियों में इयरबडसो की नियुक्ति की आवश्यकता नहीं है, जो साइकिल चलने के लिए भी सुरक्षित हो सकते हैं।
यदि आपको पारंपरिक हेडफ़ोन का अनुभव पसंद है, तो शहरीयर्स द्वारा हेलस को आजमाएं। ये वायरलेस, पसीने के अनुकूल हेडफ़ोन पूरे कान को कवर करते हैं और धोने योग्य होते हैं ताकि आपको अपने गियर को फंकी होने की चिंता न करें।
स्मार्टफोन Armband
यदि आप व्यायाम करते हैं, तो व्यायाम करते समय अपने स्मार्टफोन को लाने के लिए महत्वपूर्ण है। इस तरह, आपातकालीन स्थिति होने पर आप हमेशा समर्थन सेवाओं से जुड़े रहते हैं। यदि आप घर के अंदर व्यायाम करते हैं, तो अपने स्मार्टफ़ोन को पास करने का मतलब है कि आप काम करते समय अपनी पसंदीदा धुनों या पॉडकास्ट से जुड़े रहते हैं।
अपने स्मार्टफोन के लिए आर्म्बैंड विभिन्न शैलियों में आते हैं, लेकिन स्प्रिग द्वारा बनाए गए armbands अतिरिक्त सुविधाजनक हैं क्योंकि वे किसी भी आकार के फोन फिट बैठते हैं। पकड़ बिंदुओं में निर्मित आपके डिवाइस को जगह में रखें और खिंचाव कस्टम प्रदर्शन कपड़े आपकी बांह को खरोंच नहीं करता है।
सनस्क्रीन और बॉडी बाल्म
यदि आप सड़क पर व्यायाम करते हैं, तो सनस्क्रीन एक जरूरी है। बादलों के दिनों में भी, सूर्य की हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और आपको कैंसर के लिए जोखिम में डाल सकती हैं। अपने चेहरे और शरीर के लिए सनस्क्रीन की एक पसीना-सबूत विविधता और संभावित रूप से अलग उत्पादों की तलाश करें। यदि संभव हो, तो लंबे कंटेनर पर आपके साथ ले जाने के लिए छोटे कंटेनर प्राप्त करें ताकि आप आवश्यकतानुसार पुनः आवेदन कर सकें।
कई व्यायाम करने वाले भी चापलूसी को रोकने के लिए शरीर के बाम से कसम खाता है। आप अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर इन त्वचा स्नेहकों का उपयोग करते हैं जो रगड़ते हैं ताकि आप घर्षण के साथ खत्म न हों। आपको बॉडीग्लाइड ऑनलाइन या अपने स्थानीय स्पोर्टिंग सामान स्टोर में ब्रांड मिलेगा।
नेत्र सुरक्षा
बाइकिंग जैसे कुछ खेल सुरक्षित होते हैं जब व्यायाम करने वाले के पास खेल-विशिष्ट आंख और सिर संरक्षण होता है । यहां तक कि चलने वालों को धूप की दिनों में अपनी आंखों की रक्षा करनी चाहिए। नाक पर एक रबड़ या गैर-पर्ची पुल वाली धूप का चश्मा ढूंढें ताकि जब आप पसीना शुरू कर सकें, तो आपके चश्मा आपके चेहरे को नीचे नहीं स्लाइड करते हैं। खेल चश्मे शैलियों और मूल्य सीमाओं की एक विस्तृत श्रृंखला में बने होते हैं, इसलिए कीमतों की तुलना करें जो आपके बजट को फिट करने वाली एक जोड़ी ढूंढें
डिजिटल पैमाना
आप डिजिटल स्केल पर परिणामों को मापकर अपनी कसरत प्रगति को मापना चाहते हैं। ध्रुवीय लोग एक सुव्यवस्थित, उच्च तकनीक पैमाने बनाते हैं जो प्रोग्राम मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए ध्रुवीय प्रवाह ऐप के साथ इंटरफेस करता है।
यदि आप शरीर के वसा प्रतिशत जैसे अन्य कारकों को मापना चाहते हैं, तो फिटबिट या टेलर जैसे ब्रांडों द्वारा पैमाने पर विचार करें। आपको खेल मूल्य सामानों, ऑनलाइन या घर के सामान खुदरा विक्रेताओं पर हर मूल्य बिंदु और हर शैली में मॉडल मिलेंगे।