वजन कम करने के लिए जुम्बा जैसे लोकप्रिय नृत्य रुझानों का प्रयोग करें
यदि आप वजन कम करने में मदद करते हैं तो क्या आप अपरंपरागत कसरत की कोशिश करेंगे? अगर उत्तर हाँ है, तो मेरे पास आपके लिए एक सुझाव है। वजन कम करने के लिए नृत्य करने का प्रयास करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कसरत, या साल्सा नृत्य, जुम्बा या बॉलरूम नृत्य के रूप में twerk। नृत्य पतला करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
वजन घटाने के लिए Twerking?
जब twerking एक गर्म नृत्य प्रवृत्ति बन गया, "twerkouts" ऑनलाइन popping शुरू कर दिया।
टॉवरकआउट वर्कआउट्स थे जिनमें लूट पॉपिंग और मुख्य चाल के रूप में पीसने शामिल थे। मूर्खतापूर्ण आवाज? कुछ लोगों के लिए, यह है। लेकिन दूसरों के लिए, यह अकेले मस्ती करने या दोस्तों के साथ कैलोरी जलाने और जलाने का एक शानदार तरीका है। कोई भी शारीरिक गतिविधि आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है। सचमुच, कुछ भी काम करता है, जब तक आप लंबे समय तक कसरत करते हैं और आप वसा और कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त तीव्रता के साथ कसरत करते हैं । तो क्यों नहीं twerking?
बेशक, twerking एकमात्र नृत्य सनक नहीं है जो आपको अपने शरीर को फिर से डिजाइन करने में मदद कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किस तरह की नृत्य पसंद है। कुंजी उस चीज़ को ढूंढना है जिसका आप आनंद लेते हैं ताकि समय अधिक तेज़ी से गुजरता है। बॉलरूम नृत्य कैलोरी जलता है, हवाईयन नृत्य सुंदर कूल्हों को आकार दे सकता है, अफ्रीकी नृत्य आपको अपनी कमर और छोटे नृत्य को मजबूत करने में मदद कर सकता है जिससे आप मजबूत मांसपेशियों को विकसित कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए नृत्य मूव सीखें
तो क्या होगा यदि आपके पास दो बाएं पैर हैं? वजन कम करने के लिए आप अभी भी नृत्य चाल सीख सकते हैं।
बस एक वीडियो प्राप्त करें, या नृत्य करने के तरीके सीखने के लिए ऑनलाइन सेवा का उपयोग करें।
उदाहरण के लिए, जस्ट डांस एक लोकप्रिय गेम है जो नृत्य चाल को मजेदार प्रतिस्पर्धी घटना में बदल देता है। आप कैलोरी जलाते हैं, मांसपेशी टोन बढ़ाते हैं, और बिना व्यायाम किए लचीलापन में सुधार करते हैं जैसे आप व्यायाम कर रहे हैं। और आप सीखते हैं कि एक ही समय में नृत्य कैसे करें।
कोई बोरियत नहीं है और आप लगातार आगे बढ़ रहे हैं ताकि आप महसूस करना चाहें कि कसरत खत्म हो गया है।
बीचबीड का सीआईजेई डांस कसरत एक और लोकप्रिय उपकरण है जो कई आहारकर्ता पतले होने के लिए उपयोग करते हैं। डीवीडी कार्यक्रम ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। आप अपने घर की गोपनीयता में पेशेवर कोरियोग्राफ नृत्य चाल सीखते हैं और एक ही समय में वसा और कैलोरी जलाते हैं।
टेलीविजन, डीवीडी या वीडियो आधारित नृत्य वर्कआउट्स का प्रशंसक नहीं है? फिर अपने स्थानीय जिम, नृत्य स्टूडियो या बॉलरूम नृत्य क्लब पर जाएं। आप वजन घटाने के लिए पेट नृत्य भी कोशिश कर सकते हैं। यहां तक कि नृत्य कार्यशालाएं भी हैं जो आपको कामुक महसूस करने में मदद करती हैं। ध्रुव नृत्य और स्ट्रिप-चिढ़ा शैली कसरत जैसे वर्कआउट पूरे देश में अधिक आम हैं।
परिणाम प्राप्त करने के लिए मज़ा है
आप एक अभ्यास दिनचर्या के साथ चिपकने की अधिक संभावना है जो मजेदार है। जितना अधिक आप नियमित रूप से चिपके रहते हैं, उतना अधिक आप परिणाम देखना चाहते हैं। यदि आप नृत्य करना पसंद करते हैं, तो अपने दिल की सामग्री में twerk (या twirl या plie)। आप अपने कूल्हों और जांघों में मांसपेशियों को काम करेंगे और यदि आप अपने पेट को सही तरीके से संलग्न करते हैं , तो आप मांसपेशियों को कस लेंगे जो आपको एक पेट पेट पाने में मदद करेंगे।
अपने नृत्य कसरत को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, एक स्वस्थ, कैलोरी नियंत्रित आहार के साथ व्यायाम दिनचर्या को जोड़ दें।
और अपने वजन घटाने की योजना को आसान बनाने के लिए दोस्तों को (या तो ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से) बनाएं। यदि आपके पास एक दोस्त है जो आपको जवाबदेह रखने के लिए है, तो आप योजना के साथ रहना अधिक संभावना रखेंगे।