निश्चित रूप से, यह आपके सिर पर खड़े होने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, लेकिन यह कौशल आपके दैनिक जीवन में कितनी बार काम करता है? यहां कुछ योग हैं जो आप वास्तव में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपयोग कर सकते हैं।
1 - अवार्ड चेयर पॉज़ - उत्कटसन
हर बार जब मैं सार्वजनिक शौचालय से संपर्क करता हूं, तो मैं अजीब कुर्सी के लिए भलाई का शुक्रिया अदा करता हूं। यह मुद्रा किसी भी प्रकार की असुरक्षित के संपर्क में आने के बिना खुद को ऊंचा रखने के लिए आवश्यक सटीक ताकत बनाती है। थोड़ी देर के लिए इस मुद्रा का अभ्यास करने के बाद, आपके पैर अब भूकंप नहीं करेंगे और आप आराम से खुद को राहत दे सकते हैं। (याद रखें कि आप होवर से पहले सीट उठाने के लिए केवल विनम्र है।) अपनी बाहों को बढ़ाना वैकल्पिक है।
2 - गाय चेहरा हथियार - गोमुखसन आर्म्स
क्या आपकी पीठ लगातार खुजली है? क्या आपके प्रियजन अब आपके लिए खरोंच करने से इनकार करते हैं? गाय चेहरे की मुद्रा का अभ्यास करके अधिक आत्मनिर्भर बनें। क्या यह परिश्रमपूर्वक ध्यान दें और आप जल्द ही अपने पीठ पर किसी भी खुजली वाले स्थान तक पहुंच सकेंगे। आप अपने लोशन और सनस्क्रीन को भी लागू करने में सक्षम होंगे। आपकी पीठ के बीच में कोई और अजीब सूरज जलाया स्प्लोट नहीं!
3 - गरलैंड पोस - मालसन
मार्लैंड पोस जैसे अच्छे, गहरे स्क्वाट के लिए बहुत सारे उपयोग हैं । बागवानी करते समय मैं अक्सर इस स्थिति में खुद को ढूंढता हूं। आरामदायक स्क्वैटिंग प्राप्त करें और आपको पीठ दर्द के साथ अधिक खरपतवार और रोपण मिल जाएगा।
4 - मछलियों के आधे भगवान पोस - अर्धा मत्स्येंद्रसन
कभी अपनी गर्दन में एक क्रिक हो? मछलियों की आधा रस्सी आपको अपनी गर्दन खींचने के बिना अपने कंधे पर देखने में मदद करती है, जो राजमार्ग पर विलय करने से पहले आपके अंधेरे स्थान की जांच के लिए बहुत उपयोगी है। इस तस्वीर में कुर्सी के लिए अपने स्टीयरिंग व्हील को बदलें और आपको तस्वीर मिल जाएगी। पिछली सीट में दुर्व्यवहार करने वाले बच्चों पर त्वरित बुराई की शूटिंग के लिए भी उपयोगी।
5 - आधा कमल पेड़ मुद्रा
मैं पेड़ की आधा कमल विविधता का उपयोग लगभग दैनिक करता हूं। जब आप अपने पैरों के तलवों को एक पुमिस पत्थर से ढकते हुए स्नान में खड़े होते हैं तो यह सही स्थिति होती है। क्या? यह सब योग किसी न किसी ऊँची एड़ी के लिए बनाता है।
6 - स्थायी बिग पैर की अंगुली - उत्थिता हस्ता पदांगस्थसन
जबकि हम व्यक्तिगत स्वच्छता के विषय पर हैं, बड़े पैर की अंगुली की नोक खड़े होकर स्नान में अपने पैरों को शेविंग करने के लिए एकदम सही है।
7 - क्रो पॉज़ - Bakasana
हर किसी को पार्टी की चाल की जरूरत है! (अपनी पसंद के हाथ संतुलन को प्रतिस्थापित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।)