बना हुआ पैर शक्ति के लिए योग योग छिपकली पोस (उथान प्रिस्टसन) योग बर्ड ऑफ पैराडाइज पोस (सर्वगा डिविडसन) योग बंदर मुद्रा - हनुमासनाना योग मूल बातें: पिछले मध्यवर्ती स्तर के लिए योग पॉज़ योग योग पॉज़ जो मदद साइकिल चालकों बाहर खींचने में मदद करता है योग योग अदोखा वर्क्षसन हैंडस्टैंड कैसे करें योग घुटने के लिए सिर घुटने टेक - Parivrtta जनु Sirsasana योग त्रिपोद हेडस्टैंड या सालम्बा सिरसासन II योग एक आराम शाम अभ्यास के लिए योग पॉज़ योग लिटिल थंडरबॉल्ट पॉज़ या लागु वज्रसन योग पिरामिड पोस या पारस्वोत्साना योग हल पॉज़ या हलसाना कैसे करें योग ध्यान के लिए हीरो पॉज़ (विरासन) योग Bakasana या क्रो पॉज़ कैसे करें योग उठाया हाथ मुद्रा या उरधा हस्तासन योग वर्स्चिकाना या वृश्चिक योग कैसे करें योग योग में मत्स्यसन मछली कैसे करें योग हैप्पी बेबी योग पोस (आनंद बालासन) योग ऊपरी शारीरिक शक्ति के लिए योग योग