योग करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?

सबसे सरल शब्दों में, योग करने का सबसे अच्छा समय वह समय है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। चूंकि योग के कई लाभों तक पहुंचने की कुंजी समय के साथ एक सतत अभ्यास है (और उम्मीद है कि भविष्य में लंबे समय तक), आपको अपनी जीवनशैली फिट करने और आपके शेड्यूल के साथ काम करने वाली दिनचर्या की आवश्यकता है। यह समय के साथ बदल सकता है क्योंकि आपका जीवन बदलता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप सालों में काम के बाद शाम को योग कक्षाओं में गए हों।

लेकिन फिर जब आपके बच्चे थे, तो स्कूल में रहते हुए दिन के दौरान जाने के लिए और अधिक समझदारी हुई। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आप सप्ताह के अलग-अलग दिनों में विभिन्न समय पर योग करते हैं, जब तक कि आप एक नियमित दिनचर्या पाते हैं जो टिकाऊ है। योग के चारों ओर अपने कार्यक्रम को काम करने की कोशिश करने के बजाए योग को अपने शेड्यूल में फिट करने दें।

सुबह परंपराएं

कुछ योग परंपराएं, जैसे पट्टाभी जोइस की अष्टांग प्रणाली, सूरज उगने से पहले संभवतः सुबह सुबह योग आसन कर रहे वकील। कई अष्टांग घर चिकित्सक इस दिनचर्या से चिपके रहते हैं और यह अक्सर होता है जब मैसूर शैली की कक्षाएं पेश की जाती हैं। (हालांकि मैंने सुना है कि मैसूर में केपीजेई में ऐसे कई छात्र हो सकते हैं जो कुछ लोगों के लिए समय शुरू करते हैं, बाद में सुबह में धकेल जाते हैं, यह दर्शाते हुए कि मास्टर की सलाह भी लचीलापन के साथ व्याख्या की जानी चाहिए।)

योग पर प्रकाश में , बीकेएस इयनगर सुबह सुबह या शाम को योग करने की सलाह देते हैं, यह देखते हुए कि प्रत्येक के लिए फायदे हैं, "सुबह में अभ्यास किसी के व्यवसाय में बेहतर काम करता है।

शाम को यह दिन के तनाव की थकान को हटा देता है और एक ताजा और शांत बनाता है। "दोनों ध्वनि बहुत अच्छे हैं। जो भी दिन का समय है, Iyengar बहुत खास है कि आसन के प्रयास से पहले आंतों को खाली किया जाना चाहिए।

जबकि सुबह के अभ्यास में इसकी सिफारिश करने के लिए कई चीजें हैं, जिसमें खाली पेट (और आंतों) पर योग करने के साथ संगतता और अच्छी शुरुआत के लिए अपना दिन बंद करने का गुण शामिल है, यह व्यस्त, काम करने वाले लोगों के लिए व्यावहारिक नहीं हो सकता है दुनिया के (परंपरागत योग व्याख्यान में "गृहस्थ")।

सिर्फ इसलिए कि आप सुबह की दरार से पहले उठना नहीं चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको योग लिखना चाहिए।

आपने शायद देखा है कि योग स्टूडियो पूरे दिन कक्षाएं प्रदान करता है: शुरुआती राइसर को पकड़ने के लिए 6:00 बजे कक्षा, एक त्वरित दोपहर का भोजन-घंटे कक्षा, 6:00 बजे कक्षा जो काम के बाद भीड़ को पूरा करती है। किक्स के लिए, दिन के अलग-अलग समय में अलग-अलग कैसे महसूस करते हैं, यह ध्यान देने का प्रयास करें। आप कठोर हो सकते हैं लेकिन सुबह में ऊर्जा होती है, जबकि आप अधिक पंख होते हैं लेकिन शाम को और भी थके हुए होते हैं।

घर पर योग समय

यदि आप घर अभ्यास स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं तो दिन का सही समय ढूंढना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सुबह या शाम काम करने वाले लोगों के लिए सबसे व्यावहारिक है। एक सुबह की दिनचर्या आपको अपने दिन में आसानी लाने और दाहिने पैर पर शुरू करने में मदद कर सकती है। एक शाम का अभ्यास आपको हवा में उतरने और शांत करने में मदद करता है। जो भी हो, आपको यह जानने की जरूरत है कि योग का समय क्या है; अन्यथा, चीजों के पक्ष में इसे धक्का देना बहुत आसान है जो अधिक दबाने लगते हैं। ज्यादातर लोग आदत के प्राणी हैं। यदि आप अपना शेड्यूल चिपकाना चाहते हैं, तो आपको अपने शेड्यूल में रहना होगा।

योग के लिए "सर्वश्रेष्ठ" समय के किसी और के विचार के बारे में ज्यादा चिंता न करें। आपके शरीर या आपके जीवन में कोई और नहीं है। वह समय ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।