रनर हाई - इज़ इट रियल या जस्ट मिथ?

लंबी दूरी के रनों के दौरान धावक वास्तव में एंडोर्फिन पर उच्च हो सकते हैं?

विचार है कि लंबी दूरी तय करना, कुछ लोगों के लिए, कुछ साइकेडेलिक्स द्वारा प्रदान की गई उच्चता के समान है, जो एक नई अवधारणा नहीं है। प्रत्येक धावक में धावक का उच्च नहीं होता है, वास्तव में, यह अधिकांश धावकों में नहीं होता है। लेकिन जिन लोगों ने इसका अनुभव किया है, उनके लिए रिपोर्ट की गई संवेदनाएं अचूक हैं: चरम शांति, फ़्लोटिंग सनसनी, उत्साह, आनंद, और चेतना के बदले राज्यों और दर्द सहनशीलता में भी बदलाव की भावनाएं।

अब तक, यह एक रहस्य का कुछ बना रहा। क्या यह घटना कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं का असली उपज था, बस केवल एथलीट की धारणा, या बीच में कुछ?

एंडोर्फिन "रनर हाई" से जुड़ा

"धावक के उच्च" के कारण के रूप में मस्तिष्क में एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि की धारणा दशकों से बात की गई है, लेकिन हाल ही में, मस्तिष्क में एंडोर्फिन के स्तर को वास्तव में मापने का कोई तरीका नहीं था। 2008 में यह सब बदल गया, जब डॉ। हेनिंग बोएकर की अगुवाई में जर्मन शोधकर्ताओं ने पॉजिट्रॉन उत्सर्जन टोमोग्राफी या पीईटी स्कैन का उपयोग किया, ताकि लंबी दूरी के रनों के पहले और बाद में धावकों के दिमाग में एंडॉर्फिन के स्तर को देखा जा सके।

रनर के दिमाग में एंडोर्फिन मापना

इस अध्ययन के लिए, दस धावकों के पास दो घंटे की दूरी के साथ पहले और बाद में मनोवैज्ञानिक परीक्षण और एक पीईटी स्कैन था। फिर शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने के लिए पीईटी स्कैन छवियों की तुलना की कि मस्तिष्क के कौन से क्षेत्रों में सबसे एंडोर्फिन गतिविधि थी।

उन्होंने धावकों से अपने मूड को रेट करने के लिए कहा, जिसमें उनके उत्साह के स्तर भी शामिल थे। उफोरिया की रिपोर्ट की भावनाओं को तब मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में एंडोर्फिन के स्तर में परिवर्तनों की तुलना में तुलना की गई थी।

इस अध्ययन के नतीजे निम्नलिखित दिखाते हैं:

  1. अभ्यास के दौरान मस्तिष्क में एंडोर्फिन का उत्पादन किया गया था।
  1. मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रिसेप्टर्स से जुड़े एंडोर्फिन आमतौर पर भावनाओं (अंग प्रणाली और प्रीफ्रंटल क्षेत्रों) से जुड़े होते हैं।
  2. मस्तिष्क में उत्पादित एंडॉर्फिन की मात्रा धावक द्वारा सूचित मूड परिवर्तन की डिग्री से मेल खाती है। इसलिए, एक धावक के रूप में एक अधिक उदारता और सकारात्मक मूड परिवर्तन का वर्णन किया गया, उसके पीईटी स्कैन पर अधिक एंडोर्फिन दिखाई दिए।

इस खोज ने लापता सबूत प्रदान किए जो एथलीट के मस्तिष्क में क्या हो रहा था, जो समझने में मदद करता था, जो उत्साह और शरीर के अनुभवों की रिपोर्ट करता है। इसने एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन, डोपामाइन और अन्य समेत विभिन्न मस्तिष्क रसायनों का अध्ययन करने का दरवाजा भी खोला, जो व्यायामकर्ताओं में उत्साह की इन भावनाओं में भी योगदान दे सकते हैं। यह शोध अभी चल रहा है।

बोकर और उनके सहयोगी भी मैराथन धावकों और गैर-धावकों में दर्द की धारणा का अध्ययन कर रहे हैं, वास्तविक मस्तिष्क स्कैन के साथ आत्म-रिपोर्ट की गई दर्द धारणा की तुलना में दर्द धारणा और अभ्यास तीव्रता से संबंधित रासायनिक गतिविधि की तलाश में हैं।

सबसे बड़ा रहस्य शोधकर्ताओं ने अभी तक यह खुलासा नहीं किया है कि कुछ धावकों को दूसरों के मुकाबले इन 'अच्छे लगने वाले' मस्तिष्क के रसायनों के उच्च स्तर का अनुभव करने की संभावना है और एंडोर्फिन के उत्पादन को सक्रिय करने के लिए कितनी देर तक एथलीट को व्यायाम करना चाहिए।

यह भी अस्पष्ट है कि क्यों धावक अन्य एथलीटों की तुलना में इस अनुभव का अधिक संभावना महसूस करते हैं। निश्चित रूप से, साइकिल चालक और तैराक उच्च हो जाते हैं, लेकिन यह धावकों की तुलना में बहुत कम आम है।

स्रोत

बोकर, एच।, स्पेंजर, टी।, स्पिल्कर, एमई, हेनरिकन, जी।, कोप्पेनहोफर, एम।, वाग्नेर, केजे, वैलेट, एम।, बर्टेल, ए।, टॉले, टीआर (2008)। रनर हाई: मानव मस्तिष्क में ओपियोइडरगिक तंत्र। सेरेब्रल कॉर्टेक्स डीओआई: 10.10 9 3 / कैसर / बीएनएन013