ये खोज आपको बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता छोड़ने में मदद कर सकते हैं
जंप रोपिंग सिर्फ बच्चों के खेल नहीं है। पारंपरिक खेल के मैदान में वयस्कों के लिए स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ, निचले पैरों को समन्वय और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के लिए मजबूती मिलती है। यह एक हत्यारा कार्डियोवैस्कुलर कसरत भी है, जो एक मिनट में 10 से अधिक कैलोरी जल रहा है। सबसे अच्छा, आपको जाने की ज़रूरत है जूते और रस्सी की एक आरामदायक जोड़ी है, इसे आकार देने का एक सस्ता तरीका है।
प्रत्येक फिटनेस लक्ष्य के लिए एक कूद रस्सी है, चाहे आपका वजन कम हो, मांसपेशियों की टोन में सुधार हो, सहनशक्ति में वृद्धि हो या यहां तक कि सीखें कि पहली बार रस्सी कैसे छोड़ें। कूद रस्सी के बारे में रस्सी सीखने के लिए तैयार हैं? अपने कसरत संग्रह में जोड़ने के लिए सबसे अच्छी चुनौतियों के लिए पढ़ें।
यदि पिछली बार जब आप रस्सी कूदते थे तो स्कूल के खेल के मैदान पर डबल-डच खेलते थे, तो उपयोग में आसान रस्सी में निवेश करना सबसे अच्छा होता है। XLYSports रस्सी शुरू करने के लिए एक महान जगह है। न केवल यह उलझन का विरोध करता है-कुछ ऐसा जो आसानी से नौसिखिया की यात्रा कर सकता है, लेकिन यह निराशाजनक मुक्त कसरत के लिए लुढ़कने के बाद आसानी से स्विंग करता है और आसानी से निकलता है।
रस्सी, जो लंबाई में 9 '8' है, आसानी से समायोज्य है और आराम के लिए फोम पकड़ती है। एक व्यक्ति जो रस्सी का मालिक है, कहता है कि यह सही वजन है और जब आप इससे निकलते हैं तो चोट नहीं होती है (जैसे कि जब आप कूदते हैं)।
सामान्य रूप से जंप रस्सी कैलोरी जलाने के लिए बहुत अच्छी है, लेकिन भारी कर्तव्य रस्सी आपको उन्हें तेजी से मशाल करने में मदद कर सकती है। यह रस्सीफिट पिक रगड़ पॉली डेकोरॉन रस्सी से बना है और आपके द्वारा चुने गए संस्करण के आधार पर आठ पाउंड वजन का होता है। यह 1.5 '' और 2 'मोटाई दोनों में उपलब्ध है और दो लंबाई विकल्पों में आता है (लोगों को छह फीट और लम्बेर को 10 फुट की रस्सी चुननी चाहिए जबकि छोटे लोग 9-फुट रस्सी के लिए जा सकते हैं)।
अतिरिक्त चोरी आपको ताकत बनाने के लिए एक घंटे तक 1,000 कैलोरी जलाने में मदद करती है और आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के करीब खींचती है। समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि रोपफिट एक नियमित कूद रस्सी से काफी भारी है, लेकिन यह स्विंग करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त परिश्रम एक उच्च गुणवत्ता वाला कार्डियो कसरत सुनिश्चित करता है जो तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करता है।
एक कूद रस्सी कसरत को रैंप करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक अपने घूर्णन के साथ तेजी से बनना है। मांसपेशियों की रस्सी के मास्टर में 90-डिग्री हैंडल टर्न और किंक-मुक्त थर्माप्लास्टिक पॉलीयूरेथेन-तटीय तार केबल है, जो सुपर-स्पीड स्पिन के लिए अनुमति देता है।
डब्ल्यूओडी व्हीपर के मालिकों का कहना है कि यदि आप डबल के नीचे दोगुना करना चाहते हैं (जब रस्सी आपके नीचे प्रति बार दो बार गुजरती है) यह रस्सी के साथ जाने के लिए है, और एक समीक्षक यह कहता है कि यह सबसे तेज और चिकनी कूद रस्सी है कभी इस्तेमाल किया प्रत्येक खरीद एक ई-बुक के साथ आता है जिसमें अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए 20 कूद रस्सी कसरत और प्रेरणा मिलती है।
यदि मुक्केबाजी या एमएमए आपके अभ्यास दिनचर्या का हिस्सा है, तो आप एक टिकाऊ कूद रस्सी में निवेश करना चाहते हैं जो आपके कठिन कसरत के साथ रह सकता है। पॉलीयूरेथेन में ढके हुए केबल कोर से तैयार कूलवो कूद कूद रस्सी में 360 डिग्री की धातु बॉल बीयरिंग मजबूत है, जो चिकनी घूर्णन के लिए बना है। खरीद एक अतिरिक्त मोटी केबल रस्सी के साथ आता है जो अधिक उन्नत वर्कआउट्स के लिए बहुत अच्छा है।
कूद रस्सी का उपयोग डबल अंडर, उच्च घुटनों और अन्य चालों के लिए किया जा सकता है जो चपलता और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि रस्सी तेजी से हाथों में बदल जाती है, जिससे तेजी से कूदने की रोशनी होती है और एक अधिक तीव्र पसीना सत्र होता है।
फिटनेस फाइनेंड्स इस तकनीक-समझदार के साथ अभ्यास करना पसंद करेंगे जो कि कुछ भी बुनियादी है। तंग्राम फैक्ट्री कूद रस्सी-जो काले या सोने में आती है- इसमें कई शानदार विशेषताएं हैं, लेकिन हमारा पसंदीदा यह तथ्य है कि यह कितनी बार कूद गया है, इस पर गिनने की आवश्यकता को समाप्त करता है। जादू की तरह, रस्सी में निर्मित एलईडी रोशनी आपके कूदने के दौरान आपके सामने मध्य हवा में पुनरावृत्ति की संख्या प्रदर्शित करती हैं।
समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि एलईडी रोशनी में उनकी प्रगति को देखते हुए उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। लेकिन उच्च तकनीक लाभ वहां खत्म नहीं होते हैं। रस्सी एक स्मार्ट जिम मोबाइल प्लेटफ़ॉर्म (आईओएस, एंड्रॉइड, ऐप्पल घड़ी और कंबल घड़ी के लिए उपलब्ध) के साथ भी समन्वयित होती है, जो ट्रैक करता है कि आप कैसे पूरा कर सकते हैं और कैलोरी जला सकते हैं, और यहां तक कि आप दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की सुविधा भी देते हैं।
यदि यह खंडित शैली रस्सी परिचित प्रतीत होती है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप इसे जिम कक्षा से पहचानते हैं। मनके, शटरप्रूफ प्लास्टिक रस्सी को थोड़ा सा वजन जोड़ता है जिससे चिकनी घूर्णन सुनिश्चित हो सके और स्विंग करने के दौरान उपयोगकर्ता को बेहतर नियंत्रण मिल सके। यदि नायलॉन कॉर्ड बहुत लंबा है, तो आप अंत टोपी बंद करके, रस्सी को हैंडल के माध्यम से खींचकर आसानी से समायोजित कर सकते हैं, और फिर उचित लंबाई तक इसे ट्रिम कर सकते हैं।
एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, उत्तरजीविता और क्रॉस कूद रस्सी पीडीएफ मैनुअल के साथ आता है जिससे लोगों को अपने फिटनेस अनुभव से अधिक लाभ उठाने में मदद मिलती है। समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि कूद रस्सी टिकाऊ है और वे कंपनी की शीर्ष ग्राहक सेवा की प्रशंसा करते हैं।
एक पिंट आकार की छोड़ने वाली रस्सी के साथ स्वस्थ मजे में शामिल होने के लिए टेट्स प्राप्त करें। रस्सी को 100 प्रतिशत कपास से बनाया गया है और हैंडल 100 प्रतिशत पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक से बने हैं, इसके साथ आप अपने छोटे बच्चों को ग्रीन खिलौने छोड़ने के लिए रस्सी छोड़ने के लिए अच्छा महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा यह सुरक्षित और गैर-विषाक्त है (यहां तक कि पैकेजिंग सोया स्याही के साथ मुद्रित है)।
समायोज्य रस्सी 7 फीट लंबी और पांच वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। ग्रीन खिलौने कूदने वाले रस्सी के मालिक कहते हैं कि चंकी हैंडल बच्चों को सीखने के लिए आसान बनाता है कि कूद रस्सी का उपयोग कैसे करें और रस्सी स्वयं बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाली है। यह एक खिलौना है जो प्लेटाइम के भार के बाद भी पकड़ लेगा!