9 राउंड फिटनेस रिव्यू: अल्टीमेट बॉक्सिंग कसरत

केवल 30 मिनट में पंच करें और अपना रास्ता फ़िट करें

टेक्सास के सीडर पार्क में 9 राउंड फिटनेस को मारने के बाद, मुझे कोई संदेह नहीं था: 30 मिनट का मुक्केबाजी कसरत कठिन और प्रोग्रामेटिक प्रतिभा है। भारी बैग मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग कार्य, कंडीशनिंग और कोर ड्रिल का संयोजन तीन मिनट के टाइमर पर सेट करने से आपको 30 मिनट में अपने सिस्टम पर टैक्स करते समय आगे बढ़ने में मदद मिलती है। सबसे अच्छी बात? कक्षा शुरू करने के लिए चारों ओर इंतजार नहीं है।

आप जब भी चाहें दिखाते हैं और ऑन-साइट कोच द्वारा विकसित दिन के पूर्व-नियोजित कसरत में सीधे गोता लगाते हैं।

9 राउंड जीनियस प्रोग्रामिंग

9 राउंड एक टीई बो-स्टाइल कार्डियो किकबॉक्सिंग कसरत नहीं है ; बल्कि, यह एक गंभीर मुक्केबाजी / किकबॉक्सिंग सर्किट है जिसमें भारी बैग, स्पीड बैग, दस्ताने और कलाई के लपेटें शामिल हैं। कोच सदस्यों के अनुसरण के लिए दैनिक कसरत रखता है, और कोच आपको प्रोग्राम के माध्यम से चलने के दौरान आपको निर्देश देने के लिए साइट पर रहते हैं, इसलिए अभ्यास के बीच कोई बर्बाद समय नहीं है।

9 राउंड का वास्तव में प्रतिभा हिस्सा इसके दौर-आधारित समय सारिणी है। असली मुक्केबाजी मैच की तरह, 9 राउंड में 9, तीन मिनट के राउंड हैं। एक नया दौर सचमुच हर तीन मिनट में शुरू होता है, ताकि जब भी आप चाहें दिखा सकें और अगले बजर की आवाज़ पर अपना कसरत शुरू कर सकें। एक विशिष्ट वर्ग अनुसूची के आसपास अपने जीवन की योजना बनाने की कोई जरूरत नहीं है।

इसके अलावा, क्योंकि सर्किट में राउंड स्थापित किए जाते हैं, आप किसी भी स्टेशन पर शुरू कर सकते हैं और उस बिंदु से अपने कसरत के माध्यम से प्रगति कर सकते हैं।

जब सुविधाएं व्यस्त होती हैं तो यह अच्छा होता है- आपको पहले स्टेशन के लिए मुफ्त में इंतजार नहीं करना पड़ता है-आप स्टेशन पांच पर पहुंचने से पहले स्टेशन स्टेशन पर शुरू होने से पहले स्टेशन नौ तक चले जा सकते हैं, जब तक आपको अपना कसरत नहीं मिल जाता स्टेशन चार के माध्यम से, जो आपके नौ राउंड पूरा करता है। और चिंता न करें, प्रशिक्षक आपको यह जानने में मदद करने के लिए हाथ में है कि आपको कहां कूदना चाहिए।

सामान्य कसरत संरचना

एक फ्रेंचाइजी के रूप में, प्रत्येक जिम एक ही तरह से स्थापित होता है, इसलिए आप जिस सुविधा की यात्रा करते हैं, इस पर ध्यान दिए बिना, क्या उम्मीद करनी चाहिए इसके बारे में कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, सभी नौ स्टेशनों को उसी तरह प्रोग्राम किया जाता है:

9 राउंड पेशेवर:

मैं बिल्कुल इस कसरत से प्यार करता था। संक्षेप में, यहां क्यों है:

9 राउंड विचार:

हालांकि, सभी दिनचर्या के साथ, एक परिपूर्ण कसरत, या एक कसरत जैसी कोई चीज नहीं है जो सभी लोगों के लिए सही है। साइन अप करने से पहले, निम्न पर विचार करें:

से एक शब्द

यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपके लिए कसरत कार्यक्रम स्टूडियो में जाना है और इसे आज़माएं। सौभाग्य से, 9 राउंड जैसे अधिकांश विशेष स्टूडियो नए प्रतिभागियों को साइन अप करने से पहले कक्षा को निःशुल्क करने का मौका देते हैं। अपने मुफ्त कसरत प्रस्ताव का लाभ उठाने के लिए अपने स्थानीय स्टूडियो से जांचें।