यदि आपके पास व्यस्त, तनावपूर्ण जीवन है, तो आप सोच सकते हैं कि आप योग से लाभ उठा सकते हैं। लेकिन क्या यह आपको अच्छा लगेगा यदि आप केवल सप्ताह में एक या दो बार योग कक्षा में पहुंच सकते हैं? यदि आप शुरू कर सकते हैं, तो आप हर हफ्ते योग कितनी बार करते हैं?
एक व्यस्त, तनावग्रस्त व्यक्ति योग के लिए एक प्रमुख उम्मीदवार है और उसे योग लेने से लाभ होना चाहिए। शारीरिक और मानसिक लाभ इसे शुरू करने लायक बनाते हैं, भले ही आपको नहीं लगता कि आप प्रति सप्ताह एक से अधिक कक्षाओं में प्रतिबद्ध हो सकते हैं।
आपको कितनी बार योग करना चाहिए?
किसी भी व्यक्ति को योग को कितनी बार करना चाहिए इसके लिए एक निश्चित उत्तर देना मुश्किल है। यदि आप सप्ताह में एक या दो बार योग कक्षा में जाते हैं, तो इससे आपको अच्छी चीजें दोनों कम तनाव और अधिक फैलाने में मदद मिलेगी। यह आपकी आग को और योग करने के लिए भी ईंधन दे सकता है, यह भी एक अच्छी बात है।
समस्या यह है कि, यदि आप सप्ताह में एक बार योग करते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप हर बार शुरू कर रहे हैं। आपको हर बार परेशान होने की संभावना है। आप एक व्यक्तिगत सत्र के लाभ महसूस करेंगे, लेकिन इस तरह एक अभ्यास बनाना मुश्किल है।
योग के साथ, और भी अधिक है। एक सप्ताह में कक्षा दो (अच्छा) या तीन (बेहतर) बार जाने के लिए आपको बहुत बेहतर महसूस हो रहा है। यह विशेष रूप से सच है जब आप योग के लिए नए होते हैं और विभिन्न poses सीखते हैं। एक बार जब आप नीचे चले जाते हैं, तो आप कक्षा के बाहर अपने आप को योग करने में सक्षम होंगे।
आप अपनी व्यस्त अनुसूची में योग कैसे फिट कर सकते हैं?
अब, मुसीबत यह है कि इस योग को अपने पहले से अधिभारित कार्यक्रम में कैसे काम करना है?
यदि आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं तो अपने काम के दिन के दौरान एक दोपहर का भोजन कक्षा एक छिपाने का एक शानदार तरीका है। कक्षाओं के बीच, एक त्वरित घर खींचने अनुक्रम , योग वीडियो, या ऑनलाइन कक्षाओं की जांच करें। बिस्तर से पहले एक छोटी शाम का सत्र या आपकी मेज पर खिंचाव भी कुछ भी नहीं है।
आप अपने साथी या दूसरों से अपने जीवन में मदद मांग सकते हैं ताकि आपके पास कक्षा में अधिक बार कक्षा में भाग लेने का समय हो।
एक योग कक्षा चिकित्सा से सस्ता है, और जो लोग आपको प्यार करते हैं, वे इस बात की सराहना कर सकते हैं कि आप अपने दिमाग और शरीर पर काम करने के लिए समय का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप अन्य कसरत कर रहे हैं, तो आप उन्हें निर्धारित करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं ताकि वे योग कक्षा के साथ समन्वय कर सकें। क्या आप योग कक्षा में दौड़ सकते हैं, चल सकते हैं या बाइक चला सकते हैं, एक एरोबिक कसरत प्राप्त कर सकते हैं? क्या योग उसी जिम में पेश किया जाता है जहां आप वैकल्पिक दिनों से पहले या उसके बाद या ताकत या एरोबिक वर्कआउट कर सकते हैं? क्या कोई वर्ग काम या घर के लिए अधिक सुविधाजनक रूप से स्थित है या जहां आप अपने बच्चों को खेल अभ्यास के लिए छोड़ देते हैं?
एक बार फिर, और भी अधिक है। अपने जीवन में इस स्वस्थ गतिविधि को और अधिक तरीके से प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करें।