क्या आपकी ऊँची एड़ी के जूते नीचे तल पर होनी चाहिए?

नीचे की तरफ कुत्ते में , क्या आपको अपनी ऊँची एड़ी पूरी तरह से मंजिल पर लेने में परेशानी है? आप सोच सकते हैं कि यह काम करने का लक्ष्य है और इससे क्या लाभ हो सकते हैं।

डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पॉज़ में फर्श पर ऊँची एड़ी की उत्पत्ति

नीचे की ओर कुत्ते की तस्वीरों की तस्वीरें अक्सर फर्श को छूने वाली ऊँची एड़ी दिखाती हैं। Iyengar की " प्रकाश पर प्रकाश ", जहां आप अपने कई संरेखण प्रश्नों के उत्तर की तलाश कर सकते हैं, निश्चित रूप से फर्श पर आराम करने वाली ऊँची एड़ी दिखाता है।

फिर फिर, Iyengar भी अपने सिर के साथ फर्श पर मुद्रा कर रहा है, जो कि आजकल ज्यादातर लोग इसे सिखाते हैं।

नीचे की ओर कुत्ते के लिए ऊँची एड़ी के जूते

यह कहना उचित है कि इस मुद्रा पर विचार हाल के वर्षों में विकसित हुआ है। यदि आप अपने पैरों की गेंदों पर हैं, तो यह पीछे की जगह आगे की मुद्रा के प्रक्षेपण को बदल देता है। आपको अपना वज़न वापस अपनी ऊँची एड़ी में ले जाना होगा, हालांकि उन्हें मंजिल को छूने की जरूरत नहीं है। धीरे-धीरे अपने कूल्हों को धक्का दें या खींचें ताकि आप अपनी ऊँची एड़ी की दिशा में फर्श के नजदीक जा रहे हों।

बहुत से खुले हैंमस्ट्रिंग और बछड़े वाले कुछ लोग आराम से अपनी ऊँची एड़ी को जमीन पर ला सकते हैं जबकि शेष मुद्रा की अखंडता को बनाए रखते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में मुद्रा का "लक्ष्य" है? इसका उत्तर "नहीं" होने की संभावना है। जबकि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप बार्बी गुड़िया (एक आम शुरुआत करने वाली गलती) जैसे अपने पैरों की गेंदों पर नहीं हैं, तो यह ठीक है अगर आपकी ऊँची एड़ी के जूते जमीन से ऊपर और हमेशा के लिए होवर करते हैं।

डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पॉज़ का लक्ष्य

योग में अक्सर कुत्ते का सामना करने के कारणों में से एक यह है कि यह पूरे शरीर में होता है। हथियार काम कर रहे हैं, कोर व्यस्त है, पैर मजबूत हैं और साथ ही साथ हैमस्ट्रिंग्स और बछड़ों को एक अद्भुत खिंचाव मिल रहा है।

यदि आपकी ऊँची एड़ी के जूते पर आराम से आराम कर रहे हैं, तो आपको उस बैक-ऑफ-द-लेग खिंचाव नहीं मिल रहा है।

असल में, कुछ शिक्षक उन विद्यार्थियों को निर्देश देंगे जिनके ऊँची एड़ी के जूते फिर से आते हैं जब तक कि ऊँची एड़ी के जूते फिर से नहीं आते हैं।

अब, आप इसे बहुत दूर नहीं लेना चाहते हैं और एक फलक में खत्म हो जाना चाहते हैं, लेकिन मुद्दा यह है कि, ऊँची एड़ी के फर्श से दूर होने की चिंता न करें। यह इस मुद्रा में होने के लिए एक अच्छी जगह है। संभावना है कि आपका सिर किसी भी समय फर्श को चराई नहीं करेगा।

एक पॉज़ के एक आदर्श संस्करण पर फिक्स न करें

हालांकि यह जानना उपयोगी है कि मुद्रा का आदर्श संस्करण कैसा दिखता है, अपने योग अभ्यास में इस तरह के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक संलग्न न होने का प्रयास करें। योग के पाठों में से एक वर्तमान में होना चाहिए, स्वीकार करें कि आप किसी विशेष दिन कहां हैं, और उपलब्धि के उच्च और उच्च स्तर के बाद निरंतर पकड़ने दें कि आप अपने जीवन के कई क्षेत्रों में करने के आदी हो गए हैं। यह अधिक उन्नत या सही योग poses की उपलब्धि के बाद grasping के लिए दोगुना हो जाता है। इस तरह के उद्देश्य को हरा देता है।