प्रिय चाची योग,
मैं सप्ताह में कम से कम तीन बार अपने योग कक्षा में जाता हूं। दुर्भाग्य से, मैंने एक खांसी के साथ ठंडा पकड़ा है जो लगभग एक सप्ताह तक चला है। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, मैं किसी भी योग में नहीं गया हूं। क्या मुझे तब तक इंतजार करना पड़ेगा जब तक मेरी खांसी पूरी तरह से नहीं जाती है या क्या मैं अपनी कक्षाओं में जा सकता हूं?
धन्यवाद,
ईई
प्रिय ई।
यहां वास्तव में दो मुद्दे हैं। जब आप बीमार होते हैं तो आपको योग करना चाहिए और जब आप बीमार होते हैं तो आपको योग कक्षा में जाना चाहिए।
चलो उन्हें एक समय में ले जाएं।
सबसे पहले, आपके निरंतर अभ्यास के प्रति आपकी वचनबद्धता के लिए आपको सलाह देते हैं, जो आजीवन योग अभ्यास के सभी लाभों का आनंद लेने की कुंजी है। हालांकि, जब बीमारी की बात आती है, यहां तक कि ठंड और खांसी जैसी मामूली चीजें, लंबे समय तक देखना सबसे अच्छा है। जब आप खराब महसूस करते हैं तो आसन से कुछ दिन दूर लेना ज्ञान के लिए या यहां तक कि मजबूत पेट तक पहुंचने वाला नहीं है। हमें यह सोचने की शर्त है कि बीमारी कमजोरी दिखाती है और सराहनीय चीज करना है जैसे कि कुछ भी गलत नहीं है। योग हमें अपने शरीर में कैसा महसूस करता है, उसे प्राथमिकता देने के लिए हमें एक और तरीका दिखाता है। यह आपके मार्गदर्शक सिद्धांत हो। मेरे पास एक शिक्षक था जिसने कसम खाई थी कि एक सशक्त अभ्यास ने बीमार होने पर उसे बेहतर महसूस किया। मैंने खुद को कभी नहीं पाया है, बल्कि पूरे दिन सोने के लिए पसंद करते हुए, केवल पैतृक रूप से रोने के लिए जागते हुए। यह मेरे लिए क्या काम करता है। जैसे ही आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, थोड़ी-थोड़ी सभ्य आंदोलन के लिए घर पर अपनी चटाई निकालना ठीक है।
इस दैनिक खिंचाव दिनचर्या की तरह कुछ उचित होगा।
बीमार होने पर कक्षा में जाना, हालांकि, मेरा निजी पालतू शिखर है। जब भी मैं छात्रों को कहता हूं, मैं क्रिंग करता हूं, "मैं बहुत बीमार हूं, लेकिन मैंने खुद को योग में खींच लिया," और उम्मीद है कि वे अपने दृढ़ता के लिए बधाई दें। इससे भी बदतर यह है कि जब मैं योग शिक्षकों को एक ही बात सुनता हूं!
आपने खांसी होने पर एक सप्ताह के लिए खुद को दूसरों से दूर रखने के लिए अच्छा किया है। आम तौर पर, जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों तो आपको कक्षा में वापस जाना चाहिए, क्लेनेक्स की आवश्यकता के बिना 90 मिनट तक जा सकते हैं, और अब संक्रामक नहीं हैं। क्या आप अपनी वर्तमान स्थिति में किसी मित्र की जन्मदिन की पार्टी में शामिल होंगे? डेट पर जाओ? टेनिस खेलना? यदि उत्तर हाँ हैं, तो योग कक्षा में भी जाना ठीक है। जब आप बिस्तर पर रहना चाहते हैं तो कक्षा में खुद को लेना किसी को भी कोई काम नहीं कर रहा है।
अब, ध्यान रखें कि मैं डॉक्टर नहीं हूं, केवल चाची हूं, इसलिए यदि आपके लक्षण ठंड के सामान्य जीवन से परे बने रहें, तो आपको शायद अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखना चाहिए।
इस बीच, कुछ योगी चाय पीएं, प्यारे, और अपने टीवो के साथ आरामदायक हो जाओ। जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों तो योग अभी भी यहां होगा।
नमस्ते ,
चाची योग