Astaxanthin एक प्राकृतिक पदार्थ है जो सूक्ष्मजीव, क्रिल और सैलून, ट्राउट और झींगा जैसे समुद्री भोजन में पाया जाता है। यह एक कैरोटेनोइड है, इसलिए यह विटामिन ए , बीटा कैरोटीन और अन्य कैरोटीनोइड ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन से संबंधित है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ गुण हो सकते हैं।
यदि यह सच है, तो अस्थैक्संथिन कारणों का हिस्सा हो सकता है क्योंकि मछली और समुद्री भोजन आपके लिए अच्छे हैं (कैलोरी में कम होने और स्वस्थ ओमेगा -3 वसा में समृद्ध होने के साथ)।
सामान्य रूप से कैरोटेनोड्स को आपके एंटीऑक्सीडेंट क्षमता के कारण आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। जनसंख्या अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग कैरोटीनोइड में समृद्ध आहार खाते हैं, उन्हें कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा होता है। लेकिन यह जानना वास्तव में संभव नहीं है कि किसी भी विशेष खाद्य पदार्थ या कैरोटीनोइड के कारण उस लाभ का कितना लाभ है।
सामन, ट्राउट, और झींगा अस्थैक्सथिन के सभी अच्छे स्रोत हैं। वे कैलोरी और कुल वसा में कम हैं, साथ ही उनमें आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं।
स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थैक्सथिन कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को रोकने या इलाज करने में मदद कर सकता है, पेट, पुरुष बांझपन, मैकुलर अपघटन और मधुमेह को परेशान करता है, और रजोनिवृत्ति की असुविधा को कम करता है। कम से कम, जानवरों पर प्रयोगशाला अनुसंधान ने कुछ वादा दिखाया है, लेकिन मनुष्यों में नैदानिक अध्ययनों की कमी है। केवल कुछ प्रारंभिक और छोटे, नियंत्रित परीक्षण प्रकाशित किए गए हैं, इसलिए यह जानना बहुत जल्दी है कि क्या अस्थैक्सथिन वास्तव में चिकित्सीय एजेंट के रूप में फायदेमंद है या नहीं।
बेशक, एक प्राकृतिक पदार्थ निकालने के लिए पर्याप्त सबूत हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं, गोलियों में पैक किया जाता है और आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। अस्थैक्संथिन को दावों के साथ विपणन किया जाता है कि यह मांसपेशी सहनशक्ति का समर्थन करता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और आपकी दृष्टि के लिए अच्छा है। लेकिन इन दावों को कम या कोई सबूत नहीं बनाया गया है।
Astaxanthin सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन अभी कोई सबूत नहीं है कि पूरक किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति को रोकने या इलाज में मदद मिलेगी। आप शायद अपने अस्थैक्सथिन को ऐसे खाद्य पदार्थों से सैल्मन और ट्राउट और पूरक छोड़ने से बेहतर तरीके से दूर कर सकते हैं। और हमेशा, किसी भी आहार की खुराक लेने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।
सूत्रों का कहना है
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