एक आदमी वजन कितना होना चाहिए?

राष्ट्रीय औसत पूरी कहानी नहीं बताते हैं

संयुक्त राज्य अमेरिका में कोई गुप्त मोटापा नहीं है- और यह भेदभाव नहीं करता है। यदि आप एक आदमी हैं, तो आप एक महिला के रूप में एक अस्वास्थ्यकर वजन तक पहुंचने के जोखिम के समान हैं, और अधिक महत्वपूर्ण है, जो हाथों में हाथ से चलने वाली समस्याओं को विकसित करने के लिए आदर्श है, आदर्श आदर्श से अधिक पाउंड और शरीर वसा । जिसे अक्सर मोटापा महामारी के रूप में जाना जाता है, सभी उम्र, लिंग और सामाजिक स्थिति के अधिक से अधिक अमेरिकियों को टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और गठिया जैसी अतिरिक्त वजन-संबंधी स्थितियों से निपटना पड़ता है।

लेकिन जब यह पता लगाना आता है कि आप स्वस्थ और स्पेक्ट्रम के स्पेक्ट्रम पर फिट हो सकते हैं, तो औसत वजन को ध्यान में रखना भ्रामक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जबकि स्केल की संख्या आपके और आपके सबसे अच्छे दोस्त के लिए बिल्कुल समान हो सकती है, आप में से एक के लिए यह संख्या पूरी तरह से स्वीकार्य वजन का प्रतिनिधित्व कर सकती है जबकि दूसरे के लिए यह एक जोखिम भरा व्यक्ति का प्रतिनिधित्व कर सकता है। एक आदमी की ऊंचाई, उसके मध्य का माप, उसकी आनुवंशिकी, और यहां तक ​​कि उसकी जातीयता सभी अपने वजन के बावजूद अपने समग्र स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाते हैं। और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि औसत पुरुष वजन आदर्श पुरुष वजन के समान नहीं है। असल में, अमेरिका में, मोटापे की उच्च दर वाला देश, औसत वजन धीरे-धीरे आगे बढ़ता जा रहा है, जिसे आदर्श माना जा सकता है।

हालांकि, राष्ट्रीय औसत पूरी तरह से बेकार नहीं हैं। व्यापक परिप्रेक्ष्य से, इस प्रकार के आंकड़े इस देश में पुरुष आबादी के सामान्य स्वास्थ्य का एक विचार पेश कर सकते हैं।

वे आपको आंकड़ों के भीतर कहां गिरने में मदद कर सकते हैं, जो वजन कम करने या व्यायाम करने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन हो सकता है यदि यह स्पष्ट है कि आप अपनी ऊंचाई और उम्र के लिए सीमा के उच्च अंत में हैं। बेशक, आप अपने डॉक्टर के परिप्रेक्ष्य को भी प्राप्त करना चाहेंगे।

पुरुषों का औसत वजन कैसे बदल गया है

1 9 50 के दशक के अंत से संयुक्त राज्य अमेरिका में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), वजन, ऊंचाई और यहां तक ​​कि सिर परिधि के माप एकत्र किए गए हैं।

उन्होंने आश्चर्यचकित रूप से खुलासा किया है कि पुरुष लंबे और भारी हो रहे हैं।

1 9 5 9 की एक रिपोर्ट ने अमेरिका में पुरुष वयस्कों (20 वर्ष और उससे अधिक आयु) के औसत वजन को दिखाया था, उस वर्ष एक आदमी के लिए 146 पाउंड से 5 फीट, 2 इंच लंबा 1 9 0 पौंड से 6 फुट, 1 इंच लंबा आदमी । उन वजनों पर, छोटे आदमी का बीएमआई 26 से थोड़ा कम होगा, और लम्बे आदमी का बीएमआई लगभग 25 होगा। आज के मानकों के अनुसार, इस स्पेक्ट्रम के किसी भी छोर पर एक आदमी को अधिक वजन माना जाएगा। बीएमआई ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर वसा का एक उपाय है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 25 और 2 9.9 के बीच बीएमआई अधिक वजन दर्शाता है, और 30 या उससे अधिक का बीएमआई मोटापे का प्रतीक है।

ऊंचाई और वजन के रुझानों के संदर्भ में, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक व्यक्ति की औसत ऊंचाई 1 9 60 और 2002 के बीच 42 वर्षों में केवल एक इंच की वृद्धि हुई। हालांकि, उसी समय के भीतर, एक अमेरिकी पुरुष का औसत भार लगभग 166 पाउंड से 1 9 1 पाउंड तक।

और भी, बूढ़े पुरुषों द्वारा सबसे बड़ी वृद्धि रैक की गई थी:

• 40 और 4 9 साल की उम्र के पुरुषों में 27 पाउंड वजन घट गया।
• 50 से 59 वर्ष की उम्र के पुरुषों ने 28 पाउंड की वृद्धि दर्ज की।
• 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों ने 33 पाउंड की वृद्धि देखी।

जो हमें राष्ट्रीय औसत में लाता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनईईएस) के मुताबिक, अमेरिका में वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य और पोषण की स्थिति का आकलन करने के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों द्वारा प्रायोजित एक कार्यक्रम, 2017 में उगाए गए व्यक्ति के लिए औसत वजन 1 9 57 पाउंड।

औसत ऊंचाई 5 फीट, 9 इंच (और औसत कमर आकार, जिसे वजन का आकलन करते समय भी माना जाता है, लगभग 40 इंच था)। कुल मिलाकर, इन संख्याओं ने मोटापे की नैदानिक ​​परिभाषा की सीमा पर 28.74 पर 20 वर्ष से अधिक उम्र के अमेरिकी पुरुष का औसत बीएमआई रखा।

आज, अमेरिका में हर चार पुरुषों में से लगभग तीन या तो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। यदि आपको संदेह है कि आप उन तीनों में से एक हो सकते हैं, तो आप अपने वजन को अन्य उम्र के पुरुषों के औसत वजन से तुलना करके अपने बीएमआई की गणना करके नहीं समझ सकते हैं। (एनआईएच के पास ऐसा करने के लिए एक सहायक उपकरण है।) फिर, अगर आपको अपने स्वास्थ्य के लिए वजन कम करना चाहिए, तो अपने डॉक्टर को देखें। वह उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने के लिए एक योजना के साथ आने में आपकी मदद कर सकता है।

> _{स्रोत:}

> रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के लिए केंद्र। " बच्चों और वयस्कों के लिए एंथ्रोपोमेट्रिक संदर्भ डेटा : संयुक्त राज्य , 2007-2010 ।" महत्वपूर्ण और स्वास्थ्य सांख्यिकी। 2012; 11 (252): 1-48।

> सीडीसी। फास्ट स्टैट्स, "बॉडी मापन," 2017।

> हैथवे, एम। "हाइट्स एंड वेट्स में रुझान।" कृषि की किताबें 1959: 1-5।