अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन चाहता है कि आप अब चलना शुरू करें । व्यक्तिगत चलने का कार्यक्रम शुरू करने, पैदल चलने वाले क्लब को खोजने या बनाने के सुझावों के बारे में उनके पास बुनियादी जानकारी है। एएचए एक धन उगाहने की घटना का आनंद लेने के लिए हार्ट वॉक और वर्चुअल हार्ट वाक होस्ट करता है। चलना हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करने या अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए एक महान गतिविधि है।
यदि आपके पास स्वास्थ्य की स्थिति है तो शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ किसी भी व्यायाम कार्यक्रम पर चर्चा करें।
राष्ट्रीय चलने का दिन
नेशनल वॉकिंग डे हर साल अप्रैल के पहले बुधवार को मनाया जाता है। कंपनियां 30 मिनट की पैदल दूरी पर अपने कर्मचारियों को बाहर निकालकर स्वस्थ जीवन में साइन अप और प्रचार कर सकती हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हार्ट वॉक्स
सैकड़ों अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हार्ट वाक को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के लाभ के लिए संयुक्त राज्य भर में धन उगाहने की घटनाओं के रूप में आयोजित किया जाता है। उन्हें हार्ट वाक या हार्ट एंड स्ट्रोक वॉक कहा जा सकता है। प्रत्येक लोकेल में विभिन्न तिथियों पर चलने की व्यवस्था की जाती है। वॉकर पुरस्कार कमाते हैं कि वे कितना पैसा उठाते हैं। चलने आमतौर पर 5 के (3 मील) दूरी के होते हैं और अक्सर एक मील का छोटा सा उत्तरजीवी मार्ग भी होता है।
सबसे पहले, अपने आस-पास की घटना का पता लगाने के लिए हार्ट वॉक साइट का उपयोग करें। इसके बाद, आप एक व्यक्ति के रूप में पंजीकरण करते हैं, मौजूदा टीम में शामिल होते हैं, या एक टीम शुरू करते हैं। आप अपनी सामान्य सोशल मीडिया पहचान के साथ लॉग इन कर सकते हैं या एक अद्वितीय बना सकते हैं।
आप साझा कर सकते हैं कि आप क्यों चल रहे हैं, जिसका उपयोग आपके धन उगाहने वाले पृष्ठ को अनुकूलित करने के लिए किया जाता है। दान राशि निर्धारित करें और अपना धन उगाहने के लिए व्यक्तिगत उपहार बनाएं। अब आपके पास एक व्यक्तिगत दान पृष्ठ होगा जहां आप लोगों को अपने धन उगाहने वाले चलने पर समर्थन देने के लिए निर्देशित कर सकते हैं।
दाताओं आपके व्यक्तिगत पृष्ठ पर आ सकते हैं और ऑनलाइन क्रेडिट कार्ड के माध्यम से दान कर सकते हैं या मेल करने के लिए दान फॉर्म प्रिंट कर सकते हैं।
इस तरह धन उगाहने के सामने किया जाता है, आपको चलने के बाद धन का अनुरोध करने के लिए दाताओं को वापस करने की आवश्यकता नहीं होती है।
- 5 के चलने के लिए ट्रेन चलना : 5K (3.1 मील) चलने के लिए तैयार होने के लिए इस प्रशिक्षण योजना का उपयोग करें।
- चैरिटी एक बार-वर्ष के वाकर के लिए चलना : यदि आपके द्वारा ली गई एकमात्र संगठित पैदल दूरी दुर्लभ चैरिटी पैदल है, तो तैयार होने और इसका आनंद लेने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
वर्चुअल हार्ट वॉक
यदि कोई सुविधाजनक कार्यक्रम नहीं है, तो आप वर्चुअल हार्ट वॉक के लिए साइन अप कर सकते हैं और एक टीम में शामिल हो सकते हैं, एक टीम बना सकते हैं या इसे एक व्यक्ति के रूप में कर सकते हैं। उनके पास संभावित दाताओं को ईमेल करने और आपके आभासी चलने के बारे में उत्साह पैदा करने के लिए उपयोग करने के लिए टूलकिट है।
शुरूआत के बारे में अब चलना कार्यक्रम:
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के स्टार्ट वॉकिंग नाउ प्रोग्राम को 30 सितंबर, 2015 को बंद कर दिया गया था। वे कहते हैं कि 2016 में कभी-कभी नए उपकरण उपलब्ध हो सकते हैं जो अधिक मोबाइल-उन्मुख होंगे और अधिक उपकरणों द्वारा एक्सेस किए जा सकेंगे। ट्रैकर्स को बंद करने के लिए दिया गया कारण यह था कि वे पुरानी वेबसाइट तकनीक पर आधारित थे जिन्हें अब समर्थित नहीं किया जा सका। वे अपने स्वस्थ रहने वाले ई-न्यूज ईमेल न्यूजलेटर के लिए साइन अप करने की सलाह देते हैं जहां वे प्रतिस्थापन कार्यक्रम या ऐप्स की घोषणा करेंगे।
स्टार्ट वॉकिंग नाउ प्रोग्राम में आपके स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए 30 मिनट या उससे अधिक दिन चलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कई टूल थे।
इसे अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रायोजित किया गया था। आप मुफ्त में शामिल हो सकते हैं और माइस्टार्ट ट्रैकर का उपयोग करके अपने पैदल मानचित्र को लॉग और लॉग कर सकते हैं और ऑनलाइन भोजन डायरी के साथ अपने खाने को ट्रैक कर सकते हैं। यह कार्यक्रम शुरूआत के रूप में शुरू हुआ! 2008 में कार्यक्रम। यह 2015 में बंद कर दिया गया था लेकिन एक प्रतिस्थापन का वादा किया गया है।