कभी-कभी योग के हालिया इतिहास में, लिंग परिवर्तन हुआ। योग, जो पारंपरिक रूप से केवल पुरुषों द्वारा किया गया था, महिलाओं द्वारा प्रभुत्व होना शुरू कर दिया। आज, एक औसत योग कक्षा में पुरुष छात्रों की तुलना में अधिक महिला होगी। संयुक्त राज्य अमेरिका में, आपके योग शिक्षक भी महिला होने की अधिक संभावना है, हालांकि योग की सबसे लोकप्रिय समकालीन शैलियों के संस्थापक समेत प्रमुख पुरुष शिक्षकों की संख्या बहुत अधिक है।
बहुत से लोग चिंता करते हैं कि योग उनके लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से लचीले नहीं हैं। लेकिन योग के लिए लचीलापन एक शर्त नहीं है। तथ्य यह है कि पुरुषों को योग से बहुत कुछ हासिल होता है और लगभग हर स्थिति में महिलाओं के रूप में स्वागत किया जाता है। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो योग की कोशिश करना चाहते हैं, तो वह जानकारी है जो आपको उस छलांग लगाने के लिए आवश्यक है।
पुरुषों के लिए योग: शुरू करना
योग करने के लिए शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- योग कैसे शुरू करें: ऐसे कई पुरुष हैं जो योग की कोशिश करना चाहते हैं लेकिन ऐसा लगता है कि उन्हें नहीं पता कि कहां से शुरू करना है। यह मार्गदर्शिका आपको चरण-दर-चरण में ले जाती है, जिसमें योग प्रकार चुनना, कक्षा चुनना, क्या जानना है, दैनिक फैलाएं, और आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।
- लचीलापन एक शर्त नहीं है: कई पुरुषों को लगता है कि वे योग की कोशिश नहीं कर सकते क्योंकि वे अपने पैर की उंगलियों को छू नहीं सकते हैं। शुक्र है, योग करने के लिए अपने पैर की उंगलियों को स्पर्श करना और लचीला होना आवश्यक नहीं है । लचीलापन विकसित किया जा सकता है।
- पुरुषों के लिए शुरुआत : कुछ बुनियादी poses सीखना मतलब है कि आप अपने आप पर अभ्यास कर सकते हैं या अपने पहले वर्गों के लिए और अधिक तैयार महसूस कर सकते हैं। इस गाइड में 11 मूलभूत प्रयास करने की कोशिश की गई है।
गियर हेड्स
योग के लिए यहां कुछ मजेदार गियर है:
- योग उपकरण: यह एक कारण के लिए एक स्टीरियोटाइप है: गियर की तरह दोस्तों। योग को ज्यादा आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आपको जरूरी है तो आप मैट और ब्लॉक पर गीक कर सकते हैं। शुरू करने के लिए आपको यहां क्या करना होगा।
- पुरुषों के लिए योग पैंट : निश्चित रूप से, आप अपने प्राचीन कॉलेज sweatpants का पुनरुत्थान कर सकते हैं, लेकिन वहां आपके लिए अन्वेषण करने के लिए पुरुषों के लिए विशेष योग पैंट की पूरी दुनिया है। पुरुषों के लिए यहां 8 सर्वश्रेष्ठ योग पैंट हैं।
- पुरुषों के लिए योग शॉर्ट्स : कई पुरुष शॉर्ट्स में अभ्यास करना पसंद करते हैं, इसलिए मध्य-बछड़े से ऊपरी जांघ तक , लंबाई की एक श्रृंखला है ।
- पुरुषों के लिए योग उपहार : अब जब आपने योग को पूरी तरह से गले लगा लिया है, तो अपने जन्मदिन या पिता दिवस आने पर पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ योग उपहारों की यह सूची सौंपें।
योग पठन सूची
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पढ़ना पसंद करते हैं, तो योग पर ये पुस्तकें आपके लिए हो सकती हैं:
- डमीज के लिए योग : हालांकि "डमीज के लिए योग" सबसे आशाजनक या प्रबुद्ध शीर्षक की तरह नहीं लगता है, यह पुस्तक वास्तव में योग शुरुआती के लिए अच्छी, सीधी जानकारी प्रदान करती है।
- योग एनाटॉमी : लेस्ली कैमिनॉफ की पुस्तक शरीर पर प्रत्येक मुद्रा के प्रभाव को उजागर करने के लिए रचनात्मक चित्रों का उपयोग करके अंदरूनी ओर से योग को दर्शाती है।
- खिंचाव: एक योग दोस्त की असंभव बनाना : नील पोलैक मजाकिया है और योग योग में उसका परिवर्तन हंसी के लिए बहुत सारे अवसर प्रदान करता है।