स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स और अधिक
अमलाकी एक प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग आयुर्वेद (भारत की वैकल्पिक चिकित्सा) में किया जाता है। कभी-कभी आमला या भारतीय हंसबेरी के रूप में जाना जाता है, अमालाकी एम्बिका officinalis (दक्षिण पूर्व एशिया में उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों के मूल निवासी) से सोर्स किया जाता है।
अमालाकी में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट सहित स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कई पदार्थ शामिल हैं।
अमालाकी त्रिफला में शामिल तीन जड़ी बूटियों में से एक है, एक हर्बल फार्मूला व्यापक रूप से आयुर्वेदिक दवा में उपयोग किया जाता है।
अमालाकी के लिए उपयोग करता है
आयुर्वेद में, अमालाकी को निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में सहायता करने के लिए कहा जाता है:
- atherosclerosis
- मधुमेह
- दस्त
- उच्च रक्त चाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- जोड़ों का दर्द
- मोटापा
अमालाकी आमतौर पर आयुर्वेद में दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह रक्त, हड्डियों, पाचन तंत्र, यकृत और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा भी प्रयोग किया जाता है।
इसके अतिरिक्त, अमालाकी को शीतलन गुण रखने के लिए कहा जाता है जो पिट्टा को शांत करने में मदद कर सकता है (तीन दोषों में से एक)। आयुर्वेद के सिद्धांतों के मुताबिक, अतिरिक्त पिट्टा सूजन, नींद में कठिनाई, त्वचा की समस्याएं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, और तनाव से संबंधित मुद्दों जैसे उच्च रक्तचाप में योगदान दे सकती है।
इसके अलावा, अमालाकी को सूजन को कम करने, दर्द को कम करने, डिटॉक्स को बढ़ावा देने, स्मृति को तेज करने और कैंसर के खिलाफ सुरक्षा के लिए सोचा जाता है।
अमालाकी के लाभ
आयुर्वेदिक दवा में उपयोग के अपने लंबे इतिहास के बावजूद, अमालाकी, और इसके स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों में किया गया है। हालांकि, कुछ प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि अमालाकी कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। अमालाकी पर उपलब्ध अध्ययनों से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) उच्च कोलेस्ट्रॉल
ब्रितानी जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के 2007 के एक अध्ययन के मुताबिक, अमालाकी हाइपरलिपिडेमिया (कोलेस्ट्रॉल और अन्य रक्त वसा के असामान्य रूप से उच्च स्तर से चिह्नित स्थिति को रोकने में मदद कर सकती है)। चूहों पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि अमालाकी ऑक्सीडिएटिव तनाव को रोककर हाइपरलिपिडेमिया से लड़ने में मदद कर सकती है।
2) उच्च रक्तचाप
2011 में कार्डियोवैस्कुलर टॉक्सिकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अमलाकी उच्च रक्तचाप के विकास और प्रगति को रोकने में मदद कर सकती है। चूहों से जुड़े एक प्रयोग में, वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया कि अमालाकी में पाए गए एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडिएटिव तनाव को कम करके रक्तचाप को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं।
3) मधुमेह
अमालाकी मधुमेह संबंधी जटिलताओं के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकती है, 2012 के जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी से अध्ययन का सुझाव देती है। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अमालाकी के साथ चूहों के इलाज से पशुओं की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार और मुक्त कणों को निष्क्रिय करने से मधुमेह संबंधी जटिलताओं का खतरा कम हो गया है।
4) कैंसर
2011 में कैंसर की रोकथाम के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक अमलाकी में कई संपत्तियां हैं जो कैंसर के इलाज और रोकथाम में फायदेमंद हो सकती हैं। रिपोर्ट के अनुसार, अमालाकी कई तरीकों से कैंसर से लड़ने में मदद कर सकती है, जैसे कम करना सूजन, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, और मुक्त कणों को खटखटाया जाना।
हालांकि, वर्तमान में अमालाकी के कैंसर विरोधी कैंसर के प्रभावों का परीक्षण करने वाले नैदानिक परीक्षणों की कमी है।
चेतावनियां
शोध की कमी के कारण, अमालाकी के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, कुछ चिंता है कि अमालाकी कुछ दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकती है (पेट में परेशानियों सहित)।
अमालाकी की खुराक की सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ अमालाकी उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से भिन्न हो सकती है। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है।
अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। जबकि उपभोक्ताओं को किसी भी आहार पूरक की खरीद करते समय ऐसे जोखिमों का सामना करना पड़ता है, लेकिन इन जोखिमों में आयुर्वेदिक उत्पादों की खरीद में अधिक मात्रा हो सकती है जिसमें विभिन्न खुराक में विभिन्न जड़ी बूटियों होते हैं।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अमालाकी के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, अमलाकी को कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडारों और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचा जाता है।
स्वास्थ्य के लिए अमालाकी का उपयोग करना
सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, किसी भी स्थिति के लिए अमालाकी की सिफारिश करना बहुत जल्द है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अमलाकी के साथ पुरानी स्थिति का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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