एल-ग्लूटामाइन की खुराक

एल-ग्लूटामाइन मुख्य रूप से कंकाल की मांसपेशियों में शरीर में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड होता है। यह कई सामान्य खाद्य पदार्थों और आहार पूरक पूरक में भी उपलब्ध है। एल-ग्लूटामाइन की खुराक मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के साथ-साथ कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए कहा जाता है।

एल-ग्लूटामाइन में प्रोटीन संश्लेषण सहित शरीर में कई कार्य होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कार्य के लिए भी आवश्यक है।

इसके अलावा, एल-ग्लूटामाइन मस्तिष्क समारोह और पाचन में एक भूमिका निभाता प्रतीत होता है।

उपयोग

एल-ग्लूटामाइन की खुराक व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाने के साथ-साथ निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों में सहायता के लिए भी प्रदान की जाती है: चिंता, क्रोन की बीमारी, अवसाद, अनिद्रा, और अल्सरेटिव कोलाइटिस।

इसके अतिरिक्त, एल-ग्लूटामाइन का प्रयोग कुछ चिकित्सा उपचारों जैसे कि केमोथेरेपी के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने के लिए किया जाता है। ग्लूटामाइन (मुंह या अंतःस्थापित रूप से प्रशासित) को उपचार को बढ़ावा देने और गंभीर रूप से बीमार लोगों में जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है, जिनके पास दर्दनाक चोटें या जलती हुई है या सर्जरी हुई है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

यद्यपि एल-ग्लूटामाइन की खुराक लेने के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित और अक्सर दिनांकित होता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एल-ग्लूटामाइन की खुराक कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। यहां कई महत्वपूर्ण अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) एथलेटिक प्रदर्शन

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित 2008 की एक रिपोर्ट के मुताबिक एल-ग्लूटामाइन की खुराक एथलीटों के लिए फायदेमंद है, इस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं।

रिपोर्ट के लेखकों ने ध्यान दिया कि, जबकि कई एथलीट प्रतिरक्षा प्रणाली के अभ्यास से संबंधित हानि के खिलाफ एल-ग्लूटामाइन की खुराक लेते हैं, एल-ग्लूटामाइन पूरक प्रतिरक्षा समारोह में पोस्ट-व्यायाम परिवर्तनों को रोकने के लिए प्रकट नहीं होता है।

आज तक, कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों ने खेल प्रदर्शन पर एल-ग्लूटामाइन की खुराक के प्रभावों को देखा है।

हालांकि, 1 99 8 में जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि एल-ग्लूटामाइन 10 पुरुष एथलीटों के समूह में उच्च तीव्रता अभ्यास प्रदर्शन को बढ़ाने में विफल रहा है।

संबंधित: खेल प्रदर्शन में सुधार करने के लिए पोषक तत्वों की खुराक ।

2) कैंसर उपचार साइड इफेक्ट्स

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एल-ग्लूटामाइन कैंसर के उपचार से गुजरने वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, 1 999 में वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा में प्रकाशित एक रिपोर्ट के लिए, वैज्ञानिकों ने एल-ग्लूटामाइन के पूरक उपयोग पर उपलब्ध डेटा को देखा, जो मांसपेशी ग्लूटामाइन की कमी को ऑफसेट करने में मदद कर सकता है जो अक्सर कैंसर रोगियों में होता है। इसके अलावा, रिपोर्ट के लेखकों ने ध्यान दिया कि एल-ग्लूटामाइन कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा के साइड इफेक्ट्स को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, लेखकों ने यह भी चेतावनी दी है कि एल-ग्लूटामाइन कुछ ट्यूमर के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।

हाल के एक अध्ययन में (2007 में जर्नल कोलोरेक्टल रोग में प्रकाशित) में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एल-ग्लूटामाइन पूरक ने पोस्ट ऑपरेटिव जटिलताओं में कमी आई है और कैंसर के लिए कोलोरेक्टल सर्जरी से गुजर रहे मरीजों के बीच अस्पताल में रहने की अवधि कम कर दी है। इस अध्ययन में कोलोरेक्टल कैंसर वाले 109 रोगी शामिल थे।

ग्लूटामाइन के साथ एक मौखिक गड़बड़ी कीमोथेरेपी-प्रेरित म्यूकोसाइटिस की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकती है।

खाद्य स्रोत

ग्लूटामाइन कई आम पौधे और पशु खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• जौ
• गाय का मांस
• गोभी
• मक्का
• पनीर
• सफेद अंडे
• दूध
• मूंगफली
• सुअर का मांस
• मुर्गी पालन
• कच्ची अजमोद
• कच्चा पालक
• सोया
• दही

दुष्प्रभाव

कुछ चिंता है कि कुछ दवाओं (केमोथेरेपी दवाओं और एंटी-जब्त दवाओं सहित) के संयोजन में एल-ग्लूटामाइन की खुराक का उपयोग हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, एल-ग्लूटामाइन लेना कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है, जैसे यकृत रोग (सिरोसिस, हेपेटिक एन्सेफेलोपैथी), उन्माद, और जब्त विकार।

पूरक के लिए पूरकों का परीक्षण नहीं किया गया है और ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा परिस्थितियों वाले या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

आप यहां पूरक का उपयोग करने पर युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एल-ग्लूटामाइन का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।

उन्हें कहां खोजें

ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध, एल-ग्लूटामाइन की खुराक कई प्राकृतिक खाद्य भंडारों में और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेची जाती है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{ग्लेसन एम। "मानव अभ्यास और खेल प्रशिक्षण में ग्लूटामाइन पूरक की खुराक और प्रभावकारिता।" जे न्यूट्र। 2008 अक्टूबर; 138 (10): 2045 एस -2049 एस।}

_{हब एमडी, पोटेटेगर जेए, नौ केएल, वेबस्टर एमजे, ज़ेबास सीजे। "तीव्र एल-ग्लूटामाइन इंजेक्शन अधिकतम प्रयास अभ्यास में सुधार नहीं करता है।" जे स्पोर्ट्स चिकित्सक एवं शारीरिक तंदुरुस्ती। 1 99 8 सितंबर; 38 (3): 240-4।}

_{मिलर एएल "एल-ग्लूटामाइन के चिकित्सकीय विचार: साहित्य की समीक्षा।" वैकल्पिक मेड रेव। 1 999 अगस्त; 4 (4): 23 9-48।}

_{ओगुज़ एम, केरेएम एम, बेदीली ए, मेंटिस बीबी, सक्राक ओ, सलमान बी, बोस्टानसी एच। "एल-एलानिन-एल-ग्लूटामाइन पूरक कैंसर के लिए कोलोरेक्टल सर्जरी के बाद परिणाम में सुधार करता है।" कोलोरेक्टल डिस 2007 जुलाई; 9 (6): 515-20।}

_{Tsujimoto टी, यामामोतो वाई, वासा एम, Takenaka वाई, नाकाहर एस, Takagi टी, Tsugane एम, Hayashi एन, Maeda के 1, Inohara एच, उज्जिमा ई, आईटीओ टी एल ग्लूटामाइन रोगियों में chemoradiotherapy द्वारा प्रेरित mucositis की गंभीरता को कम करता है स्थानीय रूप से उन्नत सिर और गर्दन कैंसर: एक डबल-अंधा, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण। ओन्कोल रिप। 2015 जनवरी; 33 (1): 33-9। दोई: 10.38 9 2 / या.2014.3564। एपब 2014 अक्टूबर 23।}

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।