आहार पूरक उपयोग का परिचय

एक बोतल में क्या है?

आहार की खुराक महान सार्वजनिक हितों का विषय है। चाहे आप किसी स्टोर में हों, इंटरनेट का उपयोग कर रहे हों, या जिन लोगों को आप जानते हैं उन्हें बात कर रहे हों, आप उनके स्वास्थ्य लाभों के बारे में दावा सुन सकते हैं। आप कैसे पता लगा सकते हैं कि "बोतल में क्या है" लेने के लिए सुरक्षित है और क्या विज्ञान साबित कर चुका है कि उत्पाद जो दावा करता है वह करता है?

आहार की खुराक क्या हैं

आहार की खुराक (जिसे पोषक तत्वों की खुराक भी कहा जाता है, या कम के लिए पूरक) निम्नलिखित मानदंडों द्वारा परिभाषित किया जाता है:

आहार की खुराक किराने, स्वास्थ्य भोजन, दवा, और डिस्काउंट स्टोर्स, साथ ही मेल-ऑर्डर कैटलॉग, टीवी कार्यक्रम, इंटरनेट और प्रत्यक्ष बिक्री के माध्यम से बेची जाती है।

लोग पूरक क्यों लेते हैं?

लोग कई कारणों से पूरक लेते हैं। इस विषय पर एक वैज्ञानिक अध्ययन 2002 में प्रकाशित हुआ था। 2,500 से अधिक अमेरिकियों ने पूरक आहार (विटामिन / खनिजों और हर्बल उत्पादों / प्राकृतिक खुराक की श्रेणियों को देखते हुए) और उन्हें लेने के कारणों पर रिपोर्ट की।

उनके जवाब नीचे संक्षेप में हैं:

विटामिन / खनिज

जड़ी-बूटियों / आपूर्ति करता है

मैं पूरक पर विज्ञान-आधारित जानकारी कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

प्रशंसापत्रों और अन्य अवैज्ञानिक जानकारी के बजाए कठोर वैज्ञानिक परीक्षण के परिणामों पर आधारित पूरक पर जानकारी प्राप्त करने के कई तरीके हैं।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें। यहां तक ​​कि यदि आपके प्रदाता को किसी विशेष पूरक के बारे में पता नहीं होता है, तो उसके पास पेशेवर संसाधन हो सकते हैं ताकि उपयोग, संभावित जोखिम और दवाओं के अंतःक्रियाओं के बारे में जानकारी मिल सके।

यदि मैं सीएएम के रूप में एक पूरक का उपयोग करने में रूचि रखता हूं, तो मैं इसे सुरक्षित तरीके से कैसे कर सकता हूं?

ध्यान रखने के लिए यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं:

1. इसका उपयोग करने से पहले पूरक के बारे में अपने हेल्थकेयर प्रदाता (या प्रदाताओं, यदि आपके पास एक से अधिक हैं) से बात करना महत्वपूर्ण है। यह आपकी सुरक्षा के लिए है। अपने प्रदाता से बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप:

2. लेबल पर सूचीबद्ध की तुलना में पूरक की उच्च खुराक न लें, जब तक कि आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको ऐसा करने की सलाह नहीं देता।

3. यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं जो आपको चिंतित करता है, तो पूरक लेने से रोकें, और अपने प्रदाता से संपर्क करें। आप यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) मेडवॉच प्रोग्राम में अपने अनुभव की रिपोर्ट भी कर सकते हैं, जो पूरक पर उपभोक्ता सुरक्षा रिपोर्ट ट्रैक करता है।

4. यदि आप हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो विचार करने के लिए कुछ अतिरिक्त सुरक्षा समस्याएं हो सकती हैं।

5. विशेष खुराक की सुरक्षा पर संघीय सरकार से वर्तमान जानकारी के लिए, एनसीसीएएम वेबसाइट या एफडीए वेबसाइट के "अलर्ट और सलाहकार" अनुभाग की जांच करें।

पूरक और दवाएं बातचीत कर सकती हैं

उदाहरण के लिए:

क्या "प्राकृतिक" हमेशा "सुरक्षित" होता है?

कई पूरक हैं, साथ ही साथ कई नुस्खे वाली दवाएं, जो प्राकृतिक स्रोतों से आती हैं और दोनों उपयोगी और सुरक्षित हैं। हालांकि, "प्राकृतिक" का मतलब हमेशा "सुरक्षित" या "हानिकारक प्रभावों के बिना" नहीं होता है। उदाहरण के लिए, जंगली में उगने वाले मशरूम पर विचार करें - कुछ खाने के लिए सुरक्षित हैं, जबकि अन्य जहरीले हैं।

एफडीए उन पूरकों के बारे में चेतावनी जारी करता है जो उपभोक्ताओं को जोखिम पैदा करते हैं, जिनमें सीएएम थेरेपी के लिए इस्तेमाल किया गया है। उदाहरणों में कव, comfrey, और इफेड्रा शामिल हैं। एफडीए ने चिंता के इन उत्पादों को पाया क्योंकि वे:

1. स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है - कुछ मामलों में गंभीर रूप से।

2. दूषित थे - अन्य लेबल रहित जड़ी बूटियों, कीटनाशकों, भारी धातुओं, या चिकित्सकीय दवाओं के साथ।

3. चिकित्सकीय दवाओं के साथ खतरनाक रूप से बातचीत की।

क्या संघीय सरकार विनियमन अनुपूरक करता है?

वर्तमान में, एफडीए दवाओं के बजाय खाद्य पदार्थों के रूप में पूरक को नियंत्रित करता है। आम तौर पर, बाजार पर खाद्य पदार्थ (पूरक सहित) डालने और उन्हें बाजार में रखने के बारे में कानून दवाओं के कानूनों से कम सख्त हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो वे भिन्न हैं।

संघीय सरकार संघीय व्यापार आयोग के माध्यम से पूरक विज्ञापन को नियंत्रित करती है। यह आवश्यक है कि पूरक के बारे में सारी जानकारी सच्ची हो और उपभोक्ताओं को गुमराह न करें।

बोतल में क्या है हमेशा लेबल पर क्या मेल नहीं खाता है

एक पूरक हो सकता है:

पूरक पर एनसीसीएएम सहायक अनुसंधान है?

हां, एनसीसीएएम देश के वर्तमान शोध को वित्त पोषित कर रहा है जिसका उद्देश्य पूरक आहार के बारे में वैज्ञानिक ज्ञान बढ़ाना है - जिसमें वे काम करते हैं; यदि हां, तो वे कैसे काम करते हैं; और कैसे शुद्ध और अधिक मानकीकृत उत्पादों को विकसित किया जा सकता है। उन पदार्थों में से जो शोधकर्ता अध्ययन कर रहे हैं उनमें से हैं:

> स्रोत:

> अमेरिका में एनसीसीएएम क्लीयरिंगहाउस टोल-फ्री: 1-888-644-6226 अंतर्राष्ट्रीय: 301-519-3153 टीटीवी (बहरे या कड़ी मेहनत करने वालों के लिए): 1-866-464-3615 ई-मेल: जानकारी @ nccam.nih.gov एनसीसीएएम वेबसाइट: nccam.nih.gov पता: एनसीसीएएम क्लियरिंगहाउस, पीओ बॉक्स 7923, गैदरबर्ग, एमडी 208 9 8-7923

> कौफमैन डीडब्ल्यू, केली जेपी, रोसेनबर्ग एल, एट अल। संयुक्त राज्य अमेरिका की अस्पताल वयस्क जनसंख्या में दवा उपयोग के हाल के पैटर्न: स्लोन सर्वे। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल। 2002; 287 (3): 337-344। 2002, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन।