वार्षिक संकल्पों के लिए दो गायब घटक? तैयारी और मजेदार
काफी अस्पष्ट संदर्भ हम में से कई "छुट्टियों" को बनाते हैं, शायद हम में से प्रत्येक के लिए कुछ अलग है। यह शब्द थैंक्सगिविंग से नए साल के विस्तार के लिए एक व्यापक संकेत के रूप में आया है, और जो भी अनुष्ठान, रीति-रिवाज, पालन, और सभाएं उस इलाके में आती हैं।
एक बात यह है कि हम आम बात करते हैं कि वर्ष का यह समय विशेष और अलग है, दोनों तरह से उत्थान और कोशिश कर रहे हैं, अच्छे और बुरे।
हॉलिडे तनाव कई किस्मों में, चुनौतीपूर्ण रिश्तों से, यात्रा के लिए, बैंकों को उनकी सहिष्णुता से परे धकेलने के लिए आता है। अकेलापन और उदासी, या प्रेम और एकजुटता का वरदान हो सकता है, और यहां तक कि इन सभी का मिश्रण भी हो सकता है।
लेकिन छुट्टियों के एकवचन तनाव ने बाद में इसे ठीक करने के लिए सांप्रदायिक प्रतिबद्धता में अपनी अभिव्यक्ति पाई। नए साल के संकल्पों के सबसे लोकप्रिय वजन में वजन घटाना बारहमासी है।
तब मूल विचार यह है कि छुट्टियां हमें हर तरह के प्रलोभन में ले जाती हैं, और हम आम तौर पर मर जाते हैं। हमारे कार्यक्रम और, शायद, अभ्यास दिनचर्या बाधित हो जाते हैं। ज्यादातर, हालांकि, चुनौती भोजन के बारे में है। भोजन हर सभा, पार्टी, और निश्चित रूप से, परिवार के त्योहार में केंद्र मंच लेता है। हॉलिडे वेट गेन डी रेगुर है। तो, भी, छुट्टी छुट्टी के बाद है।
यदि आप यहां तक कि एक सरसरी खोज भी करते हैं तो आपको इसके बारे में विस्तृत सलाह की कोई कमी नहीं मिलेगी।
यहां पर उत्कृष्ट मार्गदर्शन है। हालांकि, मेरा उद्देश्य, इसे सरल बनाकर समस्या को कम करने से समाधान को निर्दिष्ट करने के बारे में कम है।
मेरे सरल सूत्र में तीन घटक हैं।
1) याद रखें कि स्वास्थ्य क्या है
सभी छुट्टियों के तनाव और छुट्टियों के बाद के पश्चाताप के कारणों में से एक स्वास्थ्य का नैतिकरण है।
हमने किसी भी तरह से इस विचार में खुद से बात की है कि अच्छे लोगों के पास अच्छा स्वास्थ्य और दुबला शरीर है, और इस मार्ग से विचलन कुछ प्रकार की नैतिक असफलता या चरित्र दोष है।
यह बेतुका बकवास का भार है! स्वास्थ्य एक नैतिक उपाय नहीं है, और यह लक्ष्य भी नहीं है। लक्ष्य बेहतर रहता है-बेहतर जीवन। अन्य चीजें बराबर होती हैं, स्वस्थ लोगों के पास अधिक मजेदार होता है। याद रखें कि स्वास्थ्य का वास्तविक मूल्य आपके मज़े के लिए अपनी सेवा में है। अचानक, छुट्टियों पर आहार, स्वास्थ्य या वजन के बारे में पछतावा के कारण इसे मजाक करने के लिए थोड़ा समझ नहीं लेनी चाहिए।
2) याद रखें कि छुट्टियां क्या हैं
हम में से अधिकांश के लिए, छुट्टियां भी मस्ती के बारे में हैं। चीजें हमेशा आशा के अनुसार काम नहीं करती हैं, लेकिन आशा मस्ती के बारे में है: अच्छे समय, अच्छे भोजन, और जो लोग हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। छुट्टियों को विशेष समय माना जाता है, अक्सर कुछ भोग शामिल होते हैं। उस मौसमी गलियारे के माध्यम से अपना रास्ता फटकारा कितना शर्म की बात है।
हमारी समस्या छुट्टियां नहीं है; छुट्टियों के दौरान, मेरे विचार में, हमें अच्छे समय को रोल करना चाहिए। हमारी समस्या साल के 350 या उससे अधिक दिनों तक होती है, जब हम में से कई मस्ती के लिए स्वास्थ्य पैदा करने के अवसरों को कम करते हैं। छुट्टियों के दौरान अतिसंवेदनशीलता से बचने के बारे में मेरी सलाह छुट्टियों को अनदेखा करना और शेष वर्ष पर ध्यान देना है।
यदि आप आम तौर पर अच्छी तरह से व्यायाम करते हैं और अभ्यास करते हैं, छुट्टियों पर प्रस्थान थोड़ा नुकसान करेगा। इसके अलावा, यदि आप वास्तव में अच्छी तरह से साल भर खाते हैं, तो आप वैसे भी अधिक स्वस्थ भोजन का पक्ष लेना चाहते हैं, और आपके अनुग्रह में खुद को शामिल किया जाएगा।
3) रचनात्मक हल करें
हम सभी जानते हैं कि दौड़ कैसे शुरू होती हैं: तैयार, सेट, जाओ । दुर्भाग्यवश, नए साल के प्रस्ताव, "जाने, चाहे या सेट नहीं और तैयार" विविधता के बजाय होते हैं। परिणाम अनुमानित है।
इसलिए आपको किसी अन्य प्रेरक संकल्प में घुसपैठ न करने दें। तैयार होने और फिर से जाने से पहले सेट करने के लिए हल करें।
- आप सबसे ज्यादा क्या बदलना चाहते हैं, क्यों, कैसे, और कब?
- आपकी मदद कौन करेगा?
- आपको कौन रोक सकता है?
- आपको दूरी पर जाने की क्या ज़रूरत है, और आप इसे शुरू करने से पहले इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
- आपको क्या सेट अप करेगा ताकि अगले वर्ष छुट्टियां अधिक आनंददायक और कम तनावपूर्ण हों?
इनके जवाब अधिक जानकारी के लिए खोज आमंत्रित कर सकते हैं, लेकिन शुरुआत में नोट किया गया है, ऐसे विवरण आसानी से उपलब्ध हैं। रणनीति बनाने से पहले, सरल बनाएं। छुट्टियों को विशेष माना जाता है। स्वास्थ्य साल भर प्रस्ताव है। और यही वह है जो उनके समान है जो उन्हें दोनों मामले बनाता है: वे दोनों को आपके जीवन में खुशी और मज़ा में योगदान देना चाहिए।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैं आपको नए साल में स्वास्थ्य और खुशी की कामना करता हूं।